• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan bruges Weissbluth Sleep Training Method

Når du vil lære dit barn til at sove for sig, Weissbluth søvn undervisningsmetode er en mulighed . Forbered dig på nogle udfordringer med denne metode. Dens skaberen , Dr. Marc Weissbluth , opfordrer forældre til at lade børn græde uden at reagere , fordi det fremskynder uddannelsesforløb og som regel fører til permanente søvn vaner . " Crying den ud" - kendt som " udslettelse " - er kontroversiel og kan ikke være egnet til alle børn , især børn under 4 måneder
Oversigt over Weissbluth Metode

Weissbluth fortaler for . sunde søvn vaner for børn. De fem elementer af sund søvn omfatter søvn varighed , lur , sove konsolidering søvn tidsplan og søvn regelmæssighed . Når du arbejder for at skabe balance mellem disse elementer , vil dit barn have resten , han har behov for i Weissbluth . Nyfødte brug for op til 18 timers søvn hver dag , babyer i alderen op til 1 behov mellem 14 og 15 timer og småbørn har brug for mellem 12 og 15 timer , i henhold til Sleep Health Foundation hjemmeside. Børn har også brug for en regelmæssig lur tidsplan i løbet af dagen og uafbrudt søvn om natten . En ensrettede søvn tidsplan vil træne et barn til at sove , og se efter tegn på døsighed vil sikre, at et barn ikke bliver overtræt .
Vælge en metode

Weissbluth skitserer flere muligheder for processen , afhængigt af alder af dit barn og dine personlige præferencer for uddannelse . Du kan vælge en "no- cry " sleep -metoden, hvilket indebærer at se din lille en omhyggeligt for tegn på sløvhed og beroligende hende til at sove , før hun bliver overtræt . Weissbluth anbefaler denne proces til nyfødte . En anden mulighed er " måske - græde " metode, som indebærer at reagere på din baby til at dulme hende . Med denne metode , ville du placere dit barn i seng i en døsig - men - vågen tilstand , men du vil vende tilbage til dulme hende, hvis hun har problemer med at falde i søvn . Den " Lad- græde " metode indebærer ignorerer alle skriger på søvn tid, at dit barn at falde i søvn uafhængigt . Det er acceptabelt at kontrollere dit barn for sikkerhed , men Weissbluth rådgiver ingen interaktion at dulme .
Weissbluth Sleep Strategies

Når du beslutter , hvordan du vil træne dit barn , lære vigtige søvn strategier fra Weissbluth . En vigtig strategi for sund søvn indebærer overvågning af dit barn for tegn på træthed at sikre, at du lægger ham i seng før han bliver overtræt . Tegn på døsighed omfatter bremset bevægelser, hængende øjenlåg og ledige stirrer . En overtræt barn ofte har problemer med at slappe af og falde i søvn, så forhindrer denne situation vil gøre falde i søvn lettere for din lille én. Når du bemærker tegn på træthed , begynder søvn rutine , du har valgt ( beroligende kort før du sætter dit barn i seng eller blot tucking dit barn i seng ) . Beroligende kan indebære rytmisk vuggende , blid svøb eller baby massage , Weissbluth bemærker .
Sleep Rutinemæssig

Den rutinemæssige du bruger til at hjælpe dit barn glider ud i drømmeland vil være afgørende for at skabe et sikker søvn oplevelse, siger Weissbluth . Børn er afhængige af en sengetid rutine , der hjælper dem at slappe af og blive klar til søvn. Elementer, der kan inkorporeres i en rutine omfatter et stille og dim værelse , blød musik , særlige sætninger og en favorit " lovey " element. Begynd denne rutine ved det første tegn på træthed . Sammenhæng og tålmodighed i sidste ende vil betale sig med dit barn accepterer rutine og vil sove let . Den tid det tager , afhænger af dit barns alder , temperament og som tilgang til at græde , du vælger at bruge.