Bezpečnostní tipy: Baseball
Baseball už desetiletí nazýváme naším národním zájmem. Je to hodně zábavy hrát. Ale hráči čelí riziku zranění z věcí jako divoké hozy, odražené míče a srážky na hřišti.
Tyto bezpečnostní tipy vám mohou pomoci chránit se před zraněním při hře baseballu.
Bezpečná vybavení pro baseball
Nosení a používání správné výzbroje může pomoci předcházet zraněním. Bezpečnostní pravidla pro většinu lig zahrnují:
- Baterky (batting helmety) musí být noseny vždy, když je hráč na baterce, čeká na bateri, nebo běhá základny. Některé ligy mohou vyžadovat, aby je nosili i pitcherové. Helmetry by měly vždy správně sedět a být noseny správně. Pokud helma má bradavičnou řemínek, měl by být upnutý. Pokud má oční štít nebo jiný faceguard, měl by být v dobrém stavu a pevně připevněn k helmé.
- Catcher by měl vždy nosit helmu, faceguard, ochranu hrdla, celou prsní ochranu, atletický opasek s kapsou, kolenky a catcher rukavici při chytání hozů, ať už ve hře, v bullpenu, nebo během rozehřevu.
- Všichni hráči by měli nosit atletické opasky. Většina (zvláště pitcherové, catcheři a infieldeři) by měla nosit ochranné kapsy.
- Baseballové škriňky by měly měnit formované plastové špendlíky spíše než kovové. Většina mládežnických lig nepovoluje škriňky s kovovými špendlíky.
Některé ligy mají pravidla o nepoužívání hliníkových batů, které odrážejí míč tvrději než jiné baty.
Někteří hráči také rádi nosí:
- klouzavé kalhoty pod baseballovými kalhotami na ochranu před oděry a řezky
- bater rukavice, které mohou zabránit bolestivým rukám při trefování
- kolenky a ochranné patky navržené k ochraně před míči odraženými přímo dolů
- chránicí čelisti
Bezpečný trénink baseballu
Pro prevenci zranění během tréninku:
- Buďte v dobré kondici před začátkem sezony.
- Vždy se rozehřejte a protáhněte před tréninkem a utkáními.
- Přestaňte trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Nechte se zkontrolovat atletickým trenérem, trenérem, lékařem nebo medicinou sestrou před pokračováním tréninku.
Házení (Pitching)
Příliš mnoho házení může vést k vážným zraněním. Tato pravidla pomohou předcházet zraněním z házení:
- Dodržujte pravidla ligy pro maximální počet inningů, které pitcherové smí házet. To je obvykle od čtyř do 10 inningů týdně.
- Dodržujte limity počtu hozů doporučené U.S.A. Little League a American Sports Medicine Institute:
- 13–16 let: 95 hozů denně
- 17–18 let: 105 hozů denně
- Pitcherové mladší 14 let by měli omezit celkový počet hozů na méně než 1 000 za sezónu a 3 000 za rok.
- Pitcherové by měli brát alespoň 3 měsíce ročně prázdno od nadhlavních sportů (t.j. sportů, které zahrnují hodně nadhlavních pohybů rukou, jako baseball nebo volejbal).
- Pokud pitcherové cítí bolest v házejícím rameni, neměli by házet znovu, dokud bolest nezmizí.
Bezpečná hra
Všichni trenéři by měli zdůrazňovat bezpečnou, fér hru. To zahrnuje znalost pravidel a:
- učení hráčů, jak správně klouzat
- zajištění, že hřiště je v dobrém stavu a má odtržné základny (základny, které nejsou fixní)
- k dispozici první pomoci na všech trénincích a utkáních
Previous:Dynamické protahování (video)
-
Když uvažujete o tom, kam jít na večeři na konci dlouhého týdne, nebo jaké druhy aktivit byste mohli dělat o víkendu – je to dětsky přívětivé možnosti, co vám na mysl přijdou jako první? Bahno pouhá myšlenka jít do vysoce cenové restaurace nebo vzít -
Když jste kdy viděli epizodu „Miluju Luci“ nebo „Nechte to na Beaverovi“, víte, že rodičovství vypadalo dřív v 50. letech jinak. Pro většinu část maminky vychovávaly děti, a tatínci se objevili po práci nebo kdykoliv dítě chtělo jít ven a házet baseb -
Většina z nás ví, že kouření: způsobuje rakovinu, plicní onemocnění a srdeční choroby může zkrátit život o 10 let nebo více může kouříceho stát tisíce dolarů ročně Proč tedy lidé stále zapalují? Odpověď v jednom slove: závislost. Jakmile začnete, j
