• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan taler du med børn og teenagere om Ukraine

Den igangværende krise i Ukraine har domineret samtaler og feeds på sociale medier i løbet af de sidste par uger, og børn og teenagere kan mærke belastningen. Uanset om de er gamle nok til selv at "domscrolle" gennem nyhederne, eller de blot har hørt voksne eller venner tale om, hvad der sker, kan de opleve stress, angst og frygt.

Som forælder eller omsorgsperson er det en del af jobbet at have svære samtaler og at oplyse børn om verdensbegivenheder. Men hvordan og hvornår taler man med børn om en situation, der er overvældende og følelsesladet selv for voksne?

Til vejledning spurgte vi tre eksperter i børnepsykologi. Her deler de råd til at hjælpe børn i alle aldre med at føle sig informeret, støttet og sikre, når vi navigerer i denne usikre tid.

Lad børn tage føringen

I mange tilfælde vil dit barns alder afgøre, om og hvordan du diskuterer begivenhederne i Ukraine. Hvis dit barn går i førskole eller tidlig grundskole og ikke har sine kære tæt på situationen, er det sandsynligvis ikke nødvendigt at tage det op, siger Dr. Kyle Pruett, og Education Advisory Board-medlem på The Goddard School og en klinisk professor af børnepsykiatri ved Yale School of Medicine.

"Når de skal vurdere, hvad eller hvordan man deler information om Ukraine, må forældre først spørge:'Hvor tæt er vi på situationen?' Hvis de er fjerntliggende, fysisk og følelsesmæssigt, behøver de sandsynligvis ikke at dele meget, hvis nogen, information fordi det ikke engang er på barnets radar,” forklarer han.

Hvis børn har tætte bånd til Rusland eller Ukraine, såsom deres kære, der bor der, "er det børnene, der har brug for mere opmuntring, fordi de vil være klar over, at deres forældre er stressede og bekymrede," siger Dr. Pruett. »Hvis forældre har grund til at tro, at deres barn er bekymret over det, bør de spørge dem, om de har spørgsmål til, hvad de har hørt. Start med spørgsmål, ikke svar. ’Hvad har du hørt eller set? Hvad undrer du dig over?'"

Ældre børn, såsom dem i de øvre grund- og mellemskoleklasser, kan være klar til at begynde at lære mere om aktuelle begivenheder. Og tweens og teenagere hører sandsynligvis om Ukraine fra lærere, andre voksne eller endda jævnaldrende på sociale medier. Med disse børn er det vigtigt at diskutere og hjælpe dem med at forstå, hvad de ser og hører.

"En god måde at starte på kan være simpelthen at spørge, hvad de ved om den aktuelle situation," siger Dr. Madeleine Vieira, en klinisk børnepsykolog og forfatter til den kommende "Jeg er bange"-bogserie om angstlidelser i barndommen. "Dette giver dig mulighed for at tage fat på alt, hvad de allerede ved, og derefter gå over til det, du vil lære dem."

Tilbyd ikke en overbelastning af information

Nyhederne og forudsigelserne om krisen i Ukraine kan være stressende og overvældende for børn i alle aldre. Selvom det er nyttigt for en forælder at nedbryde og præcisere oplysninger om svære emner, er det vigtigt ikke at give børn mere, end de kan håndtere.

"At hjælpe dit barn med at klare en voldelig verden virker skræmmende, især da traditionelle medier og sociale medier forstærker og dramatiserer aktuelle begivenheder," siger Dr. Toya Roberson-Moore, en børne- og ungdomspsykolog med Pathlight Mood &Anxiety Center. "Derfor er det så vigtigt at begrænse børns eksponering for medier og have samtaler med dem direkte, for at hjælpe dem med at håndtere deres frygt og sætte tingene i perspektiv."

Dr. Vieira foreslår at diskutere emnet bredt ved kun at dele grundlæggende og alderssvarende detaljer om, hvad der sker først. Derefter kan du præcisere eller udvide, baseret på dit barns svar og spørgsmål.

"Hvis de forstår samtalen nok til at formulere et yderligere spørgsmål, er de nok parate til at høre svaret," siger hun. "Ofte vil din intuition og viden om dit barn hjælpe dig til at vide, hvad der er passende at dele med dem."

