• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 udfordringer ved at være gravid mens man forældrer, plus tips til at gøre det virke

Der er intet nemt ved at være gravid. Og der er intet nemt ved at forældre. At gøre begge dele samtidig? Nå, nogle dage føles det helt umuligt. I øjeblikket 14 uger gravid med barn nr. 2, er jeg ramt af, hvor vanskeligt denne graviditet har følt sig i sammenligning med min første.

Ifølge dr. Arielle Ornstein, mor til to og pediatrician med Northeast Medical Group Pediatrics i Rye Brook, New York, er det ikke kun mig.

„At være gravid med din anden (eller tredje eller fjerde eller femte) vil være markant hårdere både fysisk og mentalt,“ siger hun. „Fysisk håndterer du alle graviditetssymptomer, herunder træthed og kvalme, mens du stadig skal passe dine andre børn. Der er ingen pause eller hviletid, du måske havde som luksus første gang.“

Desuden kan det være meget svært for unge børn at forstå dine nye begrænsninger, ifølge Ornstein.

„Jo længere du kommer i din graviditet, jo hårdere er det at lege, jage, bære og holde trit med din lillebarn,“ siger hun.

Herunder deler mødre til to eller flere, hvad der udfordrede dem mest om at forældre, mens de var gravide, og Ornstein giver tips til at komme igennem det.

1. Morgensygdom

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists starter kvalme og opkastning normalt før ni ugers graviditet. Mens det ikke er skadeligt for dig eller din graviditet, er det helt sikkert ikke sjovt – især når du passer en lillebarn.

Suzanne Brown, mor til to fra Austin, Texas, siger, at hendes lugtesans skød i himlen med begge hendes graviditeter.

„Prøv at smøre mygge-spray på din lillebarn, når du er ved at kaste op af lugten!“ siger hun.

Hvad var den værste del af at forældre mens gravid for Judy Mollen Walters, mor til to fra Kendall Park, New Jersey?

„At kaste op, mens du laver mad til dit første barn,“ siger hun.

Ekspertråd: Tag det dag for dag.

„Prøv at huske, at disse symptomer normalt bliver bedre i starten af anden trimester eller omkring uge 12,“ siger Ornstein. „For nu, bare kom igennem hver dag.“

Hun anbefaler mødre at prøve at spise små, hyppige måltider sammensat af fade, tørre fødevarer (som knækbrød eller toast) mens man eliminerer kaffe og krydrede, lugtende, højt fedt, sure eller meget søde fødevarer.

Hvis kost ikke er nok, tilføjer Ornstein, er der masser af gode naturlige midler mod kvalme og opkastning, der kan hjælpe gravide mødre, herunder pebermynte-te eller slik og fødevarer, der indeholder ingefær. Og hvis symptomer er alvorlige, „Der er, selvfølgelig, medicinske muligheder,“ siger hun.

2. Træthed

Som om du ikke har været udmattet siden ankomsten af dit første barn, er træthed et andet tidligt symptom på graviditet. Ligesom morgensygdom kan American Pregnancy Association sige, at træthed kan vende i tredje trimester – eller endda værre, det kan fortsætte uafbrudt fra befrugtning til fødsel.

Tarah Chieffi, mor fra New Albany, Indiana, siger, at den mest udfordrende del af at forældre mens gravid for hende var ikke at kunne lurte.

„Da jeg var gravid med min første, lurtede jeg hver dag efter arbejde,“ siger Chieffi. „Med min anden og tredje, var det meget svært at finde downtid til at hvile, selvom jeg var hjemme på det tidspunkt.“

For Peyton Roberts, mor fra Virginia Beach, Virginia, gjorde graviditets-insomni hendes træthed endnu værre.

„At være vågen midt om natten i timer ... og kun at kunne drikke så meget koffein [ førte til] total udmattelse,“ siger hun.

Ekspertråd: Hvile, når du kan.

„Prøv at opretholde din søvn-rutine ved at gå i seng i tide og øve god søvn-hygiejne, herunder ikke at have din mobil i sengen og undgå stimulanter tæt på sengetid,“ siger Ornstein.

Desuden siger hun, giv dig selv en pause.

„Du måske ikke kan gøre alt, du kunne før graviditeten – og det er okay.“

3. Mentalt belastning

Når du lider af morgensygdom og træthed, er bare at komme ud af sengen om morgenen en udfordring. Så at skulle udføre det, eksperter som Gemma Hartley kalder „mentalt belastning“ – at håndtere tanter, forhandle med din partner og al den udbetalte, usynlige følelsesmæssige arbejde, der ofte kommer med at være mor – kan virkelig tage et afslag.

For Laura Richards, mor til fire fra Boston, var den værste del af at forældre mens gravid udmattelsen af at skulle „være på“ 24/7.

„Jeg fandt det dybt udfordrende, meget mere end ten-årene, håndtering ned! Ældre børn, ældre problemer, ja, men du kan stole på dem til at gøre ting. Da jeg var gravid med min fjerde, der var meget yngre end mine tre ældre [børn], kunne de gøre simple ting rundt i huset, og jeg kunne lægge mig ned til tider. Det skete ikke, da mine tvillinger var 3, og jeg havde et nyfødt!“

Louisa Rachel Solomon, fra Brooklyn, New York, kan stemme overens. Som mor til en lillebarn og i øjeblikket gravid med barn nr. 2, siger hun, den hårdeste del er „al den vilje, det tager at være engageret og kærlig med mit barn og partner i stedet for at give efter for surhed, når jeg føler mig skidt.“

„Med min første graviditet havde min partner og jeg altiden i verden til at tale om de overgange, vi begge gik igennem, og alt det, der var ved at ændre sig [da vi blev forældre],“ siger hun. „Med et lillebarn er det svært at holde oppe med hinandens kamp og tanker og følelser. Uden det, lider forældraskabet også.“

Ekspertråd: Let din byrde.

