• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hårtab efter graviditet:Hvad er normalt, og hvordan man håndterer det

Overfyldte bryster, uundgåelige humørsvingninger, hæmorider, blødninger og ekstrem træthed - det er blot nogle af de mange glæder efter fødslen, som en nybagt mor kan opleve. Selvom din læge måske har advaret dig om de fleste af disse, er der en anden ubehagelig bivirkning af, at din krop er færdig med graviditeten, som du måske slet ikke havde forventet:hårtab efter fødslen.

På et tidspunkt, hvor en nybagt mor sandsynligvis allerede kæmper for at tilpasse sig andre ændringer i sin krop, kan det være traumatiserende at se hendes hår falde ud i klumper i bruseren. Heldigvis er hårtab efter graviditet normalt, almindeligt og – endnu bedre – helt midlertidigt.

Hvad forårsager hårtab efter graviditet?

Den gennemsnitlige person mister 50 til 100 hår hver dag, og det går simpelthen ubemærket hen. Men under graviditeten forhindrer forhøjede hormonniveauer disse hår i at falde ud, som de normalt ville. Kan du huske det tykke, skinnende hår, du undrede dig over, mens du var gravid? Disse hormonforandringer er præcis, hvordan du fik det. Desværre er de også skyld i hårtab efter fødslen.

"Østrogen og progesteron forhindrer hårsækkene i at fjerne deres individuelle hårstrå," siger Dr. Joseph Chappelle, assisterende professor i OB-GYN ved Stony Brook University i Stony Brook, New York, og skaberen af OB/GYN-podcasten. Det betyder, at kvinder under graviditeten har meget færre hår, der bliver tabt, og de ender med tykkere hår. Bivirkningen af ​​denne proces betyder, at der er ni måneders hårsække, der alle er klar til at miste deres hårstrå, når hormonniveauet falder tilbage til normal postpartum."

Det betyder, at efter du har født, mister du ikke kun de normale 50 til 100 hårstrå, som den gennemsnitlige person mister hver dag, men de hår, der blev siddende i under graviditeten, begynder at falde af, også, hvilket efterlader dig angst, hver gang du ser på dit brusebads afløb.

Dr. Alan J. Bauman, en hårrestaureringskirurg, er enig og siger, at hårtab efter fødslen er helt almindeligt.

"Under graviditeten er flere hårsække i vækstfasen, og færre er i hvilefasen end normalt," siger Bauman. "Kurt efter fødslen falder østrogen- og progesteronniveauet tilbage til det normale ... Dette resulterer i en midlertidig, men betydelig tab, som ofte bemærkes omkring seks til 12 uger efter fødslen. Det er ikke ualmindeligt, at kvinder bemærker mindre volumen og mindre dækning under dette."

Hvor almindeligt er hårtab efter fødslen?

I gennemsnit vil 40 % til 50 % af kvinderne opleve hårtab efter fødslen, ifølge American Pregnancy Association. Hvor meget hårtab du oplever, kan også variere fra graviditet til graviditet, og ifølge Chappelle er der ingen egentlig forklaring på, hvorfor nogle kvinder oplever værre hårtab end andre.

"Jeg begyndte at tabe hår omkring seks uger efter, at jeg fik mine tvillinger," siger Judy Gafford, en mor til tre fra Austin, Texas. "Jeg gik bare ud fra, at det var på grund af stress, men jeg begyndte at se nærmere på det og indså, at det faktisk er en ting, og at det sker for mange mødre, og af en eller anden grund er der ingen, der advarer dig om det. Det værste er, at du allerede føler dig som et monster efter du har født, du løber på meget lidt søvn, og du er dækket af afføring halvdelen af ​​tiden. Det er forfærdeligt. Jeg var lettet, da jeg indså, at der ikke var noget galt med mig, og at så mange andre mødre havde det samme problem!"

Hårtab efter fødslen er så almindeligt, at de fleste hårstylister bruger tid på at hjælpe deres kunder med at komme igennem det.

"Desværre håndterer vi hårtab efter fødslen meget ofte," siger Jax Van Etten, en hårstylist hos Beautiful You Hair Studio i Cedar Grove, New Jersey. "Det stinker virkelig, fordi nybagte mødre allerede er super hormonelle og følelsesladede, og det sidste, de har brug for, er en dårlig hårdag! Vi fortæller dem, at de ikke skal stresse over det, fordi det bare er midlertidigt.”

Hvad er normalt, når det kommer til at tabe hår efter graviditet?

De fleste nybagte mødre begynder at mærke hårtab efter graviditeten omkring tre måneder efter fødslen. Når en ny mor når seks måneders mærket, vil hendes hårs cyklus begynde at stabilisere sig, og de fleste kvinder vil se deres hår blive normalt igen, når de fejrer deres babys 1-års fødselsdag.

"Dette fører til alle de pjuskede korte hår, som kvinder efter fødslen har, især omkring tindingerne," siger Chappelle. "Ved ca. et-års mærket er processen spillet ud, og hårcyklussen går tilbage til normal. Selvfølgelig kan det tage meget længere tid for deres nye hår at vokse ud til den ønskede længde.”

"Jeg kan ikke engang fortælle dig, hvor meget hår jeg tabte med min første baby," siger Libby Westfield, en mor til to fra Chicopee, Massachusetts. “Og jeg har altid haft meget hår, så det var virkelig hjerteskærende og skræmmende. Jeg tror, ​​at det endelig blev langsommere lige før min ældste fyldte 1 år, men jeg gik til min OB om det. Hun sagde, at det var normalt, men det ville jeg aldrig have troet alene. Du ser hår falde af, og du antager det værste. Med min anden baby tabte jeg mig enten ikke så meget eller ventede bare det, for jeg så virkelig ikke ud til at bemærke det så meget."