Pas på tegn på stress og angst

Børn har ikke altid evnen til at formulere det, når de føler sig stressede eller angste. Hvis du diskuterer vigtige emner som Ukraine sammen, siger eksperterne, at du skal passe på tegn på, at dit barn kan have brug for noget støtte. Disse omfatter:

• Mangel på koncentration.
• Tab af appetit.
• Søvnbesvær.
• Bliv hurtigt vred eller irritabel.
• At være nervøs.

Det er vigtigt at huske, at tegn på angst måske ikke altid er specifikke eller nemme at udpege, siger Dr. Pruett. "[Det er] mere en samling af ting, der får en forælder til at sige:'Mit barn opfører sig ikke, som de plejer'," tilføjer han. "Selv hvis der er ændringer, bør forældre være sikre på, at det er på grund af nyheder om Ukraine - for eksempel ved forældrene, at de har set noget på tv - før de afhører barnet."

Hvis du ikke er sikker på, hvad der driver dit barns adfærdsændringer, kan du spørge på en åben måde, siger Dr. Vieira. "En god måde at nærme emnet på er at sige," Jeg har bemærket, at du gør 'XYZ' anderledes i dag. Du synes normalt ikke at kæmpe med det. Føler du dig måske lidt nervøs eller bange? Hørte eller så du noget, der får dig til at føle dig sjov?’”

Snak gennem deres frygt

Som forælder kan det føles overvældende at forsøge at forsikre dine børn om, at alt er OK, når du heller ikke er sikker på, hvad der skal ske. Dr. Vieira siger, at du ikke behøver at have alle svarene. Du skal bare være der for at lytte og berolige dine børn.

"Lyt godt efter uden at afbryde dele, hvor de ikke helt forstod eller modtog forkert information," råder hun. "Nogle gange kan blot give den korrekte information dulme et barns frygt. Hvis de oplysninger, de har, er korrekte, så minde dem om, at de er sikre. Lad dem vide, at du vil beskytte dem. Selvom der sker skræmmende ting omkring os, er de lige nu i god behold med dig.”

Børn har måske spørgsmål, du ikke ved, hvordan de skal svare på. Hvis det er tilfældet, siger Dr. Roberson-Moore, at du skal være ærlig omkring det, søge svar fra kvalitetskilder og hjælpe dine børn med at udvikle deres egne meninger og kritiske tænkningsevner undervejs.

"Det kan være svært at hjælpe dit barn til at forstå en konflikt, som du måske ikke selv helt forstår," forklarer hun. "Du kan føle, at du er kaldet til at være en alvidende, øjeblikkelig ekspert, og det er ikke tilfældet. Som forældre er det afgørende, at vi læner os op ad nøjagtige, inkluderende ressourcer, der er udformet af mennesker med levet erfaring og den nødvendige historiske og nutidige kontekst."

Bekæmp misinformation

Yngre børn, der kun får deres oplysninger fra dig eller andre betroede voksne, er mindre tilbøjelige til at blive påvirket af misinformation, men ældre børn, der bruger sociale medier, kan have brug for hjælp til at bekræfte og behandle de ting, de ser.

"Simpelthen at have samtaler om, hvad der foregår, vil hjælpe dem med at bekæmpe misinformation," siger Dr. Vieira. Men du kan også være bevidst om at bekæmpe misinformation ved at:

• At tale om, hvilke medier der er pålidelige.
• Forklarer, hvor hurtigt ting, der deles på sociale medier, kan tages ud af kontekst.
• Viser eksempler på misinformation.

"For nylig cirkulerede et billede online af en ung pige, der konfronterede en soldat med en billedtekst, der sagde, at billedet var taget i Ukraine," siger Dr. Vieira. “I virkeligheden er billedet taget i 2012 i staten Palæstina. Selvom misinformationen ikke forårsagede nogen direkte skade, var det stadig misinformation. Dette ville være et godt eksempel at dele med dine børn.”

Fortsæt samtalen

Situationen i Ukraine er vedvarende, og som de sidste mange år har lært os, vil der altid være nye og betydningsfulde verdensbegivenheder, som forældre skal hjælpe børn med at navigere i. Af den grund, siger Dr. Vieira, er det vigtigt at lade børnene vide, at du altid har et sikkert sted at have "rolige, nemme og dømmende" diskussioner.

"Husk, når du lukker samtalen for at sikre, at dit barn ved, at kommunikationslinjen mellem jer altid er åben," siger Dr. Vieira. "Du er der altid, hvis de har flere spørgsmål eller begynder at føle sig ængstelige igen."