6 udfordringer ved at være gravid, mens du bliver forældre, plus tips til at få det til at fungere

Der er ikke noget nemt ved at være gravid. Og der er ikke noget nemt ved at være forældre. Gør du begge dele på samme tid? Nogle dage føles det fuldstændig umuligt. I øjeblikket 14 uger gravid med baby nr. 2, er jeg blevet slået af, hvor svær denne graviditet har føltes i forhold til min første.

Ifølge Dr. Arielle Ornstein, mor til to og børnelæge ved Northeast Medical Group Pediatrics i Rye Brook, New York, er det ikke kun mig.

"At være gravid med dit andet (eller tredje eller fjerde eller femte barn) vil blive betydeligt sværere både fysisk og mentalt," siger hun. ”Fysisk har du at gøre med alle graviditetssymptomer, inklusive træthed og kvalme, mens du stadig skal passe dine andre børn. Der er ingen pause eller hviletid, som du måske havde haft som en luksus første gang.”

Derudover kan det ifølge Ornstein være meget svært for små børn at forstå dine nye begrænsninger.

"Jo længere i din graviditet du er, jo sværere er det at lege, jage, bære og følge med dit lille barn," siger hun.

Nedenfor deler mødre til to eller flere, hvad der udfordrede dem mest ved at være forældre, mens de var gravide, og Ornstein giver tips til at komme igennem det.

1. Morgenkvalme

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists starter kvalme og opkastning normalt før ni ugers graviditet. Selvom det ikke er skadeligt for dig eller din graviditet, er det bestemt ikke sjovt - især når du passer et lille barn.

Suzanne Brown, en mor til to fra Austin, Texas, siger, at hendes lugtesans skød gennem taget med begge hendes graviditeter.

"Prøv at lægge bugspray på dit lille barn, når du er ved at kaste op af lugten!" siger hun.

Hvad var den værste del af forældreskabet, mens hun var gravid for Judy Mollen Walters, en mor til to fra Kendall Park, New Jersey?

"Baster op, mens du laver mad til dit første barn," siger hun.

Ekspertråd:Tag det dag for dag.

"Prøv at huske, at disse symptomer normalt bliver bedre i starten af ​​andet trimester eller omkring 12 uger," siger Ornstein. "For nu skal du bare komme igennem hver dag."

Hun anbefaler, at mødre prøver at spise små, hyppige måltider sammensat af intetsigende, tørre fødevarer (såsom kiks eller toast), mens de eliminerer kaffe og krydret, lugtende, fedtholdigt, syrligt eller meget sødt mad.

Hvis kosten ikke er nok, tilføjer Ornstein, er der masser af gode naturlige midler mod kvalme og opkastning, som kan hjælpe gravide mødre, herunder pebermyntete eller slik og fødevarer, der indeholder ingefær. Og hvis symptomerne er alvorlige, "Der er selvfølgelig medicinmuligheder," siger hun.

2. Træthed

Som om du ikke har været udmattet siden dit første barns ankomst, er træthed endnu et tidligt symptom på graviditet. Ligesom morgenkvalme siger American Pregnancy Association, at træthed kan vende tilbage i tredje trimester - eller endnu værre, det kan fortsætte nonstop fra undfangelse til fødsel.

Tarah Chieffi, en mor fra New Albany, Indiana, siger, at den mest udfordrende del af forældreskabet, mens hun var gravid, var ikke at kunne sove.

"Da jeg var gravid med min første, sov jeg hver dag efter arbejde," siger Chieffi. "Med min anden og tredje var det meget svært at finde nedetid til at hvile, selvom jeg blev hjemme på det tidspunkt."

For Peyton Roberts, en mor fra Virginia Beach, Virginia, gjorde graviditetssøvnløshed hendes træthed endnu værre.

"At være vågen midt om natten i timevis ... og kun at kunne drikke så meget koffein [førte til] fuldstændig udmattelse," siger hun.

Ekspertråd:Hvil, når du kan.

