• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pozitivní emoce:pracovní list

Pozitivní emoce jsou dobré pro naši mysl a tělo. Zajistit, abychom měli každodenní pomoc s pozitivními emocemi, je stejně důležité jako získávat tyto denní dávky výživné zeleniny a ovoce.

Je snadné dát si zkušenosti, které posilují naše pozitivní emoce. Cvičení pozitivity je zábava. Je to také skvělý způsob, jak se o sobě a o tom, co nás nutí, dozvědět více. Tento pracovní list vám pomůže všimnout si, dráha, a prozkoumejte 10 běžných pozitivních emocí.

Níže je 10 skupin slov, které popisují pozitivní emoce. Pro každou skupinu, myslete na aktivitu nebo situaci, která vám pomůže cítit jednu z těchto emocí. Napište to na určené místo.

Další, dejte hvězdu vedle jedné nebo dvou pozitivních emocí, které chcete tento týden cvičit. Zavázat se dělat něco, co zvýší tyto pozitivní emoce každý den po dobu jednoho týdne. Pro začátek jsme uvedli několik příkladů.

1. RADOST (šťastný, rád, veselý, potěšilo)

„Když vidím své přátele a smějeme se a bavíme se spolu, Cítím se šťastný. Udělám si čas na smích s přáteli každý den v době oběda. “
„Když se vrátím ze školy, můj pes je tak rád, že mě vidí, a jsem rád, že ho vidím, také. Udělám si čas na hraní se svým psem každý den. “

2. VDĚČNÝ (vděčný, uznalý)

„Když si najdu čas, abych si všiml, co všechno moje máma dělá, aby se o nás starala, Opravdu si jí vážím. Chcete -li tento týden cítit větší vděčnost, Dokážu vyjmenovat věci, které na mámě miluji, a proč mám štěstí, že je to moje máma. "
„Řeknutí milosti před večeří mi připomíná požehnání, která máme, zejména pro dobré místo k životu a moji rodinu. Vím, že někteří lidé nemají takové štěstí jako já. "

3. MÍRNÝ (uvolněný, klidný, Pohov)

„Když poslouchám klasickou hudbu, Cítím se mírumilovně. Budu to poslouchat 15 minut každou noc před spaním. "
„Pohladit moji kočku a slyšet její vrnění mi dává takový pocit uvolnění. Tento týden to zkusím každý večer před spaním a zaměřím se na to, jak je mírumilovná.“

4. ZÁJEM (angažovaný, pozorný)

„Cítím se naprosto zaujatý, když jsem ve své oblíbené třídě, Věda."
„Jsem úplně pohlcen svou hudbou. Když hraji, Na nic jiného nemyslím. Budu mít v plánu cvičit každý den po škole, než si udělám domácí úkol. "

5. NADĚJNÉ (přání, očekávat dobré věci)

„Před zápasem, Doufám, že vyhrajeme. Tento týden, Soustředím se na ten pocit naděje a očekávání dobrých věcí, než budu hrát. “
„Miluji myšlenku něco si přát. Tento týden, když jsem u toho rybníka v obchoďáku, Zahodím cent a něco si přeju. “

6. PROUD (paprskování, spokojený, sebejistý, dokonalý)

„Cítím se tak, když jsem do něčeho vynaložil maximální úsilí. Tento týden Opravdu se budu soustředit na své domácí úkoly a na to, jak se cítím, když do toho dám maximum - i když to není můj hlavní předmět. “
„Když něco uvařím, Cítím se splněný. Tento týden, Upeču něco pro celou rodinu. Miluji, jaké to je, když mi skládají komplimenty! “

7. AMUSED (humorný, milující zábavu, hravý, hloupý)

„Čtu tuto knihu, která mě rozesměje nahlas. Číst něco z toho každý den je způsob, jak získat svou denní dávku smíchu a humoru.“
„Můj táta a já si říkáme hloupé vtipy, jako způsob, jak se společně smát. Můžeme začít se zvykem„ vtipkovat denně “. Necháme svého nevlastního bratra, aby se zapojil do činu, také. Je tak praštěný, že nás někdy rozruší způsob, jakým vtip říká. “

8. INSPIROVANÝ (kreativní, povznesený)

„Na hodinách výtvarné výchovy se cítím opravdu inspirován. Ve volném čase se mohu zastavit v uměleckém studiu a pracovat na něčem kreativním, nebo si mohu udělat čas na kreslení a čmárání doma.“

9. AMAZED (ohromený, část něčeho většího než my)

„Pohled na oblohu je moje oblíbená věc. Mraky, hvězdy, planety, měsíc ... cítím, že jsem součástí celého tohoto neuvěřitelného vesmíru. “

10. LÁSKA (milovaná, soucitný, pečující, druh)

„Dělat pro někoho laskavou věc je způsob, o který se rád starám. Každý den tento týden Najdu jednoho člověka, který vypadá, že by opravdu mohl použít podporu a udělat něco, co by jim pomohlo. “
„Začal jsem dělat meditaci láskyplné laskavosti. Budu ji cvičit každé ráno, když se probudím.“