• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tilskyndelse til gode spisevaner hos småbørn

Tips og strategier til småbørn

Opmuntring til gode spisevaner hos småbørn På dette stadium vil baby opdage sin yndlingsmad, og det bliver en udfordring at prøve at få ham til at spise noget andet. Jeg ved det, fordi Michael var fast på makaroni og ost i fire år, og Brandon vil stadig have Bagel Bites som tilbehør i en alder af otte. Ups!

Lær dit barn at brødføde sig selv ved at lade ham brødføde sig selv. Det bliver rodet, men vær tålmodig. Til sidst vil rodet sandsynligvis genere dit barn mere end dig! Yay!

• Den ældste og bedste regel nogensinde for at få børn til at spise deres måltider er at begrænse snacks i løbet af dagen. Begræns især søde snacks og tilskynd til frisk frugt, grøntsager og vand!

• Den korrekte portion til et lille barns måltid er en spiseskefuld af hver mad, der serveres for hvert år. For eksempel kan en to-årig få to spiseskefulde hver af æblemos, kylling og gulerødder, hvor en et-årig kun ville få en spiseskefuld af hver.

• Hvis dit barn ønsker at spise det samme hver dag, såsom varm kartoffelmos, fortæller han dig måske, at han foretrækker mad med den specifikke tekstur og/eller temperatur. Find alternative fødevarer med de samme kvaliteter (såsom ris, havregryn, makaroni og ost, opvarmet æblemos, vanillecreme og tykke supper) - han kan også lide dem.

• Bliv ikke overrasket, hvis dit lille barn bliver knyttet til en bestemt mad og kun vil spise den mad i et stykke tid. Min bror spiste en peanutbutter sandwich hver dag i fire år. Men på sin første skoledag skiftede han til bologna med ketchup. Tænk på det som comfort food. Så længe det er et anstændigt, sundt valg (ikke slik), er det okay. Han vil droppe det, når han er klar.

• Når du har mere end ét barn med dig, skal du altid købe det nøjagtige samme mad til hvert barn, det præcis samme legetøj, den samme farveballon...du forstår.

• At lave mad, forberede og bage kan være sjovt! Brug dine yndlingssmåkageudstikkere til at skære små former fra brødskiver. Det er nemmere, hvis du først fryser et brød i skiver. Så tag jordnøddesmør og gelé ud, og du er klar til et teselskab! Tilføj lidt farvet sukker oven på hver "te sandwich" for rigtig spænding.

• Brug en almindelig saks til at skære pizza og toast i sjove former. Du kan gøre et måltid til et eventyr!

• De fleste småbørn elsker at spise dyreformede snacks:Dyrekiks, graham-cracker-bamser og guldfiskekiks er meget populære valg.

• Hvis du ikke kan bygge en snemand, så bag en! Brug en opskrift på sukkerkage og din fantasi, og du er på vej.

• Småbørn kan være en håndfuld på restauranter, men et strategisk planlagt måltid kan holde dem beskæftiget:
  • Medbring altid snacks, dit lille barn kan lide. En god snack at have ved hånden er kringle stænger (de større). Giv en til ham, så snart du er placeret.
  • Afgiv din ordre med det samme.
  • Bestil nudler med smør – at spise glatte nudler holder småbørn travlt.
  • Brug ske mad som æblemos til at optage hænder.
  • Dypning af fødevarer, såsom kyllingestrimler eller ostestænger, er ideelle.

• Overvej at bestille en eller to små forretter serveret ryg mod ryg. Pointen med dette er at aflede dit lille barns opmærksomhed med en ny aktivitet. Bestil mad, der kræver forskellige bevægelser:dypning, omrøring og træk.

• Vær opmærksom på:Ældre børn vil forsøge at vise din baby ved et eksempel, hvilke fødevarer de skal spise – og hvilke de skal undgå. Giv din baby mad separat, hvis du har ældre børn, der ikke vil spise, hvad du vil have, hun skal spise.

