• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Voldelige relationer

Vold betyder at behandle nogen med vold, respektløshed, grymhed, skade eller magt. Når nogen behandler deres partner på nogen af disse måder, kaldes det en voldelig relation. Vold i en relation kan være fysisk, seksuel eller emotionel. Eller det kan være alle dele.

En voldelig partner kan bruge sure ord, trusler eller skam. De kan opføre sig med misundelse eller kontrollerende adfærd. Eller med fysisk eller seksuel vold. Disse ting kan starte lille og opbygge sig over tid.

Hvis du tror, du er i en voldelig relation, er det tid til at få hjælp. Der er folk, der kan hjælpe dig til at komme i en tryg situation. Der er folk, der kan hjælpe dig med at sortere alle følelserne ved partnervold.

Er jeg i en voldelig relation?

Her er nogle advarselstegn. Du måske er i en voldelig relation, hvis nogen:

• skader dig fysisk på nogen måde. Det omfatter at slå, duve, ryste eller sparke.
• trusler med at skade sig selv, hvis du forlader relationen
• tvunget dig, eller prøver at tvinge dig, til enhver type seksuel handling, du ikke vil
• forsøger at kontrollere dele af dit liv, som hvordan du klæder dig, hvem du umgås med, og hvad du siger
• ofte skammer dig eller får dig til at føle dig uværdig
• vrider sandheden for at få dig til at tro, du er skyld i deres handlinger
• kræver at vide, hvor du er hele tiden
• ofte opfører sig misundelsesværdigt eller sur, når du vil bruge tid med dine venner
• gør sure eller fjerne kommentarer på sociale medier
• kræver eller beder om dine login-oplysninger til dine sociale medie-konti

Få hjælp fra en terapeut eller nogen på en hotline, hvis du føler dig usikker på, om du er i en voldelig relation.

Hvordan kan jeg komme ud af en voldelig relation?

• Ved, at du har ret til at være tryg. Du har ret til at blive behandlet med respekt. At vide det er det første skridt.
• Fortrolig i nogen, du kender. Fortæl en forælder, en betroet voksen, en sundhedsfaglig eller en ven, hvad du går igennem, så de kan hjælpe. Mange voksne ved, hvordan man hjælper i denne situation. En voksen kan måske få dig i sikkerhed hurtigere end en ven kan.
• Få hjælp og support fra eksperter. At gå gennem vold kan lade dig føle dig forvirret, bange eller udmattet. Find en terapeut, der kan hjælpe dig med at få din emotionelle styrke tilbage. De kan hjælpe dig med at sortere de mange følelser, du måske håndterer.
• Få råd fra nogen på en hotline også. Lær mere om, hvordan man kommer ud af en voldelig relation sikkert. Hotline-rådgivere kan også tale med dig om andre ting, der kan hjælpe dig med at bevæge dig fremad.

Hvis du har brug for hjælp med det samme

Hvis du er blevet fysisk skadet, få medicinsk hjælp eller ring 112.

Hotlines kan give råd om, hvordan man kommer ud af en voldelig relation sikkert:

• Love Is Respect Helpline: 1-866-331-9474
• National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233
• Besøg den globale NO MORE-katalog for at finde ressourcer i din nærværelse.

Hvordan kan jeg håndtere de følelser, jeg har?

• Lær, hvordan partnervold påvirker mennesker. Partnervold kan forårsage skade, man kan se – ting som blå mærker, strækninger eller mærker. Men det kan også forårsage dyb emotionel smerte, man ikke kan se. Dyb emotionel stress, der får en til at føle sig usikker, kaldes traume.
• Bemærk, hvordan relationsvold har påvirket dig. Vold fra en partner kan lade dig føle dig rystet eller bange. Du kan føle dig sur, kedaf, angstfuld eller depressiv på grund af det, du har været igennem. Det er naturligt at have mange forskellige følelser efter at have været udsat for vold. Nogle gange varer den dybe stress, selv efter volden er ophørt. Bemærk, hvordan det har været for dig.
• Få hjælp fra en traumeterapeut. Der findes terapi til at hjælpe folk med at håndtere denne dybe stress. Det kaldes traumeterapi. Det er en type taleterapi, som rådgivere og terapeuter bruger. Det hjælper folk, der har været gennem traumer – som vold. Find en terapeut at arbejde med.
• Lær at håndtere, og del din historie. Traumeterapi kan hjælpe dig med at føle dig tryg og støttet. I terapi kan du lære håndteringsstrategier og have support. Det hjælper dig med at stå overfor vanskelige minder, fortælle din historie, og finde helbredelse. Find ordene til at tale om, hvad du har været igennem.
• Bevæg dig fremad mod sundere relationer. At dele din historie med en traumeterapeut kan lette den emotionelle smerte ved partnervold. Det kan også hjælpe dig med at finde din indre styrke og bevæge dig mod sunde relationer, der tilføjer dit velvære.