• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Kouření

Většina z nás ví, že kouření:

• způsobuje rakovinu, plicní nemoc, a srdeční choroby
• vám může zkrátit život o 10 a více let
• může kuřáka stát tisíce dolarů ročně

Proč tedy lidé stále svítí? Odpověď, ve slově, je závislost.

Jakmile začnete, Je těžké přestat

Kouření je těžké zlomit, protože tabák obsahuje velmi návykový chemický nikotin. Stejně jako u heroinu nebo jiných návykových drog, tělo a mysl si rychle zvykly na nikotin v cigaretách. Již brzy, člověk to musí mít, aby se cítil normálně.

Lidé začínají kouřit z různých důvodů. Někteří si myslí, že to vypadá skvěle. Jiní začínají, protože jejich rodinní příslušníci nebo přátelé kouří. Téměř všichni dospělí uživatelé tabáku začali dříve, než jim bylo 18 let. Většina nikdy neočekávala, že se stane závislou. Proto je tak mnohem snazší nezačít vůbec kouřit.

A co e-cigarety a vodní dýmky?

Lidé nejsou závislí jen na cigaretách.

Pozor také na vapování. Bateriové e-cigarety používají kazety naplněné nikotinem, aromata, a další škodlivé chemikálie a přeměňte je na páru, kterou vdechne uživatel.

Někteří lidé si myslí, že elektronické cigarety jsou bezpečnější než běžné cigarety, protože neobsahují tabák. Ale ostatní přísady v nich jsou také nebezpečné. Ve skutečnosti, existují zprávy o vážném poškození plic a dokonce o smrti mezi lidmi, kteří používají elektronické cigarety. Zdravotní experti proto důrazně varují před jejich používáním.

Vodní dýmky jsou vodní dýmky používané ke kouření tabáku hadicí s náustkem. Někteří lidé si myslí, že jsou bezpečnější než cigarety, protože kouř ochlazuje, když prochází vodou. Ale podívejte se na černou hromadu, která se hromadí v hadici vodní dýmky. Část z toho se uživatelům dostává do úst a plic. A protože nemají filtry a lidé je často používají po dlouhou dobu, jejich zdravotní rizika mohou být ještě větší. Vodní dýmky se obvykle sdílejí, existuje tedy zvýšené riziko přenosu bakterií spolu s trubkou.

Jak může kouření ovlivnit zdraví?

Mnoho chemikálií v cigaretách, jako nikotin a kyanid, jsou jedy, které mohou zabíjet ve vysokých dávkách. Tělo je chytré. Když se otráví, jde do obrany. První kuřáci často cítí bolest nebo pálení v krku a plicích, a někteří dokonce zvracejí několik prvních pokusů o tabák.

Přesčas, kouření vede ke zdravotním problémům, jako jsou:

• srdeční choroba
• mrtvice
• poškození plic
• mnoho typů rakoviny - včetně plic, hrdlo, žaludek, a rakovina močového měchýře

Mezi další problémy patří:

• onemocnění dásní
• žluté zuby
• oční onemocnění
• zvýšené riziko infekcí (jako je zápal plic)
• větší riziko cukrovky
• slabší kosti, které se snadněji lámou
• kožní problémy jako lupénka (typ vyrážky)
• vrásčitá kůže
• vředy

Kouření může ovlivnit sexuální zdraví mužů i žen. Dívky, které kouří a používají hormonální antikoncepční metody jako pilulka, nášivka, nebo prsten má vyšší riziko vážných zdravotních problémů, jako infarkty. A pokud chce žena otěhotnět, kouření to může ztížit.

Kromě těchto dlouhodobých problémů, chemikálie v cigaretách a dalších výrobcích mohou také rychle ovlivnit tělo. Mladiství kuřáci mohou mít mnoho z těchto problémů:

• Zápach z úst. Cigarety zanechávají kuřáky se stavem zvaným halitóza, nebo trvalý zápach z úst.
• Špatně vonící oblečení a vlasy. Vůně zatuchlého kouře má tendenci trvat - nejen na oblečení lidí, ale na jejich vlasech, nábytek, a auta. Je těžké dostat zápach kouře ven.
• Problém udržet se ve sportu. Kuřáci obvykle nemohou dobře soutěžit s nekuřáky. Fyzické účinky kouření, jako rychlý srdeční tep, snížený oběh, a dušnost, poškodit sportovní výkon.
• Vyšší riziko zranění a pomalejší doba hojení. Kouření poškozuje schopnost těla vytvářet kolagen. Tak běžná sportovní zranění, jako je poškození šlach a vazů, u kuřáků se bude léčit pomaleji než u nekuřáků.
• Zvýšené riziko onemocnění. Studie ukazují, že kuřáci onemocní více nachlazením, chřipka, bronchitida, a zápal plic než nekuřáci. A lidé s nějakým zdravotním stavem, jako astma, onemocněte, pokud kouří (a často pokud jsou jen kolem lidí, kteří kouří). Dospívající, kteří kouří jako způsob, jak zvládnout svoji váhu, se často místo jídla rozsvítí. Jejich tělům tak mohou chybět živiny potřebné k růstu, rozvíjet, a dobře bojovat s nemocí.

Kopání zadků a pobyt bez kouře

Všechny formy tabáku - cigarety, potrubí, doutníky, vodní dýmky, a bezdýmný tabák - představují zdravotní rizika. Nepomůže nahradit produkty, které jsou pro vás inzerovány jako lepší, jako jsou elektronické cigarety nebo filtrované cigarety nebo cigarety s nízkým obsahem dehtu.

Jediná věc, která opravdu pomáhá, je držet se stranou od všech těchto produktů. To není vždy snadné, zvláště pokud všichni kolem vás kouří nebo vapují. Může pomoci, když budete mít důvody pro odmítnutí připraveni na chvíle, kdy můžete cítit tlak. Zkuste „prostě se mi to nelíbí“ nebo „Chci zůstat ve formě pro fotbal“ (nebo fotbal, Basketball, nebo jiný sport).

Pokud kouříte nebo kouříte a chcete s tím přestat, máte k dispozici spoustu informací a podpory. Různé přístupy k ukončení práce pro různé lidi. Pro některé, nejlepší je přestat se studeným krocanem. Jiní zjišťují, že cesta je pomalejší. Někteří lidé zjišťují, že je užitečné jít do podpůrné skupiny, zejména pro mládež.

Informace a podporu najdete také online na:

• Kouření Quitline
• Přestaňte s tabákem
• Smokefree.gov

Při ukončení vězte, že prvních pár dní je nejtěžších. Tak to nevzdávej Někteří lidé zjistí, že mají několik relapsů, než se jim podaří definitivně skončit.

Pokud zůstanete bez kouře, získáte více energie, lepší vzhled, více peněz v kapse, a dlouhodobě více života k životu!