Flere tips til småbørn

• Børn i denne alder kan generelt ikke lide grønne fødevarer og fødevarer med stærke lugte. For et lille barn ødelægger et drys persille en portion smørsmurte nudler - ellers en sikker vinder. Informer din server om dette, hver gang du bestiller et måltid på en restaurant. Tænk almindeligt.

• Medbring flade magneter og/eller småt legetøj og bøger til restauranter som backup. Måden at holde et lille barn siddende i sin stol er at holde sit sind og hænder beskæftiget. Gå ikke tomhændet, medmindre du planlægger at spise i mindre end fem minutter – og det inkluderer de fire minutter, det tager at spænde ham fast i højstolen.

• Mens du er i restauranten, så prøv at holde baby ved bordet indtil slutningen af ​​måltidet. Normalt rækker lidt en-til-en opmærksomhed langt, så hvis baby opfører sig, så prøv at spille en omgang kig-a-boo eller byd på en bog.

• Hvis dit barn prøver at spise noget, du ikke ville forvente, at han kunne lide, så hold øje med en reaktion, men husk, at nogle småbørn virkelig kan lide krydret eller usædvanlig mad. Til vores store overraskelse elskede min vens lille barn Cæsarsalat og ville have det hele tiden!

• Hvis dit lille barn er en meget kræsen spiser, så server hans mad på en tallerken i standardstørrelse i stedet for en tallerken i børnestørrelse. Han tror måske, at han spiser mindre end normalt.

• Vores lille barn ville nægte at spise æbler på visse dage, og alligevel forgudede han dem på andre. Det drev mig til vanvid at prøve at finde ud af hvorfor. En dag efter at han lærte at tale, sagde han:"Mor, jeg kan ikke lide æblerne, når de har affald på dem." Jeg indså, at han talte om æbler, som hans travle mor havde vasket uden at fjerne købmandsmærkatet.

• Hvordan opmuntrer du dit lille barn til at drikke af en kop og droppe sin flaskeafhængighed? Server god gammeldags limonade! Pres bare en citronskive i otte til ti ounce vand og tilsæt sukker eller honning.

• Hvis dit lille barn ikke kan lide frugt og grøntsager, så begynd at smide dem i andre fødevarer. Prøv kartoffelpandekager, æblemosspandekager og frugt blandet i gelatine. Tilføj revne gulerødder til spaghetti sauce og selleri og løg til frikadeller. Vær kreativ, og brug en blender eller foodprocessor til at hjælpe dig med at skjule mad.

• Min bedstemor plejede at sige:"Jeg lavede æg, sukker og toast til dig med smør til morgenmad." Så ville hun give mig en havregrynssmåkage! Det var sådan hun smuttede havregryn ind i min kost. Og det virkede!

• Du bør overveje din familie-måltid som en førsteprioritet. Hvis du lærer dit barn fra en tidlig alder, at uanset dagens stress eller udfordring, vil der altid være middag med familien, så nærer du hendes sjæl.

• Pointen med et måltid sammen er at give en ensartet tidsplan, som alle kan stole på. Hvis du ikke kan lide at lave mad om natten, ingen bekymringer! Bestil en pizza om tirsdagen eller gå ud til middag om onsdagen. Gør hvad der virker for din familie.

• Det overrasker mig, hvor mange småbørn absolut elsker kinesisk mad! Vær ikke bange for at prøve det af med din familie, især sjove ting som spareribs. Småbørn elsker at gnave på knogler.

• Når du køber godbidder såsom slikkepinde, skal du sortere dem efter farve og ompakke dem i separate poser. Når andre børn er i nærheden – især andre småbørn – har du kun én farve at tilbyde, og du undgår konkurrenceudfordringerne.

• Hvis dit barn klamrer sig til dit ben, mens du er i køkkenet, kan det være sultent. Hvor som helst andre steder, kunne han sulte efter opmærksomhed – det er når du "fodrer" ham med masser af kram og kys!