• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vypadávání vlasů po porodu: Co je normální a jak se s tím vypořádat

Nadýměné prsa, neodvratné náladové výkyvy, hemoroidy, krvácení a extrémní únavu – to jsou jen některé z mnoha poštních radostí, které nová maminka může prožít. Zatímco váš lékař vás mohl upozornit na většinu z nich, existuje další nepříjemný vedlejší účinek vašeho těla hotového s těhotenstvím, který jste možná nečekali vůbec: poporodní vypadávání vlasů.

V době, kdy je nová maminka pravděpodobně již bojuje s přizpůsobením se dalším změnám v těle, sledování, jak jí vlasy vypadají v kusech pod sprchou, může být traumatizující. Naštěstí vypadávání vlasů po porodu je normální, běžné a – co je ještě lepší – zcela dočasné.

Co způsobuje vypadávání vlasů po porodu?

Průměrný člověk ztrácí 50 až 100 vlasů každý den a to se prostě nevšimne. Ale během těhotenství zvýšené hladiny hormonů brání těm vlasům v tom, aby vypadávaly, jak by normálně měly. Vzpomeňte si na tu hustou, lesklou hůlku vlasů, nad kterou jste se divili, když jste byla těhotná? Ty hormonální změny jsou přesně to, jak jste k ní přišla. Bohužel, jsou také vinné z poporodního vypadávání vlasů.

„Estrogen a progesteron udržují vlasové folikuly v tom, aby nevypouštěly své jednotlivé vlasové vlákna,” říká Dr. Joseph Chappelle, asistent profesor PO-GYN na Stony Brook University ve Stony Brook, New York, a tvůrce OB/GYN Podcastu. To znamená, že během těhotenství ženy ztrácí mnohem méně vlasů a končí s hustšími vlasy. Vedlejším účinkem tohoto procesu je, že existují devět měsíců vlasových folikulů, které jsou všechny připravené ztratit své vlasová vlákna, když se hladiny hormonů vrátí k normálu po porodu.“

To znamená, že po porodu nejen ztrácíte normálních 50 až 100 vlasů, které průměrný člověk ztrácí každý den, ale vlasy, které zůstaly v těhotenství, začnou také vypadávat, nechávají vás úzkostlivé pokaždé, když se podíváte na svůj sprchový odtok.

Dr. Alan J. Bauman, chirurg pro obnovení vlasů, souhlasí a říká, že poporodní vypadávání vlasů je zcela běžné.

„Během těhotenství je více vlasových folikulů v rastové fázi a méně v klidové fázi než normálně,“ říká Bauman. „Brzy po porodu hladiny estrogenu a progesteronu klesnou zpět na normální... To vede k dočasnému, ale významnému vypadávání, které se často všimne 6 až 12 týdnů po porodu. Není neobvyklé, že ženy v tomto věku pozorují menší objem a menší pokrytí.“

Jak časté je poporodní vypadávání vlasů?

Průměrně 40 % až 50 % žen prožije poporodní vypadávání vlasů, podle Americké asociace pro těhotenství. Kolik vlasů ztratíte se může lišit od těhotenství k těhotenství a podle Chappelle neexistuje žádné skutečné vysvětlení, proč některé ženy prožívají horší vypadávání vlasů než jiné.

„Začala jsem ztrácet vlasy asi šest týdnů po narození mých dvojčat,“ říká Judy Gafford, matka tří dětí z Austin, Texas. „Jen jsem předpokládala, že to je kvůli stresu, ale začala jsem to šetřit a zjistila, že to je ve skutečnosti věc a že se to děje u spousty maminek, a z nějakého důvodu vás o tom nikdo nevaruje. Nejhorší je, že se už cítíte jako monstrum po porodu, běžíte na velmi málo spánku a jste pokryti hovinem půl času. Je to hrozné. Byla jsem utěšena, když jsem zjistila, že se mnou není nic špatného a že tolik dalších maminek má stejný problém!“

Poporodní vypadávání vlasů je tak běžné, že většina kadeřníků tráví čas pomáháním klientkám, jak to překonat.

„Bohužel, opravdu řešíme poporodní vypadávání vlasů velmi často,“ říká Jax Van Etten, kadeřník ve Beautiful You Hair Studio v Cedar Grove, New Jersey. „To fakt smrdí, protože nová maminky jsou už super hormonální a emocionální a poslední věc, co potřebují, je špatný vlasový den! Řekneme jim, ať se nestresují, protože to je jen dočasné.“

Co je normální při ztrátě vlasů po těhotenství?

Většina nových maminek začne pozorovat poporodní vypadávání vlasů asi tři měsíce po porodu. Jakmile nová maminka dosáhne šestiměsíční hranice, cyklus jejích vlasů začne stabilizovat a většina žen uvidí své vlasy se vrátit k normálu do doby, kdy slaví 1. narozeniny svého miminka.

„To vede ke všem těm vlasatým krátkým vlasům, které poporodní ženy mají, zejména u sklonů,“ říká Chappelle. „Asi do jednoho roku je proces odehrán a vlasový cyklus se vrátí k normálu. Samozřejmě, může to trvat mnohem déle, než jejich nové vlasy vyrůstou na požadovanou délku.“

„Nemohu vám ani říct, kolik vlasů jsem ztratila s prvním miminkem,“ říká Libby Westfield, matka dvou dětí z Chicopee, Massachusetts. „A vždycky jsem měla hodně vlasů, takže to bylo opravdu zlomové a děsivé. Myslím, že to nakonec zpomalilo těsně předtím, než můj nejstarší oslavil 1, ale šla jsem k своему OB. Řekla, že to je normální, ale já bych si to nikdy neuvědomila sama. Vidíte vlasy vypadávat a předpokládáte to nejhorší. S druhým miminkem jsem buď neztratila tolik nebo to jen očekávala, protože jsem si toho vůbec nevšimla.“

Chappelle říká, aby se nové maminky neměly děsit, když vidí, že ztrácí velké množství vlasů v tomto čase, protože ztrácíte v podstatě celý rok vlasů v pouhých několika měsících. Mluvíme o 200 vlasech denně místo 50 až 100, které byste normálně viděli, takže nastavte své očekávání a zkuste se neleknout.

