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Überdenken der viermonatigen Schlafregression

Die gefürchtete viermonatige Schlafregression ist für viele frischgebackene Eltern ein heißes Diskussionsthema. Gerade wenn du denkst du bist im klaren, die Dinge werden einfacher und WHAMO, dein vier Monate altes Baby ist die ganze Nacht wach, tagsüber kein Nickerchen machen und Sie wissen nicht, was Sie tun sollen. Deine Freunde versichern dir, dass es nur die viermonatige Schlafregression ist, Jedes Baby macht es durch und es wird nicht ewig dauern. Das ist eine Möglichkeit, es zu betrachten. Oder, Sie könnten es wagen, anders zu sein und eine neue Perspektive auszuprobieren. Die viermonatige Schlafregression ist keine wirkliche Regression. Eigentlich, Es ist eine Gelegenheit, Ihr Baby auf den Weg zu einem gesunden Schlaf zu führen.

Warum scheint der Schlaf Ihres Babys nach vier Monaten zum Albtraum geworden zu sein? Die Veränderung ist auf die neurologische Entwicklung Ihres Kindes im Alter von vier Monaten zurückzuführen. Der Tag- und Nachtschlaf ist organisiert, was bedeutet, dass wir, wenn wir nicht dem biologischen Rhythmus unseres Babys folgen, wenn wir Schlaf anbieten, unser Kind wird übermüdet. Babys, die übermüdet sind, haben Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen.

So überdenken Sie die Schlafregression und entscheiden sich nach vier Monaten für eine Gelegenheit:

Folgen Sie der Körperuhr Ihres Babys.

Wir alle erleben den Drang, tagsüber einzuschlafen. Viele von uns können sich darauf beziehen, dass sie sich nach dem Mittagessen und abends nach 21 Uhr ein wenig schläfrig fühlen. Dies ist ein Ergebnis des zirkadianen Rhythmus oder der inneren Uhr unseres Körpers. Es ist diese innere Uhr, die durch Licht reguliert wird, das den Schlaf zu bestimmten Tageszeiten fördert. Wenn wir zu diesen Zeiten schlafen, erleben wir das wohltuendste, erholsamen Schlaf.

Unsere vier Monate alten Babys sind nicht anders. Sie haben ihren eigenen circadianen Rhythmus entwickelt. Wenn wir ihr Schlafbedürfnis in den Zeiten übersehen, in denen ihre Körpertemperatur sinkt und die Melatoninproduktion ansteigt, wir sehen Babys, die sich nicht so leicht niederlassen oder lange schlafen. Die meisten vier Monate alten Kinder können etwa 2 Stunden Wachzeit vertragen. Babys, die längere Nickerchen machen, fallen morgens natürlich in einen Nickerchenrhythmus, nach dem Mittagessen und wieder am späten Nachmittag.

Verwenden Sie einen einheitlichen Schlafplatz.

Die Tage des einfachen Nickerchens unterwegs sind vorbei. Vier Monate alte Babys sind in der Lage, ihren Schlafplatz zu erkennen und sozialen Hinweisen zu folgen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby ein erholsames Nickerchen macht, Das Lebensmittelgeschäft, Autositz oder Babytrage werden es leider nicht schneiden. Unsere Kinder gedeihen in gleichmäßigen Umgebungen und der Schlafraum Ihres Babys ist keine Ausnahme. Zusätzlich, Das Einrichten eines regelmäßigen Nickerchens und einer Schlafenszeit ist eine Schlüsselkomponente, um dem Baby zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Bewegungsnaps nicht so erholsam sind wie stationäre Nickerchen, da wir nie die tieferen Schlafstadien erreichen können, während wir in Bewegung sind. Dies ist auch die Zeit, um sicherzustellen, dass die Schlafumgebung Ihres Babys etwas kühler als die Raumtemperatur ist. dunkel und sicher. Eine Soundmaschine, die reines weißes Rauschen abspielt, das auf niedriger Stufe abseits vom Kinderbett platziert ist, ist auch ein gutes Stichwort zum Einschlafen.

Sehen Sie sich die Vorteile einer frühen Schlafenszeit an.

Jeder Schlaf hat einen Sinn. Der Morgenschlaf erholt unsere Babys geistig, während das Mittagsschläfchen den heranwachsenden Kleinen körperliche Vorteile bietet. Es ist während des Nachtschlafs, insbesondere die erste Hälfte der Nacht, bis etwa Mitternacht, wenn unsere Babys vom Wachstumshormon profitieren. Daher ist es wichtig, dass wir unseren Babys so viel Nachtschlaf wie möglich geben. Wir wissen, dass sich der Nachtschlaf um die 6-8-Wochen herum organisiert, wenn die Tag/Nacht-Verwirrung endet. Dies bedeutet, dass eine frühere Schlafenszeit zu diesem Zeitpunkt und sicherlich ab dem Alter von vier Monaten angebracht ist. Die meisten gut ausgeschlafenen Babys kommen mit einer Schlafenszeit zwischen 18 und 19 Uhr gut zurecht. Wer schlecht einschläft, profitiert von einer noch früheren Schlafenszeit, um den tagsüber verlorenen Schlaf nachzuholen.

Sehen Sie sich an, wer das Baby einschläft.

Babys, die sind stellen einschlafen, sind in der Nacht oft wacher als diejenigen, die selbstständig einschlafen können. Der Grund dafür erfordert ein Verständnis der Schlafzyklen. Wenn wir einschlafen, treten wir in einen Schlafzyklus ein, der von 45 Minuten bis 1 Stunde dauert. Während dieser Zeit durchlaufen wir vier Schlafphasen, gefolgt von REM. Nach REM haben wir ein kurzes Erwachen, bei dem wir die Oberfläche unserer Umgebung scannen. Eine Person mit guten Schlaffähigkeiten wird sich nicht einmal bewusst sein, dass dieses kurze Erwachen stattgefunden hat und wird in den nächsten Schlafzyklus übergehen. Wenn Ihr Baby in Ihren Armen in einen Schlafzyklus eingetreten ist, in einem Autositz, im Wohnzimmer, mit einer Flasche, an der Brust oder mit einem Schnuller und hat festgestellt, dass sich die Umstände geändert haben, Ihr Baby wird wahrscheinlich benötigen, dass Sie diese Situation nachstellen, um wieder einschlafen zu können. Babys, die die Möglichkeit haben, einzuschlafen, anstatt eingeschlafen zu werden, haben es leichter, selbstständig durch Schlafzyklen zu wechseln.

Eines der großartigen Dinge an der Zugehörigkeit zu einer Elterngemeinschaft ist, dass es immer Unterstützung für jede Herausforderung gibt, vor der Sie stehen. Vom Töpfchentraining bis zum wählerischen Essen finden Sie jemanden, der Ihnen sagt, dass er es durchgemacht hat und es besser wird. Aber wenn Sie die Eltern eines vier Monate alten Kindes sind, das die gefürchtete viermonatige Schlafregression erlebt hat, einen neuen Ansatz in Erwägung ziehen. Überdenken Sie die viermonatige Schlafregression und entscheiden Sie sich stattdessen für die Gelegenheit.

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