Hjælper dit barn med at sove hele natten

Alle babyer vågner om natten. Når børn bliver ældre, de vågner mindre og sover i længere perioder.

Her er nogle måder at hjælpe dit barn med at sove længere om natten og vågne sjældnere.

Beslut, hvornår du vil have dit barn til at gå i seng, og hvornår skal du have dem til at vågne. Det får du måske ikke til at ske med det samme, men det er godt at have en plan.

Etablering af en rutine ved sengetid

Vælg en rutine ved sengetid, der passer til din husstand. Det kan være aftensmad, efterfulgt af et bad, et stille spil eller en historie, derefter rense tænderne, toilet og seng.

Der skulle være tid til kram, men ikke groft og tumlet spil. Sørg for, at de sidste 30 minutter før sengetid er stille, uden tv eller andre elektroniske enheder. Børn skal slappe af, inden de går i seng.

Start din nye rutine på et tidspunkt, der passer. Forsøg ikke at etablere en ny rutine, hvis du skal være ude et par nætter, eller hvis dit barn har det dårligt.

Hjælper dit barn med at bosætte sig

Der er forskellige måder at hjælpe dit barn med at falde i søvn. Du kan blive i rummet, du kan putte dem i søvn, du kan tjekke dem regelmæssigt, eller du kan lukke døren og holde dig væk. Alle har deres fordele og ulemper, og det er vigtigt, at du vælger en tilgang, der passer til dig og dit barn. Hvis de er gamle nok til at forstå, fortæl dit barn, hvad der kommer til at ske, og hvad du forventer.

Inden du forlader rummet, kontrollere, at dit barn er komfortabelt og har alt, hvad de har brug for. Mind dit barn om at blive stille i sengen. Når du har forladt rummet, prøv at holde dig væk. Hvis du går tilbage, dit barn vil have dig til at gå tilbage senere, og den næste nat, og den næste nat.

Hvis dit barn står ud af sengen, roligt men bestemt tage dem tilbage i seng. Bliv ved med at gøre det. Tilbyd ikke mad eller samtale eller noget, som dit barn kan se som en belønning. Bare tag dem tilbage i seng.

Brug en natlys, hvis det gør dit barn mere behageligt. Men sørg for, at det er svagt, så hvis de vågner om natten, tror de ikke, det er morgen.

Når dit barn sover om natten, give dem ros eller en særlig belønning.

Hvad du bør undgå

  • Lad dit barn bestemme, hvornår det er klar til sengetid.
  • Lad dit barn få en sen eftermiddagslur (medmindre de er meget unge). Hvis de af en eller anden grund har savnet deres lur i dagtimerne, holde dem vågne, hvis det er muligt, og læg dem bare i seng en halv time tidligere end normalt.
  • Giv dit barn mad efter sengetid.
  • Tillader dig selv at blive distraheret af dit barns protester. Hvis barnet ikke samarbejder med rutinen, gå stille og roligt frem.

Previous:

Next: