• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan finder du ud af, hvad dit barns yndlingsmad er

Selvom den defiante pjæk og den ikke-for-subtile hoved-vendelse, når du præsenterer dit barn med en vare, som hun ikke kan lide, gør det simpelt at opdage fødevarer, som dit barn foragter, er det ikke altid lige nemt at vide, hvilke hun faktisk nyder. At identificere, hvilke fødevarer dit barn vurderer som de bedste, kan hjælpe dig med at planlægge måltider, hun vil nyde, pakke en skolefrokost, hun faktisk vil spise, og give venner og familie ideer til fødevarer at give hende, når hun er på besøg.

Ting du skal bruge

• Notebog

• Pen

Instruktioner

1. Sæt jer ned til fælles måltider. Introducer en række forskellige fødevarer under dem, og gør hver morgenmad, frokost eller middag til en chance for at prøve noget nyt. Tilby fødevarer fra alle fødevaregrupper i løbet af dagen gennem jeres fælles måltider, og sørg for, at du serverer dit barn grøntsager, frugt, korn, mejeri og proteiner.

2. Overvåg, hvad dit barn spiser under jeres fælles måltider. Noter, hvilke fødevarer han straks prøver, da disse er mulige favoritter. Kig over på hans tallerken under måltidets gang for at se, hvilke fødevarer han slukker ned, og hvilke han skubber til side.

3. Skriv de fødevarer ned, dit barn synes at nyde at spise, i en dagbog. Vend tilbage til disse fødevarer, og server dem igen for at teste dit barns like eller dislike for dem. Noter, om dit barn virker lige så tilfreds med at prøve og spise fødevare igen og igen.

4. Involver dit barn i måltids-beslutningstagning. Spørg dit barn, hvad han vil have til en familiemiddag, eller hvad han tror, du bør pakke i hans skolefrokost. Planlæg en menu sammen, indsamler hans forslag til retter, han vil spise.

5. Tag dit barn med på indkøb. Bed ham om at hjælpe dig med at lave en indkøbsliste. Tillad ham at hjælpe dig med at vælge sunde fødevarer, han kan lide, i butikken.