• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man taler med børn og teenager om Ukraine

Den pågående krise i Ukraine har domineret samtaler og sociale medier-feeds de sidste par uger, og børn og teenager kan mærke presset. Enten de er gamle nok til at „doomscrolle“ gennem nyhederne selv, eller de simpelthen har hørt voksne eller venner tale om, hvad der sker, kan de opleve stress, angst og frygt.

Som forælder eller plejer er det en del af job at føre vanskelige samtaler og uddanne børn om verdenskriser. Men hvornår og hvordan taler man med børn om en situation, der er overvældende og følelsesladet endda for voksne?

Til vejledning spurgte vi tre eksperter i børnepsykologi. Her deler de råd til at hjælpe børn i alle aldre med at føre sig informerede, understøttede og trygge, mens vi navigerer i denne usikre tid.

Lad børnene styre

I mange tilfælde vil din barns alder bestemme, om og hvordan du diskuterer begivenhederne i Ukraine. Hvis dit barn er i børnehave eller tidlig skolealder og ikke har kære tæt på situationen, er det sandsynligvis ikke nødvendigt at bringe det op, siger dr. Kyle Pruett, og Education Advisory Board-medlem ved The Goddard School og klinisk professor i børnepsykiatri ved Yale School of Medicine.

„Når man vurdere, hvad eller hvordan man deler information om Ukraine, skal forældre først spørge: ‚Hvor tæt er vi på situationen?‘ Hvis de er fjernet, fysisk og følelsesmæssigt, behøver de sandsynligvis ikke at dele meget, hvis nogen, information, fordi det ikke engang er på barnets radar,“ forklarer han.

Hvis børn har tætte bånd til Rusland eller Ukraine, som kære, der bor der, „er det de børn, der har brug for mere opmuntring, fordi de vil være opmærksomme på, at deres forældre er stressede og bekymrede,“ siger dr. Pruett. „Hvis forældre har grund til at tro, at deres barn er bekymret for det, bør de spørge dem, om de har spørgsmål om det, de har hørt. Start med spørgsmål, ikke svar. ‚Hvad har du hørt eller set? Hvad undrer du dig over?'“

Ældre børn, såsom dem i de øvre skoletrin og mellemtrin, kan være klar til at starte med at lære mere om aktuelle begivenheder. Og tweens og teenager hører sandsynligvis om Ukraine fra lærere, andre voksne eller endda venner på sociale medier. Med disse børn er det vigtigt at diskutere og hjælpe dem med at forstå, hvad de ser og hører.

„En god måde at starte på kan være simpelthen at spørge, hvad de ved om den nuværende situation,“ siger dr. Madeleine Vieira, klinisk børnepsykolog og forfatter af den kommende „I'm Afraid“ bogserie om børneangst-lidelser. „Dette giver dig mulighed for at adressere alt, hvad de allerede ved, og så overgå til det, du vil lære dem.“

Undgå informations-overload

Nyhederne og forudsigelserne om krisen i Ukraine kan være stressende og overvældende for børn i alle aldre. Mens det er nyttigt for en forælder at bryde ned og klargøre information om svære emner, er det vigtigt ikke at give børn mere, end de kan håndtere.

„At hjælpe dit barn med at håndtere en voldsom verden virker skræmmende, især da traditionelle medier og sociale medier forstærker og dramatiserer aktuelle begivenheder,“ siger dr. Toya Roberson-Moore, børne- og ungdomspsykolog ved Pathlight Mood &Anxiety Center. „Derfor er det så vigtigt at begrænse børns eksponering for medier og føre samtaler med dem direkte, for at hjælpe dem med at håndtere deres frygte og sætte ting i perspektiv.“

Dr. Vieira foreslår at diskutere emnet bredt ved kun at dele grundlæggende og alderspassende detaljer om, hvad der sker, først. Så kan du klargøre eller udvide, baseret på dit barns reaktioner og spørgsmål.

„Hvis de forstår samtalen nok til at formulere et yderligere spørgsmål, er de sandsynligvis forberedt til at høre svaret,“ siger hun. „Ofte vil din intuition og viden om dit barn hjælpe dig med at vide, hvad der er passende at dele med dem.“

Vær opmærksom på tegn på stress og angst

Børn har ikke altid evnen til at formulere det, når de føler sig stressede eller bange. Hvis du diskuterer vigtige emner som Ukraine sammen, siger eksperterne at se efter tegn på, at dit barn måske har brug for lidt support. Disse inkluderer:

• Manglende koncentration.
• Manglende appetit.
• Søvnvanskeligheder.
• Hurtig vredelse eller irriterethed.
• At være hvileløs.

