• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Triada ženské sportovkyně: příznaky, příčiny a léčba

Co je triada ženské sportovkyně?

Triada ženské sportovkyně („triada“ pro zkrácení) je lékařský stav se třemi částmi.

Dívky s triadou mohou:

1. nejíst dost pro svou aktivitu. Některé dívky mohou chudnout, vyhýbