• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

3-årigs trompe-angstanfald, der bliver værre? Gør denne ene ting

Hvorfor bliver din 3-årigs trompe-angstanfald værre

Det simple svar er, at dit barn mangler evner til følelsesregulation.

Mens dit barn vokser, har de flere behov, og deres frustration stiger, når disse behov ikke opfyldes. En kombination af utilstrækkelige reguleringsfærdigheder og optaget frustration fører til værre trompe-angstanfald. 2-åriges trompe-angstanfald vender så til ukontrollerbare 3-åriges sammentbrud og magtkampe.

Hvorfor mangler børn følelsesreguleringsfærdigheder

Babyer fødes ikke med evnen til at regulere deres følelser. Vi skal lære børn færdighederne og give det rette miljø til at lære.

Mange forældre bruger adfærdsmæssige teknikker, der faktisk forværrer trompe-angstanfald. Når trompe-angstanfald bliver mere hyppige og aggressive, bruger disse forældre endda hårdere adfærdskontrol, hvilket resulterer i en ond cirkel.

Skal forældre bekymre sig?

Emotionel dysregulering ligger til grund for psykiatriske lidelser som depression, angst og borderline personlighedsforstyrrelse.

På lang sigt har både forældre og børn fordel af at lære børn, hvordan de adaptivt regulerer deres følelser.

Gør denne ene ting, når din småbarns trompe-angstanfald bliver værre

Det enkelte vigtigste, forældre skal gøre for at roe deres småbarns trompe-angstanfald er:

Skift din mindset...
fra "hvordan stopper jeg trompe-angstanfaldet" til "hvordan lærer jeg mit barn selvregulation."

Ved at ændre din mindset, skifter dit fokus fra dine egne behov (at stoppe trompe-angstanfaldet) til dit barns behov (at lære, hvordan man selvregulerer).

At ændre denne mindset hjælper også forældre med at undgå fælden med negative mærkat.

Når forældre mærkater sammentbrud som trompe-angstanfald, glemmer de, at meget små børn har emotionelle sammentbrud, ikke manipulatoriske trompe-angstanfald. Når de tror, at deres barn manipulerer dem eller prøver at få opmærksomhed, bliver de upasselige. Det får de fleste forældre til at miste deres ro og gøre ting værre.

Ved at skifte mindset og fokusere på at lære selvkontrol snarere end at stoppe trompe-angstanfald, vil både du og dit barn have fordel af det.

Hvordan man hjælper 3-årige med at udvikle selvregulation

Vorbilledfunktion (Modeling)

Børn lærer at regulere gennem observation. De ser din reaktion. Din måde at opføre dig på viser, hvordan du kontrollerer dine følelser.

Hvis du ikke kan regulere dine egne følelser eller forblive rolig, hvordan kan du så forvente, at et småbarn med en underudviklet hjerne og mindre livserfaring kan gøre det?

Det er hårdt at forblive rolig, når du håndterer et skrigende småbarn, der ikke vil holde op med at græde, men det er hundrede gange hårdere for dit barn.

Vær responsiv, varm og accepterende

Forskning viser, at en varm, responsiv og accepterende opdragelsesstil er forbundet med bedre selvregulation hos børn. Når forældre er responsive og varme, har børn tendens til aktivt at søge hjælp fra forældren for at regulere deres følelser. Disse børn viser bedre selvreguleringsfærdigheder.

Skab et positivt familieklima

Selvregulation påvirkes af familiens emotionelle klima. Et positivt emotionelt miljø er tæt forbundet med bedre selvregulation hos børn. Når et barns emotionelle klima er negativt, tvangsmæssigt eller uforudsigeligt, er de i en højere risiko for at blive mere emocionelt reaktive og mindre regulerede.

Hvordan man håndterer trompe-angstanfald i øjeblikket

At håndtere 3-åriges trompe-angstanfald ligner at håndtere småbørns trompe-angstanfald. Her er en detaljeret trin-for-trin guide: Hvordan man håndterer småbørns trompe-angstanfald

Her er et resumé af de 7 tips i den artikel:

1. Brug simple valg eller distraktion for at omdirigere opmærksomheden.
2. Resonér ikke med dem.
3. Hjælp dem med at genoprette emotionel balance eller undgå at skade nogen ved at holde eller kramme.
4. Forbliv rolig, vær positiv, men giv ikke efter.
5. Straff ikke.
6. Lær ordforråd, så de kan udtrykke sig verbal.
7. Pas på sult, vrede, ensomhed og træthed for at forebygge trompe-angstanfald.