"Prøv at vedligeholde din søvnrutine ved at gå i seng til tiden og øve god søvnhygiejne, herunder ikke at have din mobiltelefon i sengen og undgå stimulanser tæt på sengetid," siger Ornstein.

Derudover, siger hun, giv dig selv en pause.

"Du kan muligvis ikke gøre alt, hvad du kunne gøre før graviditeten," siger Ornstein - og det er OK.

3. Mental belastning

Når du lider af morgenkvalme og træthed, er det en udfordring at komme ud af sengen om morgenen. Så det at skulle udføre, hvad eksperter som Gemma Hartley kalder "mental belastning" - at håndtere raserianfald, at forhandle med din partner og alt det øvrige ulønnede, usynlige følelsesmæssige arbejde, der ofte følger med at være mor - kan virkelig tage en vejafgift.

For Laura Richards, en mor til fire fra Boston, var den værste del af forældreskabet, mens hun var gravid, udmattelsen af ​​at skulle "være på" 24/7.

"Jeg syntes, det var dybt udfordrende, meget mere end teenageårene, uden tvivl!" hun siger. "Ældre børn, ældre problemer, ja, men du kan stole på, at de gør tingene. Da jeg var gravid med min fjerde, som var meget yngre end mine tre ældre [børn], kunne de lave simple ting rundt omkring i huset, og jeg kunne ligge ned af og til. Det skete ikke, da mine tvillinger var 3, og jeg havde en nyfødt!"

Louisa Rachel Solomon fra Brooklyn, New York, kan være medfølende. Som mor til et lille barn og i øjeblikket gravid med baby nr. 2, siger hun, at det sværeste er "al den viljestyrke, det kræver at være forlovet og kærlig med mit barn og min partner i stedet for at bukke under for gnavenhed, når jeg føler mig sur."

“Med min første graviditet havde min partner og jeg alverdens tid til at tale om de overgange, vi begge skulle igennem, og alt det, der var ved at ændre sig [da vi blev forældre], " hun siger. "Med et lille barn er det svært at holde sig opdateret på hinandens kampe og tanker og følelser. Uden det lider forældreskabet også.”

Ekspertråd:Let din byrde.

Med mangel på søvn og fysisk ubehag er det ikke usædvanligt, at mødre bliver mindre følelsesmæssigt tilgængelige for deres børn og partnere.

"Vær ikke bange for at bede din kæreste om hjælp, så du kan få den ekstra times søvn om morgenen eller hvile, mens de tager børnene med ud," siger Ornstein. "Prøv at få ekstra hjælp fra villige familiemedlemmer, så du kan få den ekstra hvile."

4. Nedsat mobilitet

Din ryg gør ondt. Dine ankler er hævede og dine fødder gør ondt. Du har halsbrand. Du ræser på toilettet hvert femte minut. Disse graviditetssymptomer i tredje trimester kan gøre det svært at bevæge sig rundt. Prøv at forklare det til et lille barn, der insisterer på at blive båret.

Sarah Tretter, en mor til to fra Portland, Oregon, siger, at efterhånden som hendes graviditet skred frem, følte hun sig mere og mere udfordret til at komme rundt.

"At gå op og ned ad trapperne med min kæmpemave og mit lille barn i armene var bare udmattende," siger hun.

Minneapolis mor til to Rachel Guyah beskriver sig selv som typisk meget aktiv, og at være ude af stand til at følge med sin 3-årige i løbet af de sidste seks til otte uger af sin graviditet var "hjerteskærende".

"Vejret var endelig ved at varme op efter en lang vinter, men min konstante Braxton Hicks, 'irritable livmoder' og generelle udmattelse lænkede mig virkelig til sofaen," siger Guyah.

Ekspertråd:Forklar det for dit lille barn i vendinger, de forstår.

"Jeg synes, at småbørn klarer sig bedst med forklaringer, som de kan forstå, (dvs. mor kan ikke lave X på grund af Y)," siger Ornstein. "Lad dem vide, at det er midlertidigt, og at du kan gøre mange andre ting med dem."

