Dehydrering i teenagere

Selv om en sund teenager er slet ikke den samme risiko for dehydrering som en ung spædbarn eller en ældre person , din teenagers travle livsstil , sygdom eller atletisk deltagelse kan øge risikoen . Drikke masser af koffeinholdige drikke som sodavand, kaffe eller energidrikke kan også potentielt øge din teen chancer for dehydrering , ifølge KidsHealth.org . Forståelse symptomerne på dehydrering hjælper alarm dig og din teenager til at gribe ind, før hendes tilstand bliver mere alvorlige, eller endda dødbringende.
Symptomer

På det tidspunkt din teenager begynder at vise tegn på dehydrering , hans krop har allerede tabt for meget væske . Som et resultat heraf begynder sin krop fungerer på en subpar niveau for at bevare den væske, der forbliver for de vigtigste systemer og organer . Symptomer på dehydrering kan omfatte mundtørhed , mørk urin , muskelkramper , følelse af uklarhed og kvalme . Tørst er også et tegn på dehydrering , men det er en meget sent tegn og ikke én din teenager skal vente , ifølge SafeKids.org .
Dehydrering Fra Sport og Heat

Ifølge til Hydration Foundation, dehydrering er en af ​​de nemmeste sportsrelaterede forhold til kontrakten. Hvis din atletiske teenager tog regelmæssigt, kan hun hurtigt blive dehydreret , selvom udøver i koldt eller regnvejr. Svedende ud natrium og elektrolytter opbruger hendes krop af vitale næringsstoffer , der er nødvendige for hendes krop til at fungere ordentligt , pyt optimalt for atletik . For at undgå dehydrering , bør hun drikke små mængder af en koffein -fri sportsdrik hele hendes træning, der indeholder natrium , sukker og elektrolytter til at sikre hun absorberer og bevarer væsken.
Dehydrering fra sygdom

Din teenager måske tænke på sig selv som uovervindelig , men feber , opkastning og diarré kan hurtigt dræne sin flydende forsyning. Hvis han begynder oplever opkastning, feber eller diarré , opmuntre ham til at drikke et par ounces en oral rehydrering løsning , tilgængelig på ethvert stof eller købmand. Sørg for, at han drikker mindst hver halve time eller mere, hvis han er i stand til at holde væsker ned . En mærkelig , syg teenager kunne klynke for sodavand eller en juice drink , men prøv at modstå både kan forværre diarré og irritere maven , advarer Hydration Foundation.
Forebyggelse Dehydrering

Forebyggelse din teenager bliver dehydreret er meget lettere end at forsøge at rehydrere hende senere . Drikke masser af vand i løbet af dagen er en god start , herunder et stort glas vand , da hun vågner op sammen med en anden blandet med en elektrolyt sport drik før og efter praksis , vandreture eller motion. Også opmuntre hende til at spise vand - heavy friske frugter og grøntsager , såsom vandmelon , sød peber , appelsiner og gulerødder .

Previous:

Next:

  • Hvordan man taler med børn om sex i alle aldre
    Engang har dine forældre måske (eller måske ikke) sat dig ned til snakken. Du ved, den, hvor du mentalt teleporterede dig selv til et andet sted, fordi det var for meget at høre din mor eller far udtale bestemte ord eller fremtrylle bestemte billeder
  • Knækket kraveben (kravebenbrud)
    Hvad er et brudt kraveben? Din kraveben (eller kraveben ) er den knogle, der løber vandret mellem toppen af ​​dit brystben ( brystbenet ) og skulderblad (scapula). Du kan mærke din kraveben ved at røre området mellem din hals og din skulder. Et
  • Få en Willow bærbar brystpumpe gennem forsikring
    Sådan får du en Willow Breast Pump gennem forsikring. Hvis du planlægger at pumpe, og specifikt ønsker at udforske håndfri muligheder, der er nogle spændende nyheder om den bærbare brystpumpefront. Pilen, et håndfrit, alt-i-en-bærbar brystpumpe er