• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

9 måder forældre kan arbejde hjemme med børn - og faktisk få tingene gjort

For forældre, der ikke er vant til at arbejde hjemmefra, balancerer arbejde med børnepasning kan være en stor udfordring - uanset om du bare har en baby med løbende næse eller en husfuld børn, der summer af spændingen ved fri fra skole. Og alligevel er det en udfordring, som nogle forældre finder sig i at navigere hver eneste dag.

Samantha Radford, forældrecoach og folkesundhedsekspert, er en af ​​de forældre, der kender travlheden hjemmefra (WFH). Den hjemmearbejdende mor til fire på fuld tid driver også Evidence-Based Mommy, et websted, der fokuserer på at lære forældre om krydsfeltet mellem videnskab og velvære. Radford begyndte at finpudse sine WFH-færdigheder i sit tidligere job som universitetsprofessor, da hun ofte oplevede, at hun arbejdede uventet eksternt.

"Hvis mine børn var syge, skulle jeg måske tage karakter hjemmefra eller følge med i e-mailkorrespondance med elever," siger hun.

Radfords bedste råd:Vær fleksibel.

"Det er svært at arbejde hjemmefra, mens børnene også er hjemme," siger hun. "Giv dig selv nåde. Spørg dig selv, om alle de opgaver, du havde planlagt at udføre, virkelig er nødvendige, og hvis ikke, så lad dem gå. Hvis det er for svært for dine børn at give dig plads, skal du muligvis få arbejdet gjort, efter at børnene er i seng."

Leder du efter mere specifikke strategier til at arbejde hjemme med børn uden at være afhængig af overdreven skærmtid? Vi har samlet nogle nyttige tips fra Radford og et par andre erfarne WFH-forældre.

1. Start på højre fod

Uanset hvor mange opgaver der er på din huskeliste, er det vigtigt at lave en tidsplan, der inkluderer tid til dine børn – ideelt set før de søger ned.

"Giv dem lidt uforstyrret tid (ingen telefon i hånden!), før du skal arbejde," siger Radford.

Ved at gøre dette giver du dem den opmærksomhed, de har brug for for at føle sig set og sikker, hvilket burde hjælpe med at forberede dem til at spille mere selvstændigt, når du skal fokusere på arbejdet. Spis morgenmad sammen, giv dem din udelte opmærksomhed og sæt nogle klare forventninger til den kommende dag.

2. Juster din tidsplan

Hvis dit job ikke kræver, at du er på uret på bestemte tidspunkter, kan du overveje at justere din tidsplan, så den fungerer, når dine børn sover eller er mindre aktive. Stratton Lawrence, en Folly Beach, South Carolina-baseret redaktør på et digitalt marketingbureau, har bygget sin arbejdsplan op omkring hans mest personligt produktive perioder.

"Jeg står op, før min familie vågner og slår mit mest intense skrive- eller redigeringsarbejde ud før daggry," siger han. "At udføre dit hårdeste arbejde først er en god strategi for alle, men i mit tilfælde giver det mig mulighed for at være mere nærværende og føle, at jeg kan gå væk i en time eller deromkring, når børnene vågner og laver morgenmad."

3. Konfigurer dit arbejdsområde

Selv hvis du ikke har et hjemmekontor, er det vigtigt at etablere et defineret arbejdsområde derhjemme – og at lade dine børn vide, at når du er i arbejdstilstand, skal du ikke blive forstyrret. Ideelt set skal du lede efter et stille hjørne af huset, hvor du kan sætte alt, hvad du har brug for, for at klare dine opgaver så effektivt som muligt.

"Invester i komfortable støjreducerende hovedtelefoner - jeg bruger og anbefaler Bose QC 35 II'erne - med omgivende instrumental musik til at udelukke familiens støj i hele huset," siger Lawrence. "Jeg lytter meget til Hammock, Tycho og Ludovico Einaudi, mens jeg arbejder."

