Misbrugsforhold

Misbrug betyder at behandle nogen med vold, respektløshed, grusomhed, skade, eller kraft. Når nogen behandler deres partner på en af ​​disse måder, det kaldes et voldeligt forhold. Misbrug i et forhold kan være fysisk, seksuel, eller følelsesmæssigt. Eller det kan være alle disse.

En voldelig partner kan bruge onde ord, trusler, eller skam. De kan handle med jalousi eller kontrollere adfærd. Eller med fysisk eller seksuel vold. Disse ting kan starte i det små og bygge op over tid.

Hvis du tror, ​​du er i et voldeligt forhold, det er tid til at få hjælp. Der er mennesker, der hjælper dig med at komme i en sikker situation. Der er mennesker til at hjælpe dig med at sortere alle følelser af partnermishandling.

Er jeg i et misbrugsforhold?

Her er nogle advarselsskilte. Du er muligvis i et voldeligt forhold, hvis nogen:

  • skader dig fysisk på nogen måde. Dette inkluderer at slå, skubber, ryster, eller sparker.
  • truer med at skade dig, hvis du forlader forholdet
  • truer med at skade sig selv, hvis du forlader forholdet
  • tvinger dig, eller forsøger at tvinge dig, til enhver form for seksuel handling, som du ikke ønsker
  • forsøger at kontrollere dele af dit liv, som hvordan du klæder dig, hvem du hænger ud med, og hvad du siger
  • ofte gør dig til skamme eller får dig til at føle dig uværdig
  • vrider sandheden for at få dig til at føle, at du er skyld i deres handlinger
  • krav om at vide, hvor du er til enhver tid
  • virker ofte jaloux eller vred, når du vil bruge tid sammen med dine venner
  • giver onde eller uhøflige kommentarer på sociale medier
  • kræver eller beder om dine loginoplysninger til dine konti på sociale medier

Få hjælp fra en terapeut eller en på en hjælpelinje, hvis du føler dig usikker på, om du er i et voldeligt forhold.

Hvordan kan jeg komme ud af et misbrugsforhold?

  • Ved, at du har ret til at være sikker. Du har ret til at blive behandlet med respekt. At vide dette er det første trin.
  • Stol på en du kender. Fortæl en forælder, betroet voksen, sundhedsudbyder, eller ven, hvad du går igennem, så de kan hjælpe. Mange voksne ved, hvordan de kan hjælpe i denne situation. En voksen kan muligvis bringe dig hurtigere i sikkerhed, end en ven kan.
  • Få hjælp og støtte fra eksperter. Hvis du går igennem misbrug, kan du føle dig forvirret, skræmt, eller udmattet. Find en terapeut, der hjælper dig med at få din følelsesmæssige styrke tilbage. De kan hjælpe dig med at sortere igennem de mange følelser, du måske har at gøre med.
  • Få også råd fra en på en hjælpelinje. Lær mere om, hvordan du kommer sikkert ud af et misbrugsforhold. Hjælpelinjerådgiverne kan også tale med dig om andre ting, der kan hjælpe dig videre.

Hvis du har brug for hjælp med det samme

Hvis du er kommet fysisk til skade, få lægehjælp eller ring 911 .

Hjælpelinjer kan give råd om, hvordan du kommer sikkert ud af et misbrugsforhold:

  • Love Is Respect Helpline:1-866-331-9474
  • National hotline for vold i hjemmet:1-800-799-7233
  • Besøg det globale NO MORE Directory for at finde ressourcer i nærheden af ​​dig.

Hvordan kan jeg håndtere de følelser, jeg har?

  • Lær hvordan partnermisbrug påvirker mennesker. Partnermisbrug kan forårsage skade, du kan se - ting som blå mærker, forstuvninger, eller mærker. Men det kan også forårsage dyb følelsesmæssig skade, som du ikke kan se. Dyb følelsesmæssig stress, der får dig til at føle dig utryg, kaldes traumer.
  • Læg mærke til hvordan forholdsmisbrug har påvirket dig. Misbrug fra en partner kan få dig til at føle dig rystet eller bange. Du kan føle dig vred, trist, ængstelig, eller deprimeret på grund af det, du har været igennem. Det er naturligt at have mange forskellige følelser efter at have været udsat for misbrug. Nogle gange varer den dybe stress, selv efter at misbruget er ophørt. Læg mærke til, hvordan det har været for dig.
  • Få hjælp fra en traumeterapeut. Der er terapi til at hjælpe folk med at håndtere denne dybe stress. Det kaldes traumeterapi. Det er en type samtaleterapi, som rådgivere og terapeuter bruger. Det hjælper mennesker, der har været igennem traumer - som misbrug. Find en terapeut at arbejde med.
  • Lær at klare, og del din historie. Traumeterapi kan hjælpe dig med at føle dig tryg og støttet. I terapi, du kan lære mestringsevner og have støtte. Dette hjælper dig med at møde vanskelige minder, fortæl din historie, og finde helbredelse. Find ordene til at tale om, hvad du har været igennem.
  • Gå videre mod sundere relationer. At dele din historie med en traumeterapeut kan lette den følelsesmæssige skade ved misbrug af partnere. Det kan også hjælpe dig med at finde din indre styrke og bevæge dig mod sunde relationer, der øger dit velbefindende.

Previous:

Next: