• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er jeg i en sund relation?

Det føles som kærlighed – men er det det?

Det er helt normalt at se verden gennem rosefarvede briller i de tidlige stadier af en relation. Men for nogle bliver de rosefarvede briller til blindfold, der hindrer dem i at se, at en relation ikke er så sund, som den burde være.

Hvad gør en relation sund?

Forhåbentlig behandler I hinanden vel. Ikke sikker på, om det er tilfældet? Tag et skridt tilbage fra den svimmel følelse af at blive revet af fødderne, og tænk over, om din relation har disse kvaliteter:

• Gegensidig respekt. Forstår han eller hun, hvor fantastisk du er, og hvorfor? Sørg for, at din kæreste er interesseret i dig for, hvem du er. Lytter din partner, når du siger, at du ikke er komfortabel med at gøre noget, og trækker sig straks tilbage? Respekt i en relation betyder, at hver person værdsætter den andre og forstår – og ville aldrig udfordre – den andens grænser.
• Tillid. Du taler med en dreng fra franskundervisningen, og din kæreste går forbi. Taber han helt hovedet, eller fortsætter han bare, fordi han ved, du aldrig ville snyde? Det er OK at blive lidt misundelig nogle gange – misundelse er en naturlig følelse. Men hvordan en person reagerer, når de føler misundelse, er det, der betyder noget. Der er ingen måde, du kan have en sund relation på, hvis I ikke stoler på hinanden.
• Ærlighed. Dette går hånd i hånd med tillid, fordi det er svært at stole på nogen, når en af jer ikke er ærlig. Har du nogensinde fanget din kæreste i en stor løgn? Som at hun sagde, at hun skulle arbejde fredag aften, men det viste sig, at hun var på bio med sine venner? Næste gang hun siger, at hun skal arbejde, vil du have meget mere vanskeligt ved at tro hende, og tilliden vil være på skæve ben.
• Support. Det er ikke kun i dårlige tider, din partner skal støtte dig. Nogle mennesker er gode, når din hele verden smadrer, men ikke særlig interesseret i at høre om de gode ting i dit liv. I en sund relation er din partner der med en skulder at græde på, når du erfarer, at dine forældre skilles og til at fejde med dig, når du får hovedrollen i et stykke.
• Retfærdighed/lighed. I skal have give-and-take i jeres relation. Tager I tur om at vælge, hvilken ny film man skal se? Som et par, umgås I med jeres partners venner lige så ofte som med jeres? I vil vide, om det ikke er en retfærdig balance. Ting går hurtigt galt, når en relation bliver til en magtkamp, hvor en person kæmper for at få sin vilje hele tiden.
• Separate identiteter. I en sund relation skal alle gøre kompromisser. Men det betyder ikke, at du skal føle, at du mister dig selv. Da I startede at gå ud, havde I begge jeres egne liv (familier, venner, interesser, hobbyer osv.) og det skal ikke ændre sig. Ingen af jer skal synes om at lide noget, I ikke kan lide, give op at se jeres venner, eller droppe aktiviteter, I elsker. Og I bør også føle jer frie til at fortsætte med at udvikle nye talenter eller interesser, finde nye venner, og bevæge jer fremad.
• God kommunikation. Kan I tale med hinanden og dele følelser, der er vigtige for jer? Hold ikke følelser inde, fordi du er bange for, det ikke er det, din kæreste vil høre. Og hvis du har brug for lidt tid til at tænke noget igennem, før du er klar til at tale om det, vil den rette person give dig plads til det.

Hvad er en usund relation?

En relation er usund, når den indebærer sure, respektløse, kontrollerende eller voldelige adfærd. Nogle mennesker lever i huse med forældre, der kæmper meget eller misbruger hinanden – emotionelt, verbalt, eller fysisk. For nogle, der er vokset op omkring denne slags adfærd, kan det næsten virke normalt eller OK. Det er det ikke!

Mange af os lærer ved at observere og efterligne folk tæt på os. Så nogen, der har levet omkring voldelig eller respektløs adfærd, har måske ikke lært, hvordan man behandler andre med venlighed og respekt, eller hvordan man forventer den samme behandling.