4. Prøv at arbejde i korte serier

Babyer kan være særligt udfordrende, når de arbejder hjemmefra, fordi de er så trængende og uforudsigelige. Marissa Moomaw, en forfatter og mor til en 11 måneder gammel datter i Richmond, Virginia, opdagede, at Pomodoro-teknikken har været uvurderlig til at hjælpe hende med at balancere tiden med sit barn.

"Det er en tidsstyringsmetode, hvor du arbejder uafbrudt i 25-minutters sessioner med fem minutters pauser," siger Moomaw. "Det er utroligt, hvor meget arbejde du kan få gjort på 25 minutter, når du ikke bliver distraheret af din telefon eller sociale medier."

5. Forebyg kedsomhed for dine børn ved at blande tingene sammen

Børn i alle aldre sætter pris på at have noget nyt og anderledes at beskæftige sig med, og Radford foreslår en legetøjsrotation for at holde dem nedsænket i leg. Brug et par minutter på at sortere deres legetøj, organiser dem i separate skraldespande, og hold derefter kun nogle få udvalgte ude, så de kan lege med. Tanken er, at det at have færre legetøj tilskynder til dybere leg. Radford anbefaler også en "legetøjsstrø" for at få dine børn begejstrede for deres legetøj. Start for eksempel et puslespil og lad brikkerne stå ved siden af ​​det, eller sæt en dukke og et tøjdyr op, som om de interagerer.

"Når dit barn finder strøget, er det en invitation til leg, der sætter gang i deres fantasi," siger hun. "De vil sandsynligvis spille selvstændigt meget lettere, end hvis du bare sætter en kasse med blokke foran dem."

6. Opmuntre børneledede aktiviteter

Vejled dine børn mod aktiviteter, der ikke kræver din hjælp eller konstant opsyn, men erkend, at hvis de ikke er vant til at spille solo, kan der være en tilpasningsperiode. Christie Megill, en forfatter og hjemmeundervisende mor til tre, der arbejder hjemmefra i Brooklyn, New York, hælder til aktiviteter "hvor de kan være kreative og falde ned i et kaninhul ind i deres egen lille verden." Hendes yngre børn foretrækker byggelegetøj som Duplos, Magna-Fliser, træklodser eller noget, de kan stable. Hun genbruger også pap, så de kan bygge med, skære op, tegne på eller dekorere med tape.

7. Reserver nogle aktiviteter til særlige lejligheder

Har du et vigtigt Skype-møde eller haster du mod en deadline?

"Har nogle baglommeaktiviteter parat, som dit barn elsker, og kan besætte dem i 10 til 15 minutter," siger Lawrence.

Hans 3-årige søn nyder den sjældne mulighed for at lege med saks; parret med et gammelt blad og noget let opsyn, er det en aktivitet, der holder ham stille i op til en time.

8. Omfavn sund skærmtid

Ingen vil sende dig i forældrefængsel for at tillade dine børn at hoppe på en tablet i et stykke tid - især hvis du leder dem til sjove og lærerige ressourcer. Websteder som GoNoodle tilskynder til fysisk velvære med en række gratis aktiviteter, og PBS Kids har gratis spil, der underviser i matematik, stavning og musik. For børn i skolealderen, hvis klasserumsrutiner er blevet forstyrret, skal du holde dig på sporet med ressourcer som Time for Kids, DK Find Out og BBC Learning. Har dine børn hyttefeber? Mange museer tilbyder gratis virtuelle rundvisninger.

9. Prioriter din egen mentale sundhed

At arbejde hjemmefra og samtidig passe børn kan være utroligt stressende og drænende, og derfor er det vigtigt at få tid til din egen egenomsorg.

"Jeg tror, ​​at mødre skal undskylde deres behov," siger Megill. "Det kan betyde, at du faktisk planlægger i tide, når du er alene i et andet rum, på samme måde som hvis du var på et telefonmøde. Eller indstifte en rolig familietid i en time, efterlade snacks til børnene og håndhæve det personlige rum. Dette er ikke muligt med meget små børn, men mindre børn kan få bøger eller legetøj i et legeområde, og det kunne være en start.”