Může Batolata jíst příliš mnoho ovoce ?

Pokud jste dostali vaše batole jíst ovoce , jděte do toho a pogratulovat sami. Ovoce jeideálním zdrojem mnoha důležitých živin , včetně vlákniny , draslíku a vitamínů A a C. Nicméně , vaše dítě nemůže žít na ovoci sám. Příliš mnoho , dokonce i na dobrou věc , není zdravé . Americké ministerstvo Vyberte mém talíři stránkách zemědělství na doporučuje stravu, která obsahuje různé potraviny z každé skupiny potravin, což znamená, že vaše batole by měli jíst ovoce v kombinaci s jinými potravinami pro většinu zdravotních výhod .
Kolik je potřeba?

Batolata měli jíst asi 1 šálek ovoce denně . To je dost přispět k potřebám živin vašeho dítěte a stále ponechávají prostor pro potraviny z jiných skupin potravin . Šálek plátky banánů , hroznového půlky nebo oranžové segmentů se počítá jako celý den je ovoce potřeby pro vaše batole . Jeden malý jablko ,broskev nebo velkýmedium hruška také počítat jako šálek , jak dělá jeden šálek 100 procent ovocné šťávy. Dejte vaše batole trochu ovoce na jídlo a občerstvení , aby mohla uspokojit své ovocné chutě po celý den , aniž by nepřeháním .
Problémy s Too Much Fruit

Mohlo by se zdát, že v případě, ovoce je tak dobré pro zdraví vašeho batolete , že více je lépe . To není případ , nicméně. Ovoce obsahuje vlákninu , která pomáhá při normálním zažívání , ale je to také velmi syté . Pokud vaše batole načte se na ovoce , jeho břicho je tak plný , že se ponechává jen málo , aby žádný prostor pro další zdravé potraviny . Pokud je jeho chuť je přesvědčen, hodiny , protože snědl obrovský talíř ovoce , mohl by neměl být hlad výživnou stravu u jídla. Ovoce , přes jeho přínos pro zdraví , obsahuje kalorií . Příliš mnoho kalorií přirovnat k přibývání na váze , v níž jsou vaše děťátko se na zdravotní problémy dolů na silnici. Ovoce také postrádá zdravé tuky , které jsou životně důležité pro normální růst a vývoj , bere na vědomí, Brighton University dětská dietolog Sarah Almond v článku 2008 v londýnské Daily Mail Online.



Dobře vyvážená strava

A dobře vyvážená strava je důležitá pro batolata , protože zajišťuje dostatečný přísun mnoha živin , které pomáhají v celkové dobré zdraví. Ovoce je jenčást rovnice . Zelenina , celá zrna , libové bílkoviny a mléčné výrobky jsou také důležité . Společně tyto potraviny vyplňte vaše batole břicho s bílkovin , železa, vitaminů , vápníku a sacharidů , což pohonné hmoty její tělo , pomáhá při vývoji , posiluje imunitu a udržuje ji jít , jak se učí , hrát a růst.

Servírovací Návrhy

Pokud se vaše batole vyžaduje ovoci pokaždé, když se posadí ke stolu , nemusíte zničit své naděje . Jednoduše rozšířil svou denní dávku ovoce v průběhu celého dne, takže se dostane nějaký pokaždé, když ji chce . Například sloužit jednu čtvrtinu z oranžové na snídani , pět dělené hrozny na oběd , dvě jahody na večeři a pár jablek nebo hrušek nebo plátky v občerstvení době . Tímto způsobem se dostane dost pro dobré zdraví , aniž by se tak moc, že ​​by to mohlo ohrozit její zdraví .

Previous:

Next:

  • 4 otázky, které vám pomohou najít chůvu, kterou milujete
    Když začnete hledat chůvu, první věc, kterou si můžete všimnout, je, že existuje tolik kvalifikovaných chův, které by se mohly hodit pro vaši rodinu. Jak tedy začnete zužovat své možnosti? Jakmile vytvoříte dokonalý seznam chův nebo získáte několik s
  • 25 bezplatných vzdělávacích webových stránek pro děti
    Děti a obrazovky. Někdy jsou více ikonickým duem, než by si rodiče a pečovatelé přáli. Vidět malé děti přilepené k tabletům, telefonům nebo počítačům s tím výrazem v očích – znáte to – jen zřídka vyvolává vřelé a rozmazané pocity u lidí, kteří se o n
  • Navigace COVID-19:Další opatření pro rodiny a pečovatele
    Bezpečnost našich členů – pečovatelů i rodin – je naším nejvyšším zájmem. Vzhledem k tomu, že se o sebe v této bezprecedentní době staráme, vyzýváme všechny, aby se řídili osvědčenými postupy navrženými CDC. Kromě toho existují kroky, které mohou rod