• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

9 måder forældre kan arbejde hjemmefra med børn – og faktisk få ting gjort

For forældre, der ikke er vant til at arbejde hjemmefra, kan at balancere arbejde med børnepasning være en stor udfordring – uanset om du bare har en baby med løbetæve eller et hus fuld af børn, der summer af spænding over fri tid fra skole. Og alligevel er det en udfordring, nogle forældre finder sig i at navigere hver eneste dag.

Samantha Radford, forældrecoach og folkesundhedsekspert, er en af de forældre, der kender work-from-home (WFH) hustle godt. Den fuldtids arbejde-hjemmefra-mor til fire driver også Evidence-Based Mommy, et site fokuseret på at lære forældre om skæringspunktet mellem videnskab og velvære. Radford begyndte at skærpe sine WFH-færdigheder i hendes tidligere job som universitetslektor, da hun ofte fandt sig selv arbejder fjernuventet.

»Hvis mine børn var syge, måtte jeg måske bedømme fra hjemme eller holde e-mail-korespondens med studerende oppe«, siger hun.

Radfords bedste råd: Vær fleksibel.

»At arbejde hjemmefra, mens børn også er hjemme, er hårdt«, siger hun. »Giv dig selv nåde. Spørg dig selv, om alle de opgaver, du planlagde at gøre, virkelig er nødvendige, og hvis ikke, så lad dem gå. Hvis det er for hårdt for dine børn at give dig plads, måske skal du få arbejde gjort, efter børnene er lagt i seng.«

Leder du efter mere specifikke strategier for at arbejde hjemmefra med børn uden at stole på overdreven skærmtid? Vi har samlet nogle nyttige tips fra Radford og nogle andre erfarne WFH-forældre.

1. Start på rette fod

Uanset hvor mange opgaver der er på din to-do-liste, er det vigtigt at oprette en tidsplan, der inkluderer tid til dine børn – ideelt før du grave dig ned.

»Giv dem noget uforstyrret tid (ingen telefon i din hånd!) før du skal arbejde«, siger Radford.

Ved at gøre dette giver du dem den opmærksomhed, de har brug for for at føle sig set og trygge, hvilket burde hjælpe dem med at lege mere uafhængigt, når du skal fokusere på arbejde. Spis morgenmad sammen, giv dem din udelelig opmærksomhed og sæt så nogle klare forventninger til dagen fremover.

2. Juster din tidsplan

Hvis dit job ikke kræver, at du er på klokken på specifikke tidspunkter, overvej at justere din tidsplan til at arbejde, når dine børn sover eller er mindre aktive. Stratton Lawrence, en Folly Beach, South Carolina-baseret redaktør ved en digital marketing-agentur, har bygget sin arbejdstidsplan omkring sine mest personligt productive perioder.

»Jeg står op, før min familie vågner, og banker mine mest intense skrivnings- eller redigeringsarbejde ud før gry«, siger han. »At gøre dit hårdeste arbejde først er en god strategi for enhver, men i mit tilfælde lader det mig være mere til stede og føle, at jeg kan træde fra for en time eller så, når børnene vågner og laver morgenmad.«

3. Opsæt dit arbejdsområde

Selvom du ikke har et hjemmekontor, er det vigtigt at etablere et defineret arbejdsområde hjemme – og at lade dine børn vide, at når du er i arbejdstilstand, må du ikke forstyrres. Ideelt søger du et roligt hjørne af huset, hvor du kan opsætte alt, du har brug for til at arbejde gennem dine opgaver så effektivt som muligt.

»Invester i bekvemme noise-cancelling-høretelefoner – jeg bruger og anbefaler Bose QC 35 IIs – med ambient instrumental musik til at zone ud familie-støj på tværs af huset«, siger Lawrence. »Jeg lytter til en del Hammock, Tycho og Ludovico Einaudi, mens jeg arbejder.«

4. Prøv at arbejde i korte bursts

Babyer kan være især udfordrende, når man arbejder hjemmefra, fordi de er så behøvende og upåudelige. Marissa Moomaw, en forfatter og mor til en 11 måneder gammel datter i Richmond, Virginia, opdagede, at Pomodoro-teknikken har uvurderligt hjulpet hende med at balancere tid med hendes barn.

