Alle Smiler: Mad Og Drikke Tips Til Sunde Tænder
Intet varmer hjertet som et stort smil fra et barn.
Som forældre og plejere kan vi hjælpe børn med at holde et sundt smil ved at give nogle tanker til den mad og drikke, vi tilbyder dem hver dag.
3 Tips Til Et Sundt Smil:
- Tilby vand mellem måltider. Vand hjælper med at skylde sukker af børnenes tænder. Bakterier i munden fodrer sig af sukkeret i søde drikke, saft og endda mælk. Bakterierne laver en syre, der kan ødelægge tandemaillen over tid og føre til tandhuller. Konstant at nippe på andet end rent vand mellem måltider tager virkelig et beslag på tænderne. Vand er det bedste valg til tørst mellem måltider og mellemmåltider.
- Begræns græsning. Når børn konstant spiser, bruger bakterierne i deres munder sukkeret fra maden til at lave syrer, der kan arbejde med at bryde tandemaillen ned hele dagen. Mål dig 3 faste måltider plus 1-3 sunde mellemmåltider om dagen. Tilby mellemmåltider 2-3 timer før det næste måltid.
- Tilby sunde mellemmåltider. Tænk på mellemmåltider som en anden chance til at tilbyde et barn sund mad. Sunde mellemmåltider inkluderer fødevarer fra mindst to fødevaregrupper fra Canadas Fødevareguide og kan give næringstoffer for at holde tænderne stærke. Prøv frugt og hård ost, skårede grøntsager og græsk yoghurt dip, eller hummus og knækbrød. Udover vand, tilby mælk, beriget usødmet sojadrik eller 100% saft ved måltids- eller mellemmåltidstider—den ekstra spyt, der produceres under et måltid, hjælper med at neutralisere syren, der laves af bakterierne (som også nyder måltidet).
Når det gælder at få store sunde smil fra børn, betyder det bestemt at holde disse simple tips i mente hver gang, du tilbyder dem mad eller drikke.
Som Frank Sinatra berømt sang, "Når du smiler, smiler hele verden med dig," så lad os holde børnene smilende.
Anbefalede Ressourcer:
Canadian Dental Association: Ernæring Til Børn Og Ernæring Til Voksne
Vancouver Coastal Health: Sunde Mellemmåltider Til Førskolebørn
Sip Smart! BC: At Hjælpe Dit Barn Med At Gøre Sunde Drikkevalg
HealthLink BC: Måltids- og Mellemmåltidsidéer Til Dit 1 til 3 Årlige Småbarn
Previous:Smags-Træning: At Opdrænde Sunde Spisere
Next:Grisende Spisevaner: Et Ikke-Så-Snydende Tip, Der Virker
-
Hvad er skinneben-splints? Skinneben-splints er smerter på den indre del af skinnebenet. De er normalt forårsaget af løb eller en anden høj-impact aktivitet. Skinneben-splints, også kaldet medial tibial stress syndrom (MTSS), bliver bedre med hvile o -
Overvejer I at dele en vikar? Så sørg for at gøre jeres research: Nanny shares og delte plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller være forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og reguleringer. Ved dette tid -
Jeg er 28 uger gravid denne uge, hvilket betyder, at jeg officielt er i tredje trimester. Det betyder, at jeg lidt skal vide, hvad jeg laver, og være forberedt på at gøre det… og ret snart. Her er min 28 ugers mave. Ja, det er en pinata, der var fyl