Kdy byste měli kontaktovat lékaře?

Chappelle říká, že byste se neměli obávat svého vypadávání vlasů do jednoho roku, i když máte lýse skvrny. Po roce by se vaše vlasové folikuly měly resetovat a i když vaše vlasy nejsou úplně tak husté nebo dlouhé, jak byste chtěli, už byste neměli vidět nadměrnou ztrátu. Nicméně ženy, které mají v rodině historii ženské alopecie, by si o tom měly poradit se svým lékařem.

Pokud se vám nedaří zbavit se obav o vypadávání vlasů a prožíváte další nepříjemné symptomy jako ztráta váhy, úzkost a rychlý srdeční tep, měli byste se poradit se svým praktickým lékařem, abyste se ujistili, že nejste v riziku vývoje poporodního thyreoiditidu.

Můžete očekávat, že se vaše vlasy vrátí k normálu?

Podle Baumana teoreticky neexistuje důvod, proč by se vaše vlasy neměly vrátit k normálu po jednom roce. Nicméně některé ženy cítí, že jejich vlasy se nikdy nevrátí přesně k tomu, co byla před těhotenstvím, a ženská alopecie je často vinou.

„Léčíme mnoho žen, které jsou náchylné k ženskému vzoru vypadávání vlasů nebo androgenetické alopecii před těhotenstvím, které se zdají mít významné zrychlení jejich ‘vzoru’ vypadávání vlasů po porodu,“ říká Bauman. „Kromě menšího objemu nebo změn v kudrnatosti nebo textuře vlasů, pacientka často popisuje, že nyní má menší čelní pokrytí nebo ustupující čelní linku, kterou si nevšimla dřív – i po čekání roku na zotavení.“

Pokud jste počkali celý rok a myslíte, že můžete být náchylné k ženské alopecii, stojí za to se uhradit schůzku se specialistou na vypadávání vlasů a projednat své možnosti.

Tipy pro zvládání poporodního vypadávání vlasů

Může to být zcela normální a zcela dočasné, ale to vás nebude cítit lépe, když se podíváte do zrcadla. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili více sebevědomě, dokud se vaše vlasy nevrátí k normálu.

1. Jeďte vyváženou stravu

Samozřejmě, každá nová maminka by se měla snažít jíst dobře, ale berte to jako přidanou motivaci. Jídlo plné ovoce a zeleniny a vysoko proteinové pomůže udržet vaše vlasy co nejzdravější. Ačkoli to pravděpodobně nezpomalí vaše vypadávání vlasů, udrží to, co máte, vypadající skvěle.

2. Dospějte si spát

To je snadněji řečeno než uděláno, víme. Ale spánek pomůže vašemu tělu mnoha způsoby, včetně udržení vlasů zdravých. Bonus: Spánek také pomůže s těmi poporodními náladovými výkyvy. Pokud budete ztrácet vlasy, nebýt tak unavená vám aspoň trochu pomůže cítit se o něco lépe. Takže přijměte nabídky přátel a rodiny, aby vám pomohli, abyste mohli chytit dřímku.

3. Dejte si novou stříh

Některé nové maminky říkají, že kratší střih jim pomohl cítit se více v kontrole nad vypadáváním vlasů.

„Střihla jsem si vlasy asi čtyři měsíce po narození syna,“ řekla Libby. „Jen mi to pomohlo cítit se lépe, protože jsem se nesnažila (a neúspěšně) vypadat jako moje stará já. Kromě toho mi vlasy trochu vyrostly všech najednou tak a ty vlasaté části byly méně viditelné.“

4. Zkuste nové produkty na péči o vlasy

Možná jste nikdy neuvažovali o používání kondicionéru pro zhuštěné vlasy nebo šamponu pro objem, ale stojí za to zkusit některé z těch produktů, dokud se vaše vlasy nevrátí k normálu.

„Když jsou vaše vlasy ve zranitelném stádiu kvůli zvýšenému vypadávání nebo tuhosti nebo lomenině, musíte se ujistit, že vaše produkty na péči o vlasy jsou pečlivě navržené pro zhuštěné vlasy,“ říká Bauman.

5. Změňte svou frizuru

Promluvte se svým kadeřníkem o tom, co se děje, a získejte jeho radu, jak vám v krátkodobém horizontu udělat, abyste se cítili lépe.

„Zkuste změnit, jak normálně dělíte vlasy,“ říká Van Etten. „Zjistěte, jak dělit vlasy, aby nejlépe maskovaly vaše problematické místa. Nebo zkuste nosit je vzadu a jen postřiknout ty krátké vlasy. Jakmile jsou dost dlouhé, můžete udělat nějaký čepičku, která sloučí vlasy.“

6. Buďte trpěliví se sebou samou (a svými vlasy)

Ať se vám to líbí nebo ne, vaše po porodě tělo je jiné a změny ve vašich vlasách jsou jen součástí balíčku. Připomeňte si, že poporodní vypadávání vlasů je normální a dočasné a že vše, co potřebujete udělat, aby ste vyřešili problém, je jednoduše počkat to vyčkat.