Med mangel på søvn og fysisk ubehag, er det ikke usædvanligt for mødre at blive mindre følelsesmæssigt tilgængelige for deres børn og partnere.

„Vær ikke bange for at bede din significant other om hjælp, så du kan få den ekstra time søvn om morgenen eller hvile, mens de tager børnene ud,“ siger Ornstein. „Prøv at få ekstra hjælp fra villige familiemedlemmer for at tillade dig at få den ekstra hvile.“

4. Reduceret bevægelighed

Din ryg gør ondt. Dine anklær er svullet, og dine fødder gør ondt. Du har halsbrænd. Du kører til toilettet hvert femte minut. Disse tredje trimester graviditetssymptomer kan gøre det svært at bevæge sig. Prøv at forklare det til en lillebarn, der insisterer på at blive båret.

Sarah Tretter, mor til to fra Portland, Oregon, siger, at da hendes graviditet udvidede sig, føltes hun stadig mere udfordret med at komme rundt.

„At gå op og ned ad trappen med min gigantiske mave og min lillebarn på armen var bare udmattende,“ siger hun.

Minneapolis mor til to Rachel Guyah beskriver sig selv som typisk meget aktiv, og at være ude af stand til at holde trit med hendes 3-årige under de sidste seks til otte uger af hendes graviditet var „hjerterivende.“

„Vejret var endelig opvarmet efter en lang vinter, men mine konstante Braxton Hicks, 'irriteret livmoder,' og generel udmattelse kædede mig virkelig til sofaen,“ siger Guyah.

Ekspertråd: Forklar det til din lillebarn på deres præmis.

„Jeg finder, at lillebørn gør bedst med forklaringer, de kan forstå, (altså, Mor kan ikke gøre X på grund af Y),“ siger Ornstein. „Lad dem vide, at det er midlertidigt, og at du kan gøre masser af andre ting med dem.“

Ornstein råder til at prøve ting som at farveleg, male eller kunst- og håndværks-projekter.

„Udnyt dit lokale bibliotek eller indendørs legepladser,“ siger Ornstein.

5. Mor-skuld

For mange mødre kan forældre mens gravid betyde at føle sig skyldig og som om, de ikke er nok.

Rose Whitney Mishaan, mor til to fra Fairfield, California, siger, den hårdeste del af at forældre mens gravid var at føle sig utilstrækkelig til at opfylde behovene af hendes første barn.

„Vi brugte i princippet hele sidste sommer indendørs, fordi jeg ikke engang kunne mustre en tur til parken en mil væk,“ siger hun. „Mit barn så meget mere TV end normalt tilladt, fordi jeg bare havde brug for at hvile. Det gjorde mig meget skyldig på toppen af at føle mig syg.“

Kimberly Miller Schwartz, mor til to fra Huntington, New York, deler, „Det er alt hårdt, men ærligt talt er min mangel på tålmodighed med min første, det, jeg altid vil huske og angre.“

Ekspertråd: Vær blid mod dig selv.

„Du danner et andet menneske inde i dig, og det er okay at ikke kunne gøre alt,“ siger Ornstein. „Selvom de andre børn måske ikke forstår nu, vil de ikke blive traumatiseret af noget, du gør eller ikke gør under denne tidsperiode.“

6. Opbygningen til fødsel

Når den store dag nærmer sig, har mødre af unge børn mere på jeres sind end at pakke jeres hospital-task. At planlægge børnepasning til deres ældre barn er en almindelig ekstra stress, især hvis jeres familie ikke er i nærheden, overvejer, at I måske har brug for hjælp hurtigt eller midt om natten.

Kate Wehr, mor til to fra Racetrack, Missouri, måtte lave et nødankald til sin svigermor.

„Vi var så heldige, at hun boede tæt nok til at droppe alt for at komme og vikare, og som det var, næsten fødte jeg i lastbilen,“ siger hun.

Dette var også et problem for Rockville, Maryland mor Shannon Brescher Shea, der gik i fødsel 3 og en halv uge for tidligt.

„Min familie forventede at komme ned, men jeg havde en ven, der sagde, hun kunne dække vikaring som backup,“ siger hun. „Heldigvis var hun tilgængelig så tidligt.“

Ekspertråd: Have en plan.

„Uanset om det er farmor eller en tæt ven, skal der være nogen udpeget til at hjælpe med de andre børn, når fødselen starter,“ siger Ornstein, og tilføjer, at det er nyttigt at diskutere denne plan med børnene på forhånd, så de også er forberedte.

Konklusionen

„Forældre, mens du er gravid, tilføjer ofte et uventet niveau af stress og udmattelse til mødre, der måske allerede håndterer de 'forfærdelige 2-årige' eller frustrationerne fra deres 3-årige,“ siger Ornstein.

Husk dog, det er helt normalt at være overvældet.

„Alligevel, hvis du føler dig fysisk eller følelsesmæssigt overvældet både under og efter graviditeten, tøv aldrig med at tale med din OB-GYN eller andre medicinske udbyder,“ siger Ornstein.

Mødre, der har været igennem det, beroliger mig om, at jeg ikke er alene i min kamp. De fortæller mig, hvad jeg allerede ved: Det vil være værd det til sidst. Nogle foreslår endda, at at passe to eller flere børn er, på mange måder, nemmere end at forældre mens gravid. Fingre krydset, at det viser sig at være sandt! Uanset, jeg ved, at jeg har så meget at se frem til.

Indtil da siger Ornstein, „Gør hvad du skal for at komme igennem dagen, og giv dig selv en pause (selv om det inkluderer lidt for meget TV-tid!)“