• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Gode spisevaner hos småbørn: Tips og strategier

Tips og strategier for småbørn

Gode spisevaner hos småbørn: Tips og strategier

På dette trin vil baby opdage sine yndlingsmad, og at prøve at få ham til at spise noget andet bliver en udfordring. Jeg ved det, fordi Michael sad fast i makaroni og ost i fire år, og Brandon stadig vil have Bagel Bites som tilbehør som otteårig. Ups!

Lær dit barn at spise selv ved at lade ham spise selv. Det bliver rodet, men vær tålmodig. Til sidst vil rodet sandsynligvis generere dit barn mere end dig! Hurra!

• Den ældste og bedste regel nogensinde for at få børn til at spise deres måltider er at begrænse snacks om dagen. Især begræns søde snacks og opmuntr frisk frugt, grøntsager, og vand!
• Den korrekte portion for et småbarns måltid er en spiseske af hver serveret mad for hvert år af alder. For eksempel kan et toårigt barn få to spiseske hver af æblemos, kylling, og gulerødder, hvor et enårig kun ville få en spiseske af hver.
• Hvis dit barn vil spise det samme hver dag, såsom varme kartoffelmøs, kan han fortælle dig, at han foretrækker mad med den specifikke tekstur og/eller temperatur. Find alternative madvarer med de samme kvaliteter (såsom ris, havregrød, makaroni og ost, varmet æblemos, flødegrød, og tykke supper) – han kan måske også lide dem.
• Vær ikke overrasket, hvis din lille bliver vedhæftet til en bestemt mad og vil spise kun den mad en stund. Min bror spiste et peanutbutter-smørrebrød hver dag i fire år. Men på sin første skoledag skiftede han til skinke med ketchup. Tænk på det som trøstemad. Så længe det er et anständigt, sunt valg (ikke slik), er det okay. Han vil slippe det, når han er klar.
• Når du har mere end ét barn med dig, køb altid hvert barn det præcise samme mad, det præcise samme legetøj, den samme farve ballon... du får ideen.
• At koge, forberede, og bage kan være sjovt! Brug dine yndlings kageform til at klippe små former af brødskiver. Det er nemmere, hvis du fryser et brød af skiver først. Så tag peanutbutter og syltetøj frem, og du er klar til et tefest! Tilføj lidt farvet sukker på toppen af hvert "te-smørrebrød" for rigtig spænding.
• Brug en almindelig saks til at skære pizza og toast i sjove former. Du kan gøre et måltid til et eventyr!
• De fleste småbørn elsker at spise dyr-formede snacks: dyrekiks, graham kiks teddy bjørne, og guldorfisk-kiks er meget populære valg.
• Hvis du ikke kan bygge en sneemand, bag en! Brug et sukkerkage-opskrift og din fantasi, og du er på vej.
• Småbørn kan være en håndfuld på restauranter, men et strategisk planlagt måltid kan holde dem optagede:
  • Tag altid snacks med, som din lille kan lide. En stor snack at have på hånden er pretzel-stænger (de større). Giv en til ham, så snart I er bosat.
  • Giv din bestilling med det samme.
  • Bestil smørrede nudler – at spise glatte nudler holder småbørn optagede.
  • Brug ske-mad som æblemos til at optage hænder.
  • Dip-mad, som kyllingstrips eller ostestænger, er ideelle.
• Overvej at bestille en eller to små forretter serveret efter hinanden. Formålet med dette er at distrahere din lilles opmærksomhed med en ny aktivitet. Bestil mad, der kræver forskellige bevægelser: dippe, røre, og trække.
• Vær opmærksom: Ældre børn vil forsøge at vise din baby ved eksempel, hvilke madvarer at spise – og hvilke at undgå. Fodr din baby separat, hvis du har ældre børn, der ikke vil spise det, du vil have hende til at spise.

Mere tips til småbørn

• Børn i denne alder kan generelt ikke lide grønne madvarer og mad med stærk lugt. For et småbarn ruinerer en sprøjt persille en portion smørrede nudler – ellers en sikker vinder. Informér din betjening om dette hver gang, du bestiller et måltid på en restaurant. Tænk simpelt.
• Tag flade magneter og/eller små legetøj og bøger med til restauranter som backup. Måden at holde et småbarn sidende i sin stol på er at holde hans sind og hænder optagede. Gå ikke tomhåndet, medmindre du planlægger at spise i mindre end fem minutter – og det inkluderer de fire minutter, det tager at spænde ham i høje stolen.
• Mens I er på restauranten, prøv at holde baby ved bordet til slutningen af måltidet. Normalt går en lidt en-til-en opmærksomhed lang vej, så hvis baby opfører sig dårligt, prøv at spille en runde kuk-kuk eller tilbyde en bog.
• Hvis dit barn prøver at spise noget, du ikke forventer, han vil like, se efter en reaktion, men husk, nogle småbørn kan virkelig lide krydret eller usædvanlig mad. Til vores store overraskelse elskede min vens lille Caesar-salat og ville have det hele tiden!
• Hvis din lille er en virkelig difficult spiser, server hans mad på en standard stor middagstallerken, snarere end en børnetallerken. Han kan tro, han spiser mindre end sædvanligt.
• Vores lille ville nægte at spise æbler på visse dage, og dog elskede han dem på andre. Det drove mig gal med at prøve at finde ud af hvorfor. En dag, efter han lærte at tale, sagde han: "Mor, jeg kan ikke lide æblerne, når de har affald på dem." Jeg opdagede, at han talte om æbler, hans travle mor havde vasket uden at fjerne butikkens mærkat.
• Hvordan opmuntrer du din lille til at drikke af en kop og slippe sin flaskeafhængighed? Server god gammel citronvand! Bare pres en citronskive i otte til ti uncer vand, og tilføj sukker eller honning.
• Hvis din lille ikke kan lide frugt og grøntsager, begynd at smugle dem ind i andre madvarer. Prøv kartoffelboller, æblemos-boller, og frugt blandet i gelatin. Tilføg revne gulerødder til spaghettisauce og selleri og løg til kjødboller. Vær kreativ, og brug en blender eller madbehandler til at hjælpe dig med at maskere madvarer.
• Min bedstemor sagde: "Jeg lavede jer æg, sukker, og toast med smør til morgenmad." Så gav hun mig en havregrødskage! Det var sådan, hun smuggede havregrød ind i min kost. Og det virkede!
• Du bør overveje jeres familiemåltid som en nummer-en prioritet. Hvis du lærer dit barn fra en tidlig alder, at uanset dagens stress eller udfordring, vil der altid være middag med familien, så fodrer du hendes sjæl.
• Formålet med et fælles måltid er at give et konsistent tidsplan for alle at stole på. Hvis du ikke kan lide at lave mad om aftenen, ingen bekymringer! Bestil en pizza tirsdage eller gå ud og spis onsdage. Gør det, der virker for din familie.
• Det forbløffer mig, hvor mange småbørn absolut adorerer kinesisk mad! Vær ikke bange for at prøve det med din familie, især sjove ting som spareribs. Småbørn elsker at nagne på knogler.
• Når du køber godbidder som slikkepinde, sorter dem efter farve, og ompakke dem i separate poser. Når andre børn er i nærheden – især andre småbørn – vil du kun have én farve at tilbyde, og du undgår udfordringerne med konkurrence.
• Hvis dit barn klynger sig til dit ben, mens du er i køkkenet, kan han være sulten. Et andet sted, kan han sultne efter opmærksomhed – det er da, du "fodrer" ham med masser af kram og kysser!