»Det er en tidsstyringsmetode, hvor du arbejder uafbrudt i 25-minutters sessioner med fem-minutters pauser«, siger Moomaw. »Det er fantastisk, hvor meget arbejde du kan få gjort på 25 minutter, når du ikke er distraheret af din telefon eller sociale medier.«

5. Forhindre kedsomhed for dine børn ved at blande ting op

Børn i alle aldre værdsætter at have noget nyt og anderledes at besætte dem med, og Radford foreslår en legetøjsrotation for at holde dem fordybet i leg. Brug et par minutter på at sortere deres legetøj, organisere dem i separate containere, og hold derefter kun et udvalgt få ude til, at de kan lege med. Idéen er, at at have færre legetøj opmuntrer dybere leg. Radford anbefaler også et »legetøjsstrew« for at få dine børn til at blive spændt på deres legetøj. For eksempel start en puslespil og læg brikkerne ved siden af det, eller opsæt en dukke og et bamse, som om de interagerer.

»Når dit barn finder strewet, er det en invitation til leg, der tændder deres fantasi«, siger hun. »De vil sandsynligvis lege meget mere uafhængigt end hvis du bare satte en kasse med klodser foran dem.«

6. Opmuntrer barn-ledede aktiviteter

Vejled dine børn mod aktiviteter, der ikke kræver din assistans eller konstant overvågning, selvom du erkender, at hvis de ikke er vant til at lege alene, kan der være en tilpasningsperiode. Christie Megill, en forfatter og hjemmeundervisende mor til tre, der arbejder hjemmefra i Brooklyn, New York, læner sig mod aktiviteter »hvor de kan være kreative og falde ned en kaninhul ind i deres egen lille verden.« Hendes yngre børn foretrækker byggeligt som Duplos, Magna-Tiles, træklodser eller alt, de kan stabe. Hun holder også papirkurven til dem for at bygge med, klippe op, tegne på eller dekorere med tape.

7. Reserver nogle aktiviteter til specielle lejligheder

Har du et vigtigt Skype-møde eller løber mod en deadline?

»Have nogle bag-pocket-aktiviteter klar, som dit barn elsker og kan besætte dem i 10 til 15 minutter«, siger Lawrence.

Hans 3-årige søn nyder den sjældne lejlighed til at lege med saks; parret med et gammelt tidsskrift og lidt overvågning, er det en aktivitet, der holder ham tavs i op til en time.

8. Omfavn sund skærmtid

Ingen vil sende dig i forældrefængsel for at tillade dine børn at hoppe på en tablet en stund – især hvis du retter dem mod sjove og uddannelse-mæssige ressourcer. Sider som GoNoodle opmuntrer fysisk velvære med en række gratis aktiviteter, og PBS Kids har gratis spil, der lærer matematik, stavning og musikfærdigheder. For skolebørn, hvis klasserutiner er forstyrret, hold sporet med ressourcer som Time for Kids, DK Find Out og BBC Learning. Har dine børn cabin fever? Mange museer tilbyder gratis virtuelle ture.

9. Prioriter din egen mentale sundhed

At arbejde hjemmefra, samtidig med at pleje børn, kan være utroligt stressende og udmattende, derfor er det vigtigt at gøre tid til din egen selvpleje.

»Jeg tror, mødre skal være uforklarelse om deres behov«, siger Megill. »Det kan betyde faktisk at planlægge tid, hvor du er alene i et andet rum, ligesom hvis du var på et konferencemøde. Eller indføre en familiestille tid i en time, lade snacks stå til børnene og håndhæve personligt rum. Det er ikke muligt med meget små børn, men mindre børn kan få bøger eller legetøj i et legeområde, og det kan være et start.«