Ideer til sunde snacks til børnehavebørn
Når din børnehavebarn er udmattet efter morgenaktiviteter, har han brug for en snack til at genoplade til resten af dagen. Spring de sukkerfyldte, bearbejdede snacks i supermarkedet over, og lav sundere snack-alternativer hjemme. Server sunde snacks på en kreativ måde eller involver ham i snack-lavningsprocessen.
Frugtsalat-kunst
Brug en række frugter som palet til at skabe sunde mesterstykker, som enhver børnehavebarn vil blive fristet til at spise. Læg bare æble- eller appelsinskiver i en cirkelform omkring en skive kiwi for frugtblomster. En larve kan skabes ved at lægge druer eller vandmelon-kugler i en række på en tallerken og tilføje miniature chokoladechips til øjne. Desuden kan man lave spiselige ansigter. Skær flere stykker frugt i små skiver. Arranger frugten på en helkornstortilla for at lave ansigtstræk, som appelsinskiver til mund og bananskiver til øjne.
Kiks og mælk
Hvis din børnehavebarn elsker at nøje sig med sukkerfyldte kiks til snacktid, lav et sundere alternativ. I stedet for at bruge raffineret sukker og hvedemel i en chokoladekiks- eller sukkerkiks-opskrift, udskift ingredienserne med fuldkornshvedemel og brun sukker. For mindre fedt, erstat smør med kokosolie, rapsolie eller æblemus til dejen. Press kiksformene i dejen for at skabe alle slags børnevenlige former, som dyr eller stjerner. Bag i ovnen indtil brunede. Server kiksene på en tallerken med en kop letmælk.
Mini-pizzafest
Lad din børnehavebarn bruge sin fantasiforestilling til atligne en kok og vende eftermiddagen til en pizza-lavningsaffære. Del flere fuldkorn-engelske muffins op. Smør tomatsauce på hver halvdel. Skær flere slags grøntsager, som champignoner og grønne peberfrugter. Læg dem i små skåle. Lad din børnehavebarn have æren til at strø revet let-ost på muffinerne og toppe dem med sin valg af grøntsager. Hvis hun vil have kød på sin pizza, udelad pepperoni og brug revet kyllingebryst for mindre fedt. Bag pizzaerne i ovnen, indtil osten er smeltet.
Grøntsags-pinvinde
Bidestørrelse sandwiches bør mætte din børnehavebarns appetit indtil aftensmad. Rul bare et rulletræ på et stykke fuldkornshvedebrød for at gøre det fladt, eller brug en fuldkornstortilla. Smør hummus eller let-friskost på skiven. Hak flere slags grøntsager, som gulerødder eller grønne peberfrugter. Læg grøntsagerne ovenpå og rul sandwichen op. Læg den rullede sandwich i køleskabet i en halv time for at fastsætte indtil snacktid. Skær sandwichene vandret i små stykker for at skabe pinvinde. Læg dem liggende på en tallerken til din børnehavebarn til at sluge ned.
-
Jeg samarbejdede med folkene hos HarperCollins om at undersøge disse søvntips og deres nye bog, Døsen Bjørn og Hemmeligheden om Søvn. Alle meninger og søvnfantasier er vores egne. Som en, der gik 0/2 med gode søvnere, brugte jeg masser af tid på at j -
Hvad er galt? smser jeg til min mor-ven, efter hun aflyser vores ugentlige gang. Alt og ingenting, svarer hun. Jeg forstår det. Enhver mor ville forstå det under normale omstændigheder, når vi ikke var forældre under en pandemi – men nu? En forklarin -
Husk, at at være dagmor eller plejer er ligesom ethvert andet job. Når du vil tage ferie eller en fri dag, har du brug for godkendelse fra din arbejdsgiver først. Og når du første gang ansættes, tal om dine vilkår – løn, timer og fordele (som ferie!)
