Søvn og læring

Søvn kan påvirke koncentrationen, hukommelse og adfærd. Det er ikke underligt, at hvor godt dit barn sover har indflydelse på, hvor godt det lærer.

Om søvn og læring

Søvn af god kvalitet hjælper dit barn med at koncentrere sig, husk ting og opfør dig godt. Disse hjælper alle med at blive en succesrig elev. Børn der ikke sover godt, eller som ikke får nok søvn, er mere tilbøjelige til at føle sig søvnige og have problemer med at lære. Hvis du bemærker, at dit barn har koncentrationsbesvær, huske ting eller lære, overvej om hun sover nok.

Koncentration
Børn, der er søvnige, har koncentrationsbesvær i løbet af dagen. Hvis dit barn ikke kan fokusere på det, han prøver at lære, om det er at klatre i et træ eller synge en sang i skolen, det vil påvirke hans læring.

Hukommelse
At huske ting er en del af læringen. For eksempel, hvis dit barn er træt, det er sværere for hende at huske grundlæggende ting, såsom hvordan man stave ord, hvordan man laver matematiske beregninger, eller hvor man finder oplysninger i en bog eller på internettet. Det er også sværere for hende at huske, hvordan hun gør ting som at spille et musikinstrument.

Vores hjerner skaber og styrker forskellige typer hukommelse i forskellige søvncyklusser. For eksempel, lige før dit barn vågner om morgenen, hans hjerne bruger de sidste faser af REM -søvn til at sortere og gemme minder og oplysninger fra den foregående dag og blive klar til dagen fremover.

Opførsel
Søvnige børn har en tendens til at have flere problemer med adfærd i førskole eller skole - og derhjemme også! For eksempel, et søvnigt barn kan optræde i klassen eller nægte at følge lærerens instruktioner. Et søvnigt barn går måske glip af at lære, fordi læreren har travlt med at styre sin adfærd. Hun går måske også glip af at lege med andre børn, hvis de ikke kan lide den måde, hun opfører sig på.

Tip: Hvis dit barn har problemer med sin koncentration, hukommelse eller adfærd, at kontrollere hans søvn er et godt sted at starte. Hvis du er bekymret, eller problemerne fortsætter i mere end 2-4 uger, tale med din læge eller sundhedsplejerske.

Arbejde med søvnproblemer

Mange børn har søvnproblemer, som ofte kan hjælpes med nogle enkle strategier.

Et godt sted at starte med søvnproblemer er dit barns søvnvaner. Nogle gange kan ændring af både dag- og natvaner gøre en stor forskel for dit barns søvn. For eksempel, du kan muligvis nulstille dit barns kropsur med en regelmæssig sengetid rutine, sollys om morgenen, regelmæssig motion og sund kost.

Kontakt din læge eller en sundhedsplejerske, hvis du tror, ​​at dit barns søvnproblemer kan være relateret til en medicinsk tilstand, eller hvis du er bekymret for, at dit barn kan have et vedvarende søvnproblem.

Vidste du?
Omkring 50% af søvnproblemerne, der starter, før et barn starter i skole, fortsætter ind i de første skoleår. Du kan støtte dit barns læring ved at håndtere søvnproblemer, når de kommer op og hjælpe dit barn med at udvikle gode søvnvaner.

© Raising Children Network Limited, gengivet med tilladelse.

Ressourcer og links:

Health Link BC:Søvn:Hjælp dine børn - og dig selv - Sov godt