• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du teenageres med at lære at acceptere deres krop

Det er hjertebrydende at se din teenager, mens hun stirrer fortvivlet i spejlet og kritiserer sin krop for at være for lille, for stor, for fyldig eller for tynd – selvom du selv gør det ved dit eget billede regelmæssigt. Din teenager er lys, smuk og perfekt præcis som hun er, men uanset hvor mange gange du beroliger hende om dette faktum, forstår hun det simpelthen ikke. Utilfredshed med hendes udseende kan være skadeligt på en række måder; hun kan udvikle en spiseforstyrrelse, lav selvværd eller endda selvhad.

Instruktioner

1. Indprent i din teenagers sind, at at sammenligne hendes krop med andres er et meningsløst forsøg. Ifølge børneudviklingseksperter på Kids Health website, er hver teenagers krop forskellig, og udover at spise rigtigt og motionere regelmæssigt, er der intet, din teenager kan gøre for at ændre det. At acceptere, at hun altid vil være højere end sine venner eller tyndere end sine venner, er meget mere produktivt end at ønske, at hun kunne ændre det, når hun klart ikke kan.

2. Afhold dig fra at lade din teenager se dig kritisere din egen krop, og kritiser ikke hendes, rådgiver Mayo Clinic. For eksempel vil din datter altid lide af kropsbilledeproblemer, hvis hun konstant hører dig sige ting som: "Et øjeblik på læberne, for evigt på hofterne," selvom hun allerede er tynd og sund. Tal positivt om hendes krop og lad høre dig sige positive ting om din egen krop, og hun er meget mere gene til at lære at acceptere sig selv – selvopfattede fejl og alt.

3. Lær hende at acceptere de kropsdele, hun ikke kan ændre, og ændre de, hun kan, hvis de gør hende utilfreds, rådgiver Kids Health. For eksempel kan hun ikke ændre sin store skostørrelse, men hvis hun er et par kilo overvægtig og vil ændre det, så opfordr hende. Opfordr hende til at motionere regelmæssigt og at spise et sundt måltid. Gør det til et punkt at sige, at du er glad for at hjælpe hende med at leve en sundere livsstil – undgå at sige, at du er glad for at hjælpe hende med at "blive tynd" eller "tabe det ekstra fedt." For at få hende til at acceptere fysikken, skal hun være glad for den. Dit job er at fremme sundhed, ikke vanitet.

4. Diskuter billedredigeringssoftware's magt med din teenager. Ifølge Mayo Clinic spiller medierne en stor rolle i din teenagers evne til at acceptere fysikken. Hvis du kan finde billeder af kæmper både før og efter billedredigeringsændringer, brug dem til at hjælpe med at gøre din pointe. Når hun ser, at den meget smukke filmstjerne på forsiden af denne måneds mest populære tidsskrift har cellulite eller hendes lår er større i virkeligheden, eller hun lider af de samme acne-problemer som din datter, kan hun lære at blive mere accepterende over for sine egne imperfektioner.