Ornstein råder dig til at prøve ting som farvelægning, maling eller kunst- og håndværksprojekter.

"Udnyt dit lokale bibliotek eller indendørs legepladser," siger Ornstein.

5. Mor skyld

For mange mødre kan forældre, mens de er gravide, betyde skyldfølelse, og som om de ikke er nok.

Rose Whitney Mishaan, en mor til to fra Fairfield, Californien, siger, at den sværeste del af forældreskabet, mens hun var gravid, følte sig utilstrækkelig til at opfylde behovene hos sit første barn.

"Vi tilbragte stort set hele sidste sommer indendørs, fordi jeg ikke engang kunne mønstre en tur til parken en kilometer væk," siger hun. "Mit barn så meget mere tv end normalt tilladt, fordi jeg bare havde brug for at hvile. Det fik mig til at føle mig meget skyldig oven i at jeg følte mig syg.”

Kimberly Miller Schwartz, en mor til to fra Huntington, New York, fortæller:"Det hele er svært, men ærligt talt er min mangel på tålmodighed med min første det, jeg altid vil huske og fortryde."

Ekspertråd:Tag det roligt med dig selv.

"Du vokser et andet menneske inde i dig, og det er OK ikke at være i stand til at gøre alt," siger Ornstein. "Selvom de andre børn måske ikke forstår det nu, vil de ikke blive traumatiseret af noget, du gør eller ikke gjorde i denne periode."

6. Opstigningen til arbejdskraft

Når den store dag nærmer sig, har mødre til små børn mere på hjertet end at pakke hospitalstasken. At planlægge børnepasning for deres ældre barn er en almindelig ekstra stress, især hvis din familie ikke er i nærheden, i betragtning af at du måske har brug for hjælp hurtigt eller midt om natten.

Kate Wehr, en mor til to fra Racetrack, Missouri, måtte foretage et nødopkald til sin svigermor.

"Vi var så heldige, at hun boede tæt nok til at droppe alt for at komme til at passe, og som det var, leverede jeg næsten i lastbilen," siger hun.

Dette var også et problem for Rockville, Maryland mor Shannon Brescher Shea, som gik i fødsel 3 en halv uge for tidligt.

"Min familie forventede at komme ned, men jeg havde en veninde, der sagde, at hun kunne dække børnepasning som backup," siger hun. "Heldigvis var hun ledig så tidligt."

Ekspertråd:Hav en plan.

"Uanset om det er bedstemor eller en nær ven, så burde der være nogen udpeget til at hjælpe med de andre børn, når fødslen starter," siger Ornstein og tilføjer, at det er nyttigt at diskutere denne plan med børnene før tid, så de også er forberedte.

Bundlinjen

"Forældreopdragelse, mens du er gravid, tilføjer ofte et uventet niveau af stress og udmattelse til mødre, der måske allerede har at gøre med de 'forfærdelige 2'ere' eller frustrationerne hos deres 3-årige," siger Ornstein .

Husk dog, at det er helt normalt at blive overvældet.

"Alligevel, hvis du føler dig fysisk eller følelsesmæssigt overvældet både under og efter graviditeten, så tøv aldrig med at tale med din OB-GYN eller andre læger," siger Ornstein.

Mødre, der har været igennem det, forsikrer mig om, at jeg ikke er alene i min kamp. De fortæller mig, hvad jeg allerede ved:Det vil være det værd i sidste ende. Nogle antyder endda, at det på mange måder er nemmere at tage sig af to eller flere børn end at blive forældre, mens man er gravid. Krydser fingre for det vil vise sig sandt! Uanset hvad, så ved jeg, at jeg har så meget at se frem til.

Indtil da siger Ornstein:"Gør hvad du har brug for for at komme igennem dagen, og giv dig selv en pause (selvom det inkluderer lidt for meget tv-tid!)"


Previous:

Next: