• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sportsmål og anvendelser - Førskolebørn

Færdigheder opnås primært ustruktureret leg, så aktiv leg som tag bør opmuntres. Hvis der er nogen organiseret leg, bør det være meget kort, med det meste af tiden brugt til at have børn bare legende blandt sig selv. Hyppige skift af spillere bør ske for at udsætte børn for forskellige positioner. Hold ikke score. Sand konkurrence tilbyder ingen fordel og bør undgås under denne aldersgruppe.

De primære mål for sportsaktivitet for småbørn og unge børn skal være legfuldhed, eksperimentering, udforskning, og at have sjov. Ryst ved tanken, jeg ved, men se sandheden i øjnene. Børn begynder bare at udvikle de intellektuelle og tænkende færdigheder, der er nødvendige for næste niveau aktiviteter og sikkerhed omkring 5 til 6 års alder. Og hvis det ikke fik dig til at gæse, vil dette – forskning viser, at deltagelse i sportsprogrammer under småbørnsårene ikke synes at give nogen langsigtet fordel for fremtidig sportspræstation. Uh-oh, betyder det, at at bruge 3 timer om dagen på at træne med din 4-årige datter ikke vil gøre hende til en bedre børnehaveklasse- eller skoleidrætsudøver? Det gør det. Specifikke færdigheder kan forbedres ved gentagen øvelse kun efter, at det rette niveau af motorisk udvikling er nået. Grundlæggende aktiviteter for børn som at gå, løbe, svømme, tumling aktiviteter i begynder dans og gymnastik, basis fodbold, basis kampsport, og skøjteløb er foreslået som passende aktiviteter. Derudover er at gå, løbe, og svømme aktiviteter, der også udvikler fundamentale færdigheder, der er vigtige for sikkerhed hele livet.

Disse aktiviteter kan danne stabile fundamenter for motion og sportsdeltagelse, som fremtidige færdigheder kan være byggeklodser til Den Kinesiske Mur. Et par ord om forsigtighed, dog – bare fordi disse aktiviteter kan startes tidligt i livet, betyder det ikke, at disse sportsgrene bør forfølges aggressivt tidligt i livet. Vi har alle set OL-øjeblikke, der viser sportsstjerners opkomst, der startede deres sport ved 3 års alder. Men det betyder ikke, at de startede med at træne substantielt eller konkurrere tungt ved 3 års alder. Disse situationer bliver ofte misfortolket af andre forældre og unge atleter, fordi vi ikke altid kender resten af historien. De unge blev senere olympioniker på grund af mange flere faktorer end en tidlig startdato, og forskning fra US Olympic Committee viser, at de fleste olympioniker tydeligt peger på, at de havde støtte fra deres forældre, ikke blev presset, og blev i deres sport på grund af kærligheden til sporten og fordi de havde sjovt. Sportsaktiviteter kan startes tidligt, hvis de tilgås med en trykfri holdning, der kun fokuserer på basisfærdigheder og ikke med forudsætningen om, at dette er begyndelsen af en OL- eller professionel debut.

Fordele ved generel motion og at prøve mange sportsgrene undervejs er kritiske for at dit barn har den mest potentielt succesfulde udgang muligt. Dog beslutter nogle børn (eller deres forældre beslutter for dem) at specialisere sig i en vis sport på meget tidlig alder. Denne praksis understøttes faktisk ikke af AAP Rådet for Sportsmedicin og Fitness på grund af de potentielle risici ved for tidlig sportsspecialisering. Gentagne handlinger og lange træningstimer kan overbelaste den unge voksende krop og forårsage overbelastningsskader som tendonitis, vækstplade-skader, og stressbrud. Som jeg nævnte i starten af bogen, bliver overbelastningsskader rampante blandt vores unge atleter. Jo tidligere et barn starter at blive eksklusivt med en sport, jo tidligere kan hun vise tegn på overbelastning. Svømmere er berømte for at få betændelse i skulderen på grund af det høje antal armtræk taget under træning. Børn i kastesportsgrene kan stressemæssigt udvide vækstpladen i skulderen eller albue. Gymnaster kan overbelaste vækstpladen i håndleddet, hvilket får den til at slutte med at vokse for tidligt. Sportsgrene med gentagne bøjninger eller vridninger kan forårsage mikroskopiske brud i rygraden. Syng med mig – "Disse er nogle af mine mindste yndlings ting."

At specialisere sig i en sport for tidligt kan også føre til ensidet færdighedsudvikling. Det måske ikke virker som en stor sag, hvis barnet er god til den sport. Men hvis det barn kun er god til én ting og så bliver skadet eller vil skifte sport, vil hun finde sig i deficit. At fokusere på kun én sport på tidlig alder har sine mentale skær og blåmærker også. Manglende socialiseringsfærdigheder kan opstå, hvis et barn isoleres fra sine venner og livet uden for den sport. Hvis konkurrencepres understøttes før barnet er emocionelt modnet, kan barnet blive udbrændt og skulle gå på pension fra en sport før teenageårene. På den anden side, er der klart eksempler på unge børn, der specialiserer sig tidligt i sport, har en positiv succesfuld udgang, og også overgår til resten af samfundet ved slutningen af deres sportskarriereer. Hvis de alle bare kunne være så heldige.

Når børn er unge, er de en pakke, der lige er begyndt at blive udpakket! Processen er så spændende, fordi du og jeg ikke kan forudsige den endelige gave bare ved at ryste på boksen. Udviklingstrinnene er i bevægelse, så nyd at se dit barn ændre sig. Sjov er godt for børn og voksne. Er det ikke fantastisk, hvor meget af udviklingsprocessen sker efter De Store 3 af at dreje sig, trække sig op, og gå? Da mere af disse sekvenser afsløres, er min ønske, at vi alle respektere disse naturlige begrænsninger og tillader vores børn at maksimere hvert niveau undervejs for at producere den mest succesfulde udgang muligt!