Co batolata jedí?
Krmění batolat může být někdy výzvou, ať už jde o svačinu nebo jídlo. Otázka, co batolata jedí, nemá jednotnou odpověď – někteří jsou vybíraví, jiní jedí vše. Ať už vaše batolatko zůstává doma nebo chodí do předškolky, je důležité připravit jídlo nebo svačinu, která je přitažlivá i výživná. Healthy Children radí nekrmit batolata potravinami rizikem zádusí jako syrová zelenina, arašídy a hrozny.
Jogurt s ovocem
Jogurt s ovocem je zdravé jídlo, které batolata milují. Podle The Leaf Lady jogurt obsahuje mnoho vitamínů jako vápník, proteiny a vitamíny skupiny B. Dr. Sears vysvětluje, že jogurt pomáhá batolatům s problémy vstřebávání živin růst, protože snadno stravitelné proteiny a mléčná kyselina z jogurtu zvyšují vstřebávání minerálů. Existuje mnoho chuťových variant, ale Dr. Sears uvádí, že nejvýživnější je přirozený, protože má jen dva składové: živé kultury a mléko. Čím více přísad, tím menší výživová hodnota.
Ovesné kaše
Ovesné kaše je výživné jídlo, které batolata jedí k jakémukoli jídlu nebo svačině. Asiaing.com uvádí, že ovesné kaše má mnoho zdravotních výhod, jako dodávání rostlinné vlákniny pro srdce a cholesterin. Obsahuje celozrnnou vlákninu, železo, vápník, vitamíny A, B a E. Dvě nedávné studie ukázaly, že děti, které jedly ovesnou kaši k snídani, lépe zvládly kognitivní úkoly paměti a pozornosti než děti, které nesnídali.
Granola tyčinky
Granola tyčinky jsou zdravá svačina pro batolata. Preschool Learning Online říká, že jsou sycí nápad. Being Healthy.tv doporučuje, aby měly více než 2 g rostlinné vlákniny na tyčinku. Dbejte na množství tuků a cukrů, ty s vysokým obsahem mají menší výživovou hodnotu. Being Healthy.tv navrhuje vyhnout se umělým barvivům a chuťovým prostředkům.
Arachidové máslo a džem
Batolata milují klasický sendvič s arachidovým máslem a džemem k obědu nebo svačině. Sendvič s arachidovým máslem obsahuje zdravé proteiny spolu s obilovinami z chleba. Některá batolata ráda přidají ovoce do sendviče, jako jablka nebo celer na talířku. Obiloviny jsou skvělý zdroj vlákniny a můžete použít bagel, pitu nebo pšeničný chleb k podání sendviče s arachidovým máslem.