Det er vigtigt at huske, at tegn på angst ikke altid er specifikke eller nemme at pege på, siger dr. Pruett. „[Det er] mere en samling af ting, der får en forælder til at sige, ‚Mit barn opfører sig ikke som de plejer.'“ tilføjer han. „Selv om der er ændringer, bør forældre være sikre på, at det er på grund af nyheder om Ukraine – for eksempel, forælderen ved, at de så noget på TV – før de spørger barnet.“

Hvis du ikke er sikker på, hvad der driver dit barns adfærdsændringer, kan du spørge på en åben måde, siger dr. Vieira. „En god måde at nærme sig emnet på er at sige, ‚Jeg bemærkede, du gjorde ‚XYZ‘ anderledes i dag. Du plejer ikke at kæmpe med det. Er du måske lidt nervøs eller bange? Har du hørt eller set noget, der får dig til at føle dig mærkelig?'“

Tal gennem deres frygte

Som forælder kan det føles overvældende at prøve at berolige dine børn om, at alt er okay, når du ikke selv er sikker på, hvad der skal ske. Dr. Vieira siger, du behøver ikke at have alle svar. Du bare skal være der til at lytte og berolige dine børn.

„Lyt nøje uden at afbryde nogen dele, hvor de ikke fuldt forstod eller fik forkert information,“ rådgiver hun. „Nogle gange kan det bare at give den korrekte information roe et barns frygt. Hvis informationen de har er korrekt, mind dem om, at de er trygge. Lad dem vide, at du vil beskytte dem. Mens der er skræmmende ting, der sker omkring os, er de lige nu trygge og søde med dig.“

Børn kan have spørgsmål, du ikke ved, hvordan du besvarer. Hvis det er tilfældet, siger dr. Roberson-Moore at være ærlig om det, søge svar fra kvalitets-kilder og hjælpe dine børn med at udvikle deres egne meninger og kritiske tænkningsevner på vejen.

„Det kan være vanskeligt at hjælpe dit barn med at forstå en konflikt, som du måske ikke fuldt forstår selv,“ forklarer hun. „Du kan føle, at du er kaldt til at være en alvidende, øjeblikkelig ekspert, og det er ikke tilfældet. Som forældre er det afgørende, at vi bøjer os ind i præcise, inklusive ressourcer, skabt af folk med levd erfaring og den nødvendige historiske og nutidige kontekst.“

Bekæmp misinformation

Yngre børn, der kun får deres information fra dig eller andre tillidende voksne, er mindre sandsynlige til at blive påvirket af misinformation, men ældre børn, der bruger sociale medier, kan have brug for hjælp til at verificere og behandle tingene, de ser.

„At have samtaler om det, der sker, vil hjælpe dem med at bekæmpe misinformation,“ siger dr. Vieira. Men du kan også være bevidst om at bekæmpe misinformation ved:

• At tale om, hvilke medier der er pålidelige.
• At forklare, hvor hurtigt ting, der deles på sociale medier, kan tages ud af kontekst.
• At vise eksempler på misinformation.

„For nylig cirkulerede et foto online af en ung pige, der konfronterede en soldat med en billedtekst, der angav, at billedet var taget i Ukraine,“ tilbyder dr. Vieira. „I virkeligheden var billedet taget i 2012 i Palestina. Selv misinformationen forårsagede ingen direkte skade, var det stadig misinformation. Dette ville være et godt eksempel at dele med dine børn.“

Hold samtalen i gang

Situationen i Ukraine løber, og som de sidste par år har lært os, vil der altid være nye og betydningsfulde verdenskriser, som forældre skal hjælpe børn med at navigere. Af den grund siger dr. Vieira, at det er vigtigt at lade børn vide, at du altid holder et sikkert rum til at have „rolige, nemme og domfri“ diskussioner.

„Husk, når du afslutter samtalen, at sørge for, at dit barn ved, at kommunikations-linjen mellem jer to altid er åben,“ siger dr. Vieira. „Du er altid der, hvis de har flere spørgsmål eller begynder at føle sig angst igen.“