Natterror og mareridt

Natskæl og mareridt er forskellige. Her er nogle måder at skille dem fra hinanden og ideer til at hjælpe dit barn.

Natskælv

Natterygger sker i løbet af de første par timers søvn, når dit barn sover meget dybt. Et minut sover dit barn muligvis som en engel, den næste skriger og skriger de måske - det er en natterror. Natskæl kan være skræmmende for dig, men de gør ikke ondt eller skræmmer dit barn.

Børn med natteskræk kan sidde eller stå op, ryste, bevæge dig rundt og græde eller skrige højt. De kan se ud til at være i ekstrem panik. Et barn med en natterror er utrøsteligt og reagerer ikke på beroligende eller trøstende.

Under en natterror, dit barns øjne kan være åbne, de kan bevæge sig eller dunke rundt, men de er faktisk stadig i en tilstand af dyb søvn.

De kan vare fra få minutter til 40 minutter. Natskrækkelser er naturlige begivenheder forbundet med den normale søvnudvikling hos børn. Natskæl kan løbe i familier, så der kan være en genetisk komponent i, om børn vil opleve dem.

Vidste du?
Natteangst virker skræmmende for dig, men de skader ikke dit barn. Børn husker dem ikke om morgenen og er ikke klar over at have haft en dårlig drøm eller en forskrækkelse.

Hvad skal man gøre, hvis dit barn har natteskræk

• Undgå at vække dit barn under en natterror. Et barn, der har en natterror, vil kun blive forvirret og desorienteret, hvis det vækkes, og det kan tage længere tid at afvikle.
• Vent på, at dit barn holder op med at kaste rundt. Guide dit barn tilbage i seng (hvis hun kom ud) og stikk hende ind. Børn vil normalt falde til søvn hurtigt på dette tidspunkt. Hvis du tror, ​​dit barn kan komme til skade, hold dig tæt for at guide hende væk fra at ramme eller støde på væggene, seng eller andre forhindringer.
• Du behøver ikke at være bekymret for natterror. De betyder ikke, at der er noget galt med dit barn.

Vidste du?
Børn oplever normalt natteskræk mellem 18 måneder og seks år. Børn vokser ud af natteskræk, når de udvikler mere modne former for dyb søvn.

Hvornår skal man få hjælp

Hvis natteskræk virker langvarige eller voldelige eller forekommer sammen med andre søvnbesvær - eller dit barn også har vejrtrækningsproblemer, såsom snorken - tal med din læge.

Mareridt

Mareridt har en tendens til at ske i anden halvdel af natten, i faser af REM søvn. Mareridt er dårlige drømme, der kan få børn til at vågne i frygt og nød. Dit barn kan have mareridt om:

• en realistisk fare, såsom aggressive hunde, hajer eller edderkopper; eller
• imaginær frygt, såsom monstre.

Mareridt er meget almindeligt. Det er vigtigt at give dit barn trøst og tryghed, når det vågner fra et mareridt.

Afhængigt af deres sproglige evner, børn kan ofte huske indholdet af en dårlig drøm i detaljer. Nogle yngre børn kan have svært ved at komme i søvn efter et mareridt.

Når børn bliver ældre, de bliver bedre til at forstå, at en drøm bare er en drøm. Ved syv, dit barn kan muligvis håndtere mareridt uden at ringe til dig for at få trøst.

Tips til håndtering af mareridt

Hvis dit barn vågner på grund af et mareridt, forklar, at det var en dårlig drøm. Sørg for, at dit barn er i orden, og at de er i god behold. Et kys og en kram kan hjælpe dit barn med at slå sig ned igen.

Hvis dit barn i førskolealderen har drømt om monstre, du kan prøve at forklare, at monstre er troende, og at opdigtede ting kan være skræmmende, men de kan ikke rigtig skade børn. Undgå at gøre grin med mareridtet eller sige, at dit barn er fjollet af bekymring. Mareridt kan virke meget virkeligt for små børn.

Hvis dit barn taler om et mareridt den næste dag, Vær tålmodig. Lyt til dit barns bekymringer - lad være med at afvise eller bagatellisere dem. Men hvis dit barn ser ud til at have glemt alt om et mareridt, det er nok bedst ikke at rejse emnet.

Hvis dit barn drømmer om de samme ting igen og igen (et tilbagevendende mareridt), udforske kilder til stress eller skræk i dit barns dag. Du kan forsigtigt spørge dit barn om møder med andre børn, tv -shows eller andre oplevelser i dagtimerne. Hvis du kan regne ud kilden til mareridtene, du kan træffe foranstaltninger til at stoppe eller reducere dit barns eksponering for de forstyrrende begivenheder.

Hvad forårsager mareridt?

Det lejlighedsvise mareridt er ikke et tegn på følelsesmæssig forstyrrelse og behøver ikke være grund til bekymring. Faktisk, mareridt er ofte et produkt af en levende fantasi.

Men hvis dit barn har et tilbagevendende mareridt, eller drømmens indhold er særlig foruroligende, han oplever muligvis en form for stress i løbet af dagen.

Traumer kan også forårsage mareridt. Hvis et barn har oplevet en eller anden form for traume, hun kan have mareridt om det i flere uger eller måneder efterfølgende.

Få hjælp

Det kan være en god idé at søge professionel rådgivning, hvis dit barn oplever mareridt sammen med høje angstniveauer i løbet af dagen. Søg også hjælp, hvis mareridt er en del af dit barns reaktion på en traumatisk begivenhed.

© Raising Children Network Limited, gengivet med tilladelse.

Ressourcer og links:

Health Link BC:Søvn:Hjælp dine børn - og dig selv - med at sove godt