Kvaliteter som venlighed og respekt er absolutte krav for en sund relation. Nogen, der endnu ikke har styr på denne del, måske har brug for at arbejde på det med en udviklet terapeut, før han eller hun er klar til en relation.

Mens du måske føler dig dårlig eller medføler nogen, der er blevet behandlet dårligt, skal du passe på dig selv – det er ikke sundt at blive i en relation, der involverer voldelig adfærd af nogen art.

Advarselstegn

Når en kæreste bruger verbale fornærmelser, surt sprog, fule nedværdigelser, bliver fysisk ved at slå eller klappe, eller tvunget nogen til seksuel aktivitet, er det et tegn på verbal, emotionel eller fysisk vold.

Spørg dig selv, gør min kæreste:

• sur, når jeg ikke dropper alt for ham eller hende?
• kritiserer måden, jeg ser ud eller klæder mig, og siger, jeg aldrig vil finde nogen anden, der ville date mig?
• holder mig fra at se venner eller fra at tale med andre drenge eller piger?
• vil jeg opgive en aktivitet, selvom jeg elsker den?
• rejsen nogensinde en hånd, når de er sure, som om han eller hun vil slå mig?
• forsøger at tvinge mig til at gå længere seksuelt end jeg vil?

Dette er ikke de eneste spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du kan tænke dig nogen måde, hvorpå din kæreste prøver at kontrollere dig, få dig til at føle dig dårlig, isolere dig fra resten af din verden, eller – dette er et stort – skade dig fysisk eller seksuelt, så er det tid at komme væk, hurtigt. Lad en betroet ven eller familie-medlem vide, hvad der sker, og sørg for, at du er sikker. 

Det kan være fristende at finde undskyldninger eller tolke vold, besiddelseslyst eller vrede som et udtryk for kærlighed. Men selvom du ved, at den person, der gør dig ondt, elsker dig, er det ikke sundt. Ingen fortjener at blive slået, duvet eller tvunget til noget de ikke vil gøre.

Hvorfor er nogle relationer så svære?

Hørt nogensinde om, hvordan det er svært for nogen at elske dig, når du ikke elsker dig selv? Det er et stort relationshinder, når en eller begge personer kæmper med selvværd-problemer. Din kæreste er ikke der for at gøre dig glad for dig selv, hvis du ikke kan gøre det på egen hånd. Fokusér på at være glad for dig selv, og tag ikke ansvaret for at bekymre dig om andres lykke.

Hvad nu, hvis du føler, at din kæreste har for store krav til dig? Hvis relationen føles som en byrde eller et drag i stedet for en glæde, er det måske tid til at tænke over, om det er et sundt match for dig. Nogen, der ikke er glad eller tryg, kan have svært ved at være en sund relationspartner.

Også intense relationer kan være hårde for nogle unge. Nogle er så fokuseret på deres egne udviklende følelser og ansvarsområder, at de ikke har den emotionelle energi, det tager at reagere på andres følelser og behov i en tæt relation. Bekymr dig ikke, hvis du bare ikke er klar endnu. Du vil blive det, og du kan tage alt den tid, du har brug for.

Lagt mærke til, at nogle tenager-relationer ikke varer længe? Det er ingen overraskelse – I vokser og ændrer jer hver eneste dag. I kan virke perfekte for hinanden fra starten, men det kan ændre sig. Hvis I prøver at holde fast ved relationen alligevel, er der en god chance for, at den bliver sur. Bedre at skilles som venner end at blive i noget, man er vokset ud af, eller der ikke længere føles ret for en eller begge af jer. Og før du går på jagt efter kærlighed fra den sødme fra franskundervisningen, respektér din nuværende kæreste ved at afslutte tingene, før du gør dit bud.

Relationer kan være fulde af sjov, romantik, spænding, intense følelser, og iblandt hjertesorg også. Uanset om du er single eller i en relation, husk, at det er godt at være udvalg om, hvem du kommer tæt på. Hvis du stadig venter, tag din tid og lær masser af folk at kende.

Tænk over de kvaliteter, du værdsætter i en venskab, og se, hvordan de matcher op med ingredienserne i en sund relation. Arbejd med at udvikle de gode kvaliteter i dig selv – de gør dig meget mere tiltrækkende for andre. Og hvis du allerede er et par, sørg for, at den relation, I er i, bringer det bedste frem i jer begge.