• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hårtab efter graviditet: Hvad er normalt, og hvordan håndterer man det

Ophoblede bryster, uudslukkelige humørsvingninger, hækken, blødning og ekstrem træthed — det er bare nogle af de mange efterfødsels-glæder, en ny mor måske oplever. Mens din læge måske har advaret dig om de fleste af disse, er der en anden ubehagelig bivirkning af, at din kro er færdig med graviditeten, som du måske ikke havde forventet overhovedet: efterfødsels hårtab.

På et tidspunkt, hvor en ny mor sandsynligvis allerede kæmper med at tilpasse sig andre forandringer i sin krop, kan det at se sit hår falde ud i kløer i bruset være traumatiserende. Heldigvis er hårtab efter graviditet normalt, almindeligt og — endnu bedre — helt midlertidigt.

Hvad forårsager hårtab efter graviditet?

Gennemsnittet taber 50 til 100 hårstrå hver dag, og det går helt uudset. Men under graviditet holder forhøjede hormonniveauer de hårstrå fra at falde ud, som de normalt ville. Husk den tynde, glansfulde hårskov, du undrede dig over, mens du var gravid? De hormonelle ændringer er præcis, hvordan du fik det. Desværre er de også skyld i efterfødsels hårtab.

„Østrogen og progesterone holder hårfolikler fra at afstøde deres enkelte hårstrå,” siger Dr. Joseph Chappelle, assistentprofessor i OB-GYN ved Stony Brook University i Stony Brook, New York, og skaber af OB/GYN Podcast. Det betyder, at under graviditet har kvinder meget færre hårstrå, der falder ud, og de ender med tykkere hår. Bivirkningen af denne proces betyder, at der er ni måneders værdi af hårfolikler, der alle er klar til at miste deres hårstrå, når hormonniveauerne falder tilbage til normal efterfødsels.”

Det betyder, at efter du har født, taber du ikke kun de normale 50 til 100 strå, som gennemsnittet taber hver dag, men de hårstrå, der blev i under graviditeten, begynder at falde ud også, og lader dig føle dig ångstelig hver gang, du ser på dit bruseafløb.

Dr. Alan J. Bauman, en hårrestaurationskirurg, er enig og siger, at efterfødsels hårtab er helt almindeligt.

„Under graviditet er flere hårfolikler i vækstfasen, og færre er i hvilefasen end normalt,” siger Bauman. „Kort efter fødselen crasher östrogen- og progesteronniveauerne tilbage til normal … Det resulterer i et midlertidigt, men betydeligt hårfald, der ofte bemærkes omkring seks til 12 uger efter fødsel. Det er ikke usædvanligt for kvinder at bemærke mindre volumen og mindre dækning i denne periode.”

Hvor almindeligt er efterfødsels hårtab?

I gennemsnit vil 40% til 50% af kvinder opleve efterfødsels hårtab, ifølge American Pregnancy Association. Hvor meget hårtab du oplever, kan også variere fra graviditet til graviditet, og ifølge Chappelle er der ingen rigtig forklaring på, hvorfor nogle kvinder oplever værre hårtab end andre.

„Jeg begyndte at miste hår ca. seks uger efter, jeg fik mine tvillinger,” siger Judy Gafford, mor til tre fra Austin, Texas. „Jeg antog bare, det var pga. stress, men jeg begyndte at undersøge det og opdagede, at det faktisk er en ting, og at det sker hos mange mødre, og af en eller anden grund advarer ingen om det. Den værste del er, at du allerede føler dig som et monster efter fødsel, du kører på meget lidt søvn, og du er dækket i bæ lave tiden. Det er forfærdeligt. Jeg var lettet, da jeg opdagede, der ikke var noget galt med mig overhovedet, og at så mange andre mødre havde det samme problem!”

Efterfødsels hårtab er så almindeligt, at de fleste frisører bruger tid på at hjælpe deres kunder igennem det.

„Desværre håndterer vi efterfødsels hårtab meget ofte,” siger Jax Van Etten, frisør ved Beautiful You Hair Studio i Cedar Grove, New Jersey. „Det virkelig stinker, fordi nye mødre allerede er super hormonelle og emotionelle, og det sidste, de har brug for, er en dårlig hårdag! Vi siger dem, at de ikke skal stresses over det, fordi det bare er midlertidigt.”

Hvad er normalt, når det kommer til at miste hår efter graviditet?

De fleste nye mødre begynder at bemærke efter-graviditet hårtab omkring tre måneder efter fødsel. Når en ny mor når seks måneders mærket, vil hendes hår-cyklus begynde at stabilisere sig, og de fleste kvinder vil se deres hår komme tilbage til normal, da de fejrer deres barns 1. fødselsdag.

„Dette fører til alle de fine korte hårstrå, som efterfødsels-kvinder har, især runom tempierne,” siger Chappelle. „Ved ca. et års mærke er processen udført, og hår-cyklussen går tilbage til normal. Selvfølgelig kan det tage meget længere tid for deres nye hår at gro ud til den ønskede længde.”

„Jeg kan ikke engang fortælle dig, hvor meget hår jeg tabte med min første baby,” siger Libby Westfield, mor til to fra Chicopee, Massachusetts. „Og jeg har altid haft meget hår, så det var virkelig hjertebrud og skræmmende. Jeg tror, det endelig blev langsommere lige før min ældste fyldte 1, men jeg gik til min OB for det. Hun sagde, det var normalt, men jeg ville aldrig have tænkt det på mig selv. Du ser hår falde ud, og du antager det værste. Med min anden baby tabte jeg enten ikke så meget, eller jeg forventede det bare, for jeg virkelig syntes ikke at bemærke det så meget.”

Chappelle siger, nye mødre ikke skal være forfærdede, når de ser, de taber en stor mængde hår i denne tid, da du i bund og grund taber et helt års værdi af hår på bare et par måneder. Vi taler 200 strå om dagen i stedet for de 50 til 100, du normalt ville se, så justér dine forventninger og prøv ikke at panikere.

Hvornår skal du kontakte din læge?

Chappelle siger, du ikke skal bekymre dig om dit hårtab, indtil efter et års mærke, selvom du har glatte plejer. Efter et år burde dine hårfolikler have nulstillet, og selvom dit hår ikke er helt så tykt eller langt, som du gerne vil have det, burde du ikke længere se det overmådelige tab. Dog bør kvinder med en familiehistorie med kvindelig alopeci overveje at diskutere det med deres læge.

Hvis du ikke kan skudde dine bekymringer om hårtabet, og oplever andre bekymrende symptomer som vægttab, angst og hurtig hjerterytme, bør du tjekke ind hos din praktiserende læge for at sikre, at du ikke løber risiko for at udvikle efterfødsels thyroidea.

Kan du forvente, at dit hår vender tilbage til normal?

Ifølge Bauman er der teoretisk set ingen grund til, at dit hår ikke burde vende tilbage til normal efter et år. Dog føler nogle kvinder, at deres hår aldrig vender retur til præcis det, det var før graviditeten, og kvindelig alopeci er ofte skylden.

„Vi behandler mange kvinder, der er prædisponeret for kvindeligt hårtabsmønster eller androgenetisk alopeci før graviditet, der synes at have en betydelig acceleration i deres ‘mønster’ af hårtab efter graviditet,” siger Bauman. „Udover mindre volumen eller ændringer i hårbøjning eller tekstur, beskriver patienten ofte, at hun nu har mindre frontaldækning eller en tilbageværende hårgrænse, hun ikke bemærkede før — selv efter at have ventet et år for tingene at vende retur.”

Hvis du har ventet et helt år, og du tror, du måske er prædisponeret for kvindelig alopeci, er det værd at booke en time hos en hårtab-specialist for at diskutere dine muligheder.

Tips til at håndtere efterfødsels hårtab

Det kan være helt normalt og fuldstændigt midlertidigt, men det gør ikke, at du føler dig meget bedre, når du ser i spejlet. Heldigvis er der et par ting, du kan gøre for at føle dig mere tryg, indtil dit hår kommer tilbage til normal.

1. Spis en velbalanceret kost

Selvfølgelig bør enhver ny mor prøve at spise sundt, men tænk på det som ekstra motivation. At spise en kost fuld af frugt og grøntsager og høj i protein vil hjælpe med at holde dit hår så sundt som muligt. Mens det sandsynligvis ikke vil bremse dit hårtab, vil det holde det, du har, til at se virkelig godt ud.

2. Få noget søvn

Det er lettere sagt end gjort, vi ved det. Men søvn vil hjælpe din kro på mange måder, herunder at holde dit hår sundt. Bonus: Søvn vil også hjælpe med de efterfødsels humørsvingninger. Hvis du skal miste dit hår, vil ikke at være så træt mindst hjælpe dig med at føle dig lidt bedre ved det. Så tag venner og familie op på deres tilbud om hjælp, så du kan snappe et lur.

3. Få en ny klipning

Nogle nye mødre siger, at at få en kortere klipning hjalp dem med at føle mere i kontrol med deres hårtab.

„Jeg klippede mit hår ca. fire måneder efter, jeg fik min søn,” sagde Libby. „Det hjalp mig bare med at føle mig bedre, fordi jeg ikke prøvede (og fejlede) med at se ud som min gamle selv. Plus, mit hår voksede lidt tilbage alt på samme tid, så de fine hårstrå var bare mindre synlige.”

4. Prøv nye hårplejeprodukter

Du har måske aldrig overvejet at bruge en balsam til tyndt hår eller en volumiserende shampoo, men det er værd at prøve nogle af de produkter, indtil dit hår er tilbage til normal.

„Når dit hår er i en sårbar stadium pga. øget afstødning eller matthed eller knusrning, skal du sikre, at dine hårplejeprodukter er nøje designet til tyndt hår,” siger Bauman.

5. Skift din frisure

Tal med din frisør om, hvad der sker, og få hendes råd om den bedste måde at gøre dig føle bedre på i korte tid.

„Prøv at skifte, hvordan du normalt skelner dit hår,” siger Van Etten. „Find ud af, hvordan du skelner dit hår for bedst at maskere dine problemzoner. Eller prøv at binde det op og bare spray de korte hårstrå ned. Når de er lange nok, kan du lave en slags pony for at blande hårstråene.”

6. Vær tålmodig med dig selv (og dit hår)

Uanset om du kan lide det eller ej, er din efter-baby krop anderledes, og forandringerne i dit hår er alle bare en del af pakken. Mind dig selv om, at efterfødsels hårtab er normalt og midlertidigt, og at alt, du behøver at gøre for at løse problemet, er simpelthen at vente det ud.