• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælp til at få dit barn til at sove igennem natten

Alle babyer vågner om natten. Jo ældre børn bliver, jo mindre vågner de, og de sover i længere perioder.

Her er nogle måder at hjælpe dit barn med at sove længere om natten og vågne mindre ofte.

Bestem, hvornår du vil have dit barn til at gå i seng, og hvornår du vil have dem til at vågne. Du måske ikke opnår det med det samme, men det er godt at have en plan.

Etablering af en sengetidsrutine

Vælg en sengetidsrutine, der passer til dit husholdning. Det kan være middag, efterfulgt af et bad, en stille leg eller en historie, så børst tænder, toilet og seng.

Der skal være tid til kram, men ikke vild leg. Sørg for, at de sidste 30 minutter før sengetid er stille, uden TV eller andre elektroniske enheder. Børn har brug for at afslappe før de går i seng.

Start din nye rutine på et tidspunkt, der passer. Prøv ikke at etablere en ny rutine, hvis I skal væk et par nætter, eller hvis dit barn er sygt.

Hjælp til at få dit barn til at ro sig ned

Der er forskellige måder at hjælpe dit barn med at falde i søvn. Du kan blive i værelset, du kan kramme dem i søvn, du kan tjekke på dem regelmæssigt, eller du kan lukke døren og blive væk. Alle har deres fordele og ulemper, og det er vigtigt, at du vælger en tilgang, der passer dig og dit barn. Hvis de er gamle nok til at forstå, fortæl dit barn, hvad der skal ske, og hvad du forventer.

Før du forlader værelset, tjek, at dit barn er behageligt og har alt, hvad de har brug for. Mind din barn om at ligge stille i seng. En gang du har forladt værelset, prøv at blive væk. Hvis du går retur, vil dit barn have, at du går retur senere, og næste nat, og næste nat.

Hvis dit barn kommer ud af seng, tag dem roligt men bestemt retur til seng. Hold ved med at gøre det. Tilby ikke mad eller samtale eller noget, som dit barn kan se som en belønning. Bare tag dem retur til seng.

Brug et natteværelseslys, hvis det gør dit barn mere trygt. Men sørg for, at det er dimt, så hvis de vågner om natten, tror de ikke, det er morgen.

Når dit barn sover igennem natten, giv dem ros eller en speciel belønning.

Hvad du bør undgå

• At lade dit barn bestemme, hvornår de er klar til seng.
• At lade dit barn have en sen eftermiddagslur (medmindre de er meget unge). Hvis de har savnet deres dagslur af en eller anden grund, hold dem oppe og vågne, hvis muligt, og læg dem bare i seng en halv time tidligere end sædvanligt.
• At give dit barn mad efter sengetid.
• At lade dig distrahere af dit barns protester. Hvis barnet ikke samarbejder med rutinen, fortsæt roligt og bestemt.