• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vypořádání se s šikanou

Co je šikana?

Šikana je, když je někdo vybraný jedním člověkem nebo skupinou. Šikani se mohou posmívat lidem, co myslí, že se nehodí.

Šikani se mohou posmívat ostatním pro mnoho věcí, včetně:

• vzhledu (jak někdo vypadá)
• chování (jak někdo jedná)
• rase nebo náboženství
• sociálního statusu (jestli je někdo populární)
• sexuální identity (jako být gay, lesbická, nebo transgender)

Šikana může přijít v různých typech:

• Fyzická šikana je, když šikani fyzicky zraní své oběti. To může být šoupaní, podrazování, bouchnutí, nebo úder. Jakákoliv forma dotyku, co osoba nechce, může být šikana a možná sexuální násilí.
• Verbální šikana je dráždivání nebo posmívání se někomu.
• Psychologická šikana je šíření pověstí nebo vylučování lidí, aby se cítili špatně o sobě samých.
• Kyberšikana je, když šikani používají internet a sociální média a říkají věci, co by nemohli říct osobně. To může zahrnovat posílání zlá textů, posílání urážek o někom na Twitteru, nebo dělat hrubé komentáře na jejich Instagram fotkách. Kyberšikani také mohou zveřejnit osobní informace, fotky, nebo videa navržené k zranění nebo pohanění někoho jiného.

Jaké jsou efekty šikany?

Šikani často vyberají lidi znovu a znovu. To může dělat teenagery:

• cítit se vystrašeně, ve stresu, deprimovaně, nebo úzkostně
• mít myšlenky o sebepoškození nebo sebevraždě
• mít potíže se školní prací
• mít problémy s náladou, energií, spaním a chuť k jídlu

Jaký lidé jsou šikani?

Hlupáci i holky mohou být šikani. Šikani mohou být:

• odvážní a agresivní. Tenhle typ šikany se může posmívat vám do tváře nebo vás fyzicky zranit.
• tiché a podvodné. Tenhle typ šikany se může snažit manipulovat v tajnosti. Můžou anonymně začít poškodivou pověst jen aby viděli, co se stane.
• příjemní a falešní. Tenhle typ šikany se může tvářit, že je váš přítel, abyste jim řekli věci, ale pak udělají zranivé věci za vaší zády.

Mnoho šikánů je si velmi podobní. Oni:

• rád mají kontrolu nad ostatními
• jsou zaměřeni na sebe
• mají špatné sociální dovednosti a těžko se समझtají s lidmi
• mohou nemít o lidech zájem, nebo chybí empatii
• jsou často nezabezpečení a šikají ostatní, aby se cítili lépe

Někteří šikani nerozumí normálním sociálním emocím jako vina, empatie, soucit, nebo lítost. Tito lidé potřebují pomoc od duševního zdravotního profesionála jako poradce, sociální pracovník, psychiatr, nebo psycholog.

Co mohu dělat?

Existuje spousta věcí, co můžete dělat, pokud jste šikáni nebo znáte někoho, kdo je. Můžete:

Řekněte důvěryhodnému dospělému. Dospělí v pozicích autority, jako rodiče, učitelé, nebo trenéři, často mohou zacházet se šikanou bez toho, aby šikana kdy zjistil, jak to zjistili.

Ignorujte šikana a odejděte. Šikani rádi dostávají reakci. Když odejdete nebo je ignorujete, říkáte jim, že vám je jedno.

Chodte pyšně a držte hlavu vysoko. Použití tohoto typu tělesného jazyka posílá zprávu, že nejste zranitelní.

Nedělejte to fyzické. Jste pravděpodobnější zraněni a dostanete se do potíží, když se pokusíte bojovat se šikany. Vyrovnejte svůj hněv jiným způsobem, jako cvičení nebo psaní to dolů (ujistěte se, že smažete nebo roztrhnete jakékoliv e-maily, příspěvky, dopisy, nebo poznámky, co píšete v hněvu).

Zkuste mluvit se šikany. Zkuste poukázat na to, že jeho nebo její chování je závažné a škodlivé. To může dobře fungovat, když si všimnete, že člen vaší vlastní skupiny začal vybrávat nebo vylučovat jiného člena.

Cvičte sebezvědnost. Procvičujte způsoby, jak reagovat na šikana slovně nebo skrze své chování. Procvičujte se cítit dobře o sobě samém (i když musíte na začátku udělat, že to tak je).

Mluvte o tom. Může pomoci mluvit s poradcem, učitelem, nebo přítelem – kdokoliv, kdo vám může dát podporu, co potřebujete. Mluvit může být dobrý výstup pro strachy a frustrace, co se mohou nahromadit, když jste šikáni.

Najděte své (skutečné) přátele. Pokud jste byli šikáni pověstmi nebo povídkami, řekněte svým přátelům, aby vám pomohli cítit se bezpečně a bezpečně. Vyhněte se být sami, zejména když se šikana děje hodně.

Stačte se za přátele a ostatní, co vidíte šikáni. Vaše akce pomáhají oběti cítit se podporovaně a může zastavit šikanu.

Připojte se k školním programům prevence šikany nebo násilí. Mediaci mezi rovnocennými je další způsob, jak můžete vyřešit věci s šikany. Pokud vaše škola nemá tyto programy, založte si vlastní.

Co když já jsem ten šikana?

Někteří lidé šikají, aby se vypořádali se svými vlastními pocity stresu, hněvu, nebo frustrace. Šikani také mohli být šikáni a teď chtějí ukázat svou moc tím, že šikají někoho jiného.

Pokud jste šikali někoho:

• Zkuste mluvit s důvěryhodným dospělým o tom, proč jste se stali šikany. Požádejte je o nějaké rady, jak byste se mohli změnit.
• Zkuste myslet na to, jak se cítí osoba, co je šikána. Představte si, jak byste se cítili, kdybyste byli cílem.

I když lidé jsou různí, je důležité zacházet se všemi s respektem.