Hinweise zum Umgang mit ein Picky Esser

Schon ab Alter 1 oder 2, viele Kinder werden wählerischer , was sie essen durch eine unabhängige Streifen , dem Wunsch nach " Gleichheit " oder ein Regelbedarf . Ellyn Satter , eine pädiatrische Ernährung Experten , berät Eltern erkennen, dass ihre Aufgabe ist es nicht , um ihr Kind gesunde Lebensmittel zu essen . Aufgabe der Eltern ist es, gesunde Lebensmittel für das Kind zu sorgen; Aufgabe des Kindes ist es, welche viel von jeder Nahrung Nahrungsmittel wird er essen und wie zu entscheiden. Vermeidung von Machtkämpfen , während Sie neue Lebensmittel schmackhafter kann ein langer Weg in Richtung mellowing ein wählerischer Esser gehen .
Anleitung
1

Erstellen Sie eine Routine , und bleiben Sie dabei . Bieten Sie Ihrem Kind drei Mahlzeiten mit zwei kleinen Snacks zwischen ihnen durchsetzt. Denken Sie daran: Sie nicht Ihre Bemühungen zu sabotieren , indem Sie Ihr Kind tanken Saft oder Milch zwischen den Mahlzeiten Mietobjekte 2

Seien Sie geduldig mit Ihrem Kind. . Es kann bis zu 15 Versuche, bietet eine neue Nahrung , bevor Ihr Kind nimmt schließlich es zu nehmen. Weiter bietet es so vertraut , Ihr Kind wird , ohne dass der Druck, der in der Regel beginnt ein Machtkampf . Wenn Ihr Kind will , es zu berühren , saugen sie oder schneiden es in kleine Stücke , einen tiefen Atemzug nehmen und nicht reagieren . Sie werden eine bessere Chance, Ihr Kind schließlich zu akzeptieren , wenn Sie erlauben , dass sie es zu ihren eigenen Bedingungen zu tun.
3

Führen Sie langsam neue Lebensmittel . Wenn Ihr Kind hat noch nie Rüben, Hackbraten oder Wildreis gesehen, würden Sie nicht wollen , um alle drei von ihnen in einer Mahlzeit einzuführen. Stattdessen versuchen Sie, die Rüben als Beilage zusammen mit Lebensmittel, die Sie kennen Ihr Kind zu essen. Machen Sie dasselbe mit dem Reis, und bieten die Hackbraten zusammen mit Resten eines akzeptierten Abendessen von der Nacht zuvor . Ihre kindliche Neugier könnte nur das bessere von ihm zu bekommen - und auch hier werden Sie vermeiden, einen Machtkampf
4

Sprechen Sie über die Nahrung. . Statt sich ausschließlich auf den Geschmack, reden über die Farbe, Textur oder Knusprigkeit . Apropos Lebensmittel mit unterschiedlichen Texturen können auch helfen, Kinder, die einfacher zu essen Lebensmittel , die in der Regel Kohlenhydrate bevorzugen . Pediatric Psychologin Kay Toomey schlägt darüber reden, wie Karotten sind hart und müssen gut gekaut werden , während Joghurt ist glatt und flüssigkeitsähnlichen und kann " . Saugte "
5

Stellen Sie gesunde Lebensmittel zu essen Spaß. Wachsen Sie einen Garten mit Ihrem Kind , und essen Sie die Zutaten. Gehen Lebensmitteleinkauf mit Ihrem Kind , oder lassen Sie Ihr Kind ein Menü erstellen mit Ihnen. Kochen mit Ihrem Kind können auch Ihr Kind mehr aufgeregt , um die Lebensmittel, die Sie zusammen gemacht haben, zu essen. Sie können geben Lebensmittel lustigen Namen oder schneiden Sie sie in Spaß Formen mit Ausstechformen , um sie noch spannender für Ihr Kind , um zu versuchen zu machen.

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