Hvordan man forhindrer din 3-årigs trompe-angstanfald i at blive værre

Undgå at lave disse fem forældrefejl, hvis dit barns trompe-angstanfald bliver værre.

1. Bliv ikke vred

For at små børn kan lære selvregulation, har de brug for en god rollemodel.

Når forældre er rasende på deres børn for at kaste trompe-angstanfald, modellerer de, hvad man gør, når tingene ikke går deres vej.

Nogle langsomme, bevidste åndedrag er den nemmeste og hurtigste måde at roe os selv på, så vi ikke arbejder os op. At meditere hver dag kan også hjælpe forældre med at forblive rolige under stressende tider.

2. Straff ikke

Forældre tror ofte, at mangel på disciplin forårsager trompe-angstanfald. Derfor prøver de at disciplinere hårdere. Syndere, de tager straff for disciplin. Ordet disciplin betyder "at lære", ikke "at straffe".

Tvangsopdragelse virker ikke. Det er bevist af årtier af studier.

Straff er ikke den eneste måde, og det er heller ikke en god måde at lære på. Når vi er venlige og tålmodige, kan vi lære meget bedre end når vi er hårde og onde. I modsætning til at stoppe et trompe-angstanfald, eskalerer straff det.

Forskere har fundet, at straff negativt påvirker et barns følelsesregulation og fremmer aggression, begge dele forværrer trompe-angstanfald.

Unge børn kan ikke kontrollere deres følelser af sig selv. "Selvberoligelse" sker ikke i et vakuum. Børn har brug for forældrenes hjælp til at lære at selvberolige.

3. Ignorer ikke

Den mest almindelige råd, forældre modtager vedrørende småbørns trompe-angstanfald, er at ignorere dem.

Et 3-årigt barn kan normalt ikke kontrollere deres følelser godt nok til at stoppe et trompe-angstanfald på egen hånd. Barnet i et trompe-angstanfald er i emotionel smerte.

Hvordan ville du føle dig, hvis du var i smerte, og dine kære ignorerede dig eller låste dig ind i dit værelse i stedet for at hjælpe dig?

Du ville sandsynligvis være vred, ikke sandt?

Mange trompe-angstanfald-børn føler det samme. Følelserne bliver endnu mere intense og opvakte. Ved at bruge deres værre emocionelle færdigheder, prøver de at roe et mere opvåget nervesystem.

I mange tilfælde tror forældre, at at ignorere et trompe-angstanfald-barn vil lære dem at selvberolige.

Dette er ønskefuld tænkning.

Følelsesregulation virker ikke sådan.

Det er muligt, at nogle 3-årige vil stoppe med at have trompe-angstanfald, hvis du ignorerer dem.

Dog, ved at lade dem stå alene snarere end at hjælpe dem, modellerer forælderen ligegyldighed over for andres lidelse. De lærer børn i princippet, at de ikke behøver at empatisere med andre... og så undrer vi os over, hvorfor vort samfund er fyldt med mennesker, der mangler empati.

4. Giv ikke efter

Når du giver efter for barnets krav, anvender du positiv forstærkning på deres trompe-angstanfald.

Barnet er i princippet lært at kaste trompe-angstanfald for at få det, de vil have. Det er den undervisning, vi vil undgå.

Dog betyder at ikke give efter ikke, at man ikke giver opmærksomhed. Venlig og opmærksom forældraskab er muligt uden kompromisser.

5. Behandl det ikke som en "fase" og gør intet

Forældre henviser ofte til de forfærdelige to'ere som begyndelsen af en "fase". Det er som fasen, når et baby's tænder falder ud. Der er ikke behov for forældre at gøre noget, da fasen vil gå automatisk.

Om den "fase" med de forfærdelige to'ere går over, afhænger tungt af, hvordan voksne håndterer det.

3-åriges trompe-angstanfald vil sandsynligvis blive værre, hvis de ikke kan lære at berolige sig selv, og hvis forældrene fortsætter med at straffe dem.

Under børnehavealderen kan barnet blive resentimentfuldt, modsætte sig forældrene, hvilket kan føre til forstyrrelser, antisocial adfærd og aggression. I alvorlige tilfælde kan barnet udvikle opdagende modstandslidelse eller adfærdsforstyrrelse.

Afsluttende tanker

Der er så mange "Ikke-gør" at det kan være overvældende. Det kan føles, som om der ikke var nogen "Gør". Hvis du har savnet dem, rul tilbage op for at se "Gør"-afsnittene ovenfor, især afsnittene om, hvordan man hjælper børn med at udvikle selvregulation, og hvordan man håndterer trompe-angstanfald i øjeblikket.

For mere hjælp til at roe trompe-angstanfald, tjek denne trin-for-trin guide