• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 tips og teknikker til at lære din baby at berolige sig selv

Selvberoligende refererer til en babys evne til at falde i søvn uden at have brug for en forælder/plejer til at vugge, nusse, klappe eller bære dem. Nogle få babyer kan selv berolige naturligt, mens andre skal læres. Der er forskellige måder, du kan lære en baby at berolige sig selv på. Det er dog afgørende at starte i den rigtige alder.

Selvberoligende lærer din baby at kontrollere og regulere sine følelser, hvilket selv voksne gør i deres daglige liv. Derfor er det også vigtigt at bruge de rigtige selvberoligende teknikker. Generelt lærer babyer selvberoligende mellem fire og 12 måneder, selvom nogle kan tage længere tid at lære den subtile kunst. Forskning tyder på, at en af ​​de vitale faktorer, der hjælper et spædbarn med at sove hele natten, er deres evne til at berolige sig selv i løbet af de første fire måneder af livet.

Læs videre, mens vi fortæller dig mere om forskellige selvberoligende teknikker, den rigtige alder til at bruge dem, hvordan du bruger dem, og forholdsregler, du skal tage, mens du lærer en baby at lindre sig selv.

Hvad indebærer selvberoligende?

Selvberoligende involverer adfærdsteknikker for at hjælpe spædbarnet med at klare deres søvn. Valget af teknik afhænger af forskellige faktorer, såsom babyens temperament og personlighed. Dette indikerer blot, at det, der kan virke for en andens baby, måske ikke virker for din.

1. Brug af barnets hænder, mund og ansigt

Et par af dem er:

• Sutter tommelfinger
• Sutter på en sut
• Holder hånd sammen
• Strøg og kæler for ørerne eller næsen
• Gnub blidt i øjnene
• Sutter på flaske
• At sutte et blødt tæppe, dummy eller et stykke legetøj

2. Bevægelse, berøring og vibration

Det inkluderer:

• Vynge fra side til side for at få babyen til at sove
• Strøg hår eller leger med hårlokker
• Nnnende en blød melodi
• Strøg en bamse eller et tæppe

3. Svøbning

Svøbning, der involverer at vikle et tæppe tæt omkring barnets krop. Dette arrangement giver den varme og komfort, der ligner moderens livmoder, og er den bedst egnede måde at dulme din nyfødte baby på. American Academy of Pediatrics foreslår, at svøbning kan være en effektiv teknik til at hjælpe med at lindre spædbørn og lette søvnen, forudsat at det udføres korrekt.

Bemærk: Brug ikke svøb, hvis din baby er to måneder eller ældre, og især kan vælte af sig selv, da svøbning på dette stadium kan øge risikoen for SIDS.

4. Selvudforskning

Selvudforskning er en anden enkel måde at hjælpe din baby med at berolige sig selv. Lad dem få glæde af simple selv-initierede handlinger eller bevægelser. De fleste mødre har en tendens til at fjerne deres babys fingre fra munden i det øjeblik, de begynder at die. Undgå det.

Hvornår skal du lære din baby at berolige sig selv?

American Academy of Pediatrics anbefaler, at indsatsen for at træne din baby til at lindre sig selv kan påbegyndes ved tre måneders alderen. For en mere personlig beslutning kan du konsultere en børnelæge og planlægge din baby i overensstemmelse hermed. Du kan prøve simple selvberoligende teknikker, når din baby er blevet omkring fire måneder gammel. Hvis du starter for tidligt, kan din baby blive mere kræsen. Selvom du gør det rigtigt, vil din baby lære at lindre sig selv på mindre end en måneds tid.

Hvordan lærer man en baby at berolige sig selv?

Du kan lære din lille at berolige sig selv på forskellige måder. Tag det roligt. Tag et skridt ad gangen og lad din babys krop og sind lære og tilpasse sig de nye færdigheder. Gå langsomt frem fra at skulle holde, vugge, gynge og sove sammen med din baby til at få din baby til at sove gennem selvberoligende. Teknikkens kraft ligger i at tage et skridt ad gangen.

Blød baby selvberoligende

Det involverer følgende trin:

Trin 1: Forbered dig på at være klar til at give slip. Dette er måske det sværeste skridt for dig som forælder.

Trin 2: Når du er klar til at undervise i selvberoligende, så læg din baby lidt tidligere end normalt; kun et minut eller to, før barnet falder i en dyb dvale i dine arme.

Trin 3: Fremskrid gradvist det stadie, hvor du lægger din baby fra dig:fra søvn til halvsovende og så til sidst, når baby stadig er vågen. Du bør være tålmodig og fortsætte med at prøve det flere nætter, indtil din baby er klar. Til sidst vil din baby mærke din hensigt og falde i søvn af sig selv!

Den otte dage lange prøveperiode

Dag 1-4:

Vælg et legetøj eller et tæppe, som bringer et smil frem på babyens ansigt. Træn din baby til at bruge den som en sut.

Dag 5-7:

Lad den lille vænne sig til det nye mønster. Efterhånden som babyen udvikler en association med tæppet eller legetøjet, kan du begynde at bruge disse ting, som din baby kan pille ved og bruge til at falde i søvn. Når din baby begynder at græde om natten, så giv de samme ting i stedet for at klappe eller amme dem. Dette trin kan være udfordrende og kræver tålmodighed.

Dag 8 – Den store dag:

På dag otte skal du slippe det beroligende værktøj i babyens tremmeseng i stedet for at give barnet det at holde. Hvis barnet vågner om natten og begynder at bøvle, må du ikke hoppe i det. Lad dem stå i cirka fem minutter, og de vil sandsynligvis finde rekvisitten og bruge den og falde i søvn ved at berolige dem selv.

Fordele ved selvberoligende

Tilhængerne og tilhængerne af selvberoligende metode hævder, at den har fordele for babyen, såsom:

1. Babyen bliver mindre kræsen

Selvberoligende hjælper ikke bare din baby med at sove bedre, men lærer dem også selvkontrol. En baby, der kan berolige sig selv, vil sandsynligvis være mindre kræsen og afslappet i løbet af dagen. Hvis du som mor kan fremme selvstændige søvnforeninger i løbet af natten, vil du opleve, at dit barn er meget mere aktivt og mindre surt dagen efter.

2. De sover bedre

Hvis dit spædbarn kan berolige sig selv, mens det stadig er i en let søvntilstand, er chancerne for, at de vil være i stand til at sove uden din indgriben. Dette tyder på, at barnet måske kan falde i søvn igen uden nogen form for indgriben, når det vågner midt om natten. Gradvist vil din baby lære at sove længere uden at vække dig.

3. De får selvtillid

Din babys evne til at berolige sig selv påvirker også, hvordan de kontrollerer deres følelser. Det vil hjælpe dem med at regulere deres humør og påvirke deres fokus på at lære nye færdigheder med selvtillid positivt.

4. Moderen får slappet af

Hvis du kan lære din baby at berolige sig selv, bliver dine dage og nætter meget mere afklarede, og du kan udføre dine daglige gøremål uden for mange pauser. Det er meget nemmere at passe et spædbarn, der kan berolige sig selv, end for en kræsen baby, der kræver konstante indgreb bare for at sove et par timer om natten.

Tips til at få din baby til at berolige sig selv

Hvis du er overbevist om denne metode og ønsker at prøve den på din baby, kan disse tips måske være til hjælp for dig.

1. Brug et musikalsk krybbelegetøj

Musik kan være en god sutteklud. Undersøgelser tyder på, at hvid støj kan hjælpe med at få spædbørn til at sove. Så du kan prøve at fastgøre et mobilt musiklegetøj til din babys tremmeseng. Disse sanselegetøj spiller melodier, som hjælper din baby med at falde i søvn. Mange af disse legetøj har også en projektor og klokkespil, der vil bidrage til den beroligende effekt.

2. Hav konsekvent sengetid

Det er vigtigt at etablere en regelmæssig sengetid, da dette indstiller et internt ur, der hjælper din baby med at føle sig søvnig på et forudsigeligt tidspunkt. Sørg for, at det ikke er for sent på natten, da dette kan forstyrre din babys rutine og gøre dem kræsne. Hvis dit lille barn er for overvældet til at slå sig til ro på egen hånd, så prøv at flytte sengetiden længere.

3. Oprethold en beroligende natrutine

En beroligende natterutine hjælper den lille til at forstå, at det er tid til at gå i seng. Rutinen kan omfatte aktiviteter som et bad, læse bøger, synge en vuggevise eller kæle. Hold lysene dæmpet og interaktion lavt om natten, så du ikke forstyrrer din baby, mens du sover. Selv mindre forstyrrelser kan ryste din baby fra søvnen, især indtil den er 12 uger gammel.

4. Giv tid nok

For at lære din lille at falde i søvn uden din indgriben, læg dem på sengen, mens de stadig er vågne, men døsige. Søvntræning er ikke en simpel opgave, så giv barnet nok tid til at vænne sig til at sove ved at berolige sig selv. Vær tålmodig og husk, at nogle babyer tager mere tid end andre. Din baby er muligvis stadig ved at opbygge evnen til at berolige sig selv, så lad være med at sammenligne og stresse.

5. Vær opmærksom

Nogle babyer er ret følsomme, og den mindste ændring i temperatur, lysindstillinger eller endda støj kan forstyrre dem. Hvis din baby vågner for ofte om natten, så tjek om noget specifikt forstyrrer søvnen.

6. Vær tilstede omkring

Din tilstedeværelse kan bare gøre tricket. I stedet for at bære din baby og lægge dem til at sove, kan du blive tæt på vuggen eller gå i rummet. Din tilstedeværelse kan være alt, hvad din baby har brug for for at berolige sig selv og sove.

Dos and Don'ts af selvberoligende

Selvom du følger ovenstående tips, er du nødt til at tjekke nogle vigtige dos and don'ts for selvberoligende.

1. Vær tålmodig

Styr dig selv fra indgreb. Tjek, om du er i vejen ved at ryste din baby i søvn eller trøste ved det første skrig eller tvinge barnet til at sove ude af rutinen. Det er vigtigt, at du giver dit barn god tid til at prøve at falde til i sengen.

Ofte stønner og stønner babyer lidt og slår sig så ned. Medmindre din baby græder, så giv den lidt tid til at finde ud af tingene på egen hånd. I tilfælde af uophørlige hulken, skal du reagere og prøve at finde årsagen til din babys stress.

2. Stop med at fodre for at sove

Du hjælper bestemt ikke din baby med at lære selvberoligende, hvis du ammer eller giver dem flaske for at fremkalde søvn. Stop gradvist med vanen, start med at forkorte den tid, du bruger på at fodre, og til sidst flytte fødetiden væk fra sengetid.

3. Undgå konsekvent beroligende

Undgå konsekvent beroligende ved at vugge, klappe eller amme din lille. Prøv i stedet andre måder, som at kysse dem godnat og gå ud. Stå uden for vuggestuen, så du kan observere dem på afstand. Snart kan babyen lære at sove alene uden meget besvær.

4. Bryd disse vaner

Her er nogle vaner, du bør undgå, mens du lærer din baby at lindre sig selv.

• Placering af din baby i barnevogn eller buggy for at lette søvnen.
• Brug af en sut til at holde op med at græde og lette søvnen.
• Lad din baby stryge dine lokker og falde i søvn.

Den virkelige udfordring ligger i at bryde disse vaner. Når du først er i stand til at bryde dem, vil det være nemt at hjælpe din baby med at lære at lindre sig selv hurtigt. Men husk, at dette kun er nødvendigt for babyer ældre end seks måneder. Indtil din baby fylder seks, skal du ikke bekymre dig om, at vanerne bliver indgroet.

Punkter at huske

• En baby, der har lært at sætte sig selv, kan stå vågen, og de vil sove alene.
• Bliv ikke ophidset og frustreret, hvis din baby ikke lærer at dulme sig selv efter otte dage.
• Tving ikke tingene på den forkerte måde, da dette kan være overvældende for jer begge og også hæmme fremtidig succes.
• Sæt scenen rigtigt. Øv den nye færdighed med din baby et par gange, før du lader dem træne disse færdigheder på egen hånd.
• Det er ikke altid, det virker, hvis du blot lægger din baby ned i tremmesengen. Brug veldefinerede progressive teknikker og motion. Husk, at meget kan opnås på skånsomme måder.

Ved at tage disse enkle foranstaltninger kan din baby nemt lære den selvberoligende teknik. Det er en færdighed, der vil hjælpe dem ikke bare med at falde i søvn, men også til at undgå situationer som separationsangst eller frustration. Vær tålmodig, mens du hjælper babyen med at øve dem og forstå, at babyen er for ung til at forstå tingene hurtigt.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad skal man gøre, hvis barnet ikke dulmer sig selv?

De fleste babyer lærer hurtigt og begynder at falde i søvn uden meget bøvl eller protest. Men nogle få kan være stædige. Ældre babyer, der er vant til at blive ammet eller klappet i søvn, vil tage noget tid om at vokse ud af deres vaner. I sådanne tilfælde skal du gøre det til en gradvis proces.

Det er bedre at følge dine instinkter i stedet for at gøre noget, du føler ikke vil virke eller kan være skadeligt for din baby. Observer din baby og følg enkle teknikker, der kunne fungere for jer begge. Ingen metode virker for hver nyfødt.

2. Hvad hvis min baby ikke kan sove uden at amme?

Hvis din baby er vant til at blive ammet i seng, bliver du nødt til at bryde denne vane. Du skal blot fodre din baby meget før din planlagte sengetidsrutine eller reducere antallet af fodring under søvn. Dette er en gradvis proces, især hvis din baby er over otte måneder gammel. Derfor bør tålmodighed og vedholdende indsats være vejen at gå.

At tillade din baby at berolige sig selv er en færdighed, du bør lære dem fra så tidligt som fire til 12 måneder. Det involverer adfærdsteknikker som at lade dem die på en tommelfinger eller sut, stryge og gnide ørerne eller næsen, svøbe osv., for at hjælpe babyen med at klare deres søvn. Dette hjælper babyer med at sove bedre, føle sig mindre sur, og giver forældre mulighed for at slappe af og slappe af. Men når babyer lærer at sove selvstændigt, skal du holde øje med dem for at sikre, at de er okay, men undgå at forstyrre deres søvn.