Chappelle siger, at nybagte mødre ikke skal være foruroligede, når de ser, at de taber en stor mængde hår i løbet af denne tid, da du dybest set mister et helt års hår på bare et par måneder . Vi taler om 200 tråde om dagen i stedet for de 50 til 100, som du normalt ville se, så juster dine forventninger og prøv ikke at flippe ud.

Hvornår skal du kontakte din læge?

Chappelle siger, at du ikke skal bekymre dig om dit hårtab før efter et år, selvom du har skaldede pletter. Efter et år burde dine hårsække være blevet nulstillet, og selvom dit hår ikke er helt så tykt eller så langt, som du gerne vil have det, bør du ikke længere se det overdrevne tab. Men kvinder, der har en historie med kvindelig alopeci i deres familie, vil måske diskutere det med deres læge.

Hvis du tilsyneladende ikke kan ryste dine bekymringer om hårtabet og oplever andre bekymrende symptomer såsom vægttab, angst og hurtig puls, bør du kontakte din praktiserende læge for at sikker på, at du ikke er i risiko for at udvikle postpartum thyroiditis.

Kan du forvente, at dit hår vender tilbage til det normale?

Ifølge Bauman er der teoretisk set ingen grund til, at dit hår ikke skal vende tilbage til det normale efter et år. Nogle kvinder føler dog, at deres hår aldrig vender tilbage til præcis, hvad det var før graviditeten, og kvindelig alopeci er ofte skylden.

"Vi behandler mange kvinder, der er tilbøjelige til kvindeligt hårtab eller androgenetisk alopeci før graviditeten, som ser ud til at have en betydelig acceleration i deres "mønster" af hårtab efter graviditeten," siger Bauman. "Ud over mindre volumen eller ændringer i hårkrøller eller tekstur, beskriver patienten ofte, at hun nu har mindre frontal dækning eller en vigende hårgrænse, som hun ikke har bemærket før - selv efter at have ventet et år på, at tingene vender tilbage."

Hvis du har ventet et helt år, og du tror, ​​du kan være tilbøjelig til kvindelig alopeci, er det det værd at planlægge en aftale med en hårtabsspecialist for at diskutere dine muligheder.

Tips til håndtering af hårtab efter fødslen

Det kan være helt normalt og helt midlertidigt, men det vil ikke få dig til at føle dig meget bedre, når du ser dig i spejlet. Heldigvis er der et par ting, du kan gøre for at få dig selv til at føle dig mere selvsikker, indtil dit hår bliver normalt igen.

>1. Spis en velafbalanceret kost

Selvfølgelig skal enhver nybagt mor prøve at spise godt, men tænk på dette som en ekstra motivation. At spise en kost fuld af frugt og grøntsager og højt proteinindhold vil hjælpe med at holde dit hår så sundt som muligt. Selvom det sandsynligvis ikke vil bremse dit hårtab, vil det holde det, du har, ser rigtig godt ud.

>2. Få noget søvn

Det er lettere sagt end gjort, vi ved det. Men søvn vil hjælpe din krop på mange måder, herunder at holde dit hår sundt. Bonus:Søvn vil også hjælpe med disse humørsvingninger efter fødslen. Hvis du kommer til at tabe dit hår, vil det i det mindste hjælpe dig med at føle dig en lille smule bedre om det, hvis du ikke er så træt. Så tag venner og familie med på deres tilbud for at hjælpe, så du kan få en lur.

>3. Få et nyt klip

Nogle nybagte mødre siger, at en kortere klipning hjalp dem til at føle sig mere i kontrol over deres hårtab.

"Jeg klippede mit hår omkring fire måneder efter, at jeg fik min søn," sagde Libby. "Det hjalp mig bare med at føle mig bedre, fordi jeg ikke prøvede (og fejlede) at ligne mit gamle jeg. Plus, mit hår voksede lidt tilbage på samme tid på den måde, og de små pjuskede dele var bare mindre mærkbare."

4. Prøv nye hårplejeprodukter

Du har måske aldrig overvejet at bruge en balsam til tyndere hår eller en volumengivende shampoo, men det er det værd at prøve nogle af disse produkter, indtil dit hår er tilbage til det normale.

"Når dit hår er i et sårbart stadium på grund af øget hårtab eller sløvhed eller brud, skal du sørge for, at dine hårplejeprodukter er omhyggeligt designet til tyndere hår," siger Bauman.

>5. Skift din 'do

Tal med din stylist om, hvad der foregår, og få hendes råd om den bedste måde at få dig til at føle dig bedre på kort sigt.

"Prøv at ændre, hvordan du normalt skiller dit hår," siger Van Etten. "Find ud af, hvordan du skiller dit hår for bedst muligt at camouflere dine problemer. Eller prøv at bære den tilbage og bare spray ned de korte hår. Når de er lange nok, kan du lave en slags knald for at blande hårene.”

>6. Vær tålmodig med dig selv (og dit hår)

Uanset om du kan lide det eller ej, er din post-baby krop anderledes, og ændringerne i dit hår er alle bare en del af pakken. Mind dig selv om, at hårtab efter fødslen er normalt og midlertidigt, og at alt du skal gøre for at løse problemet er blot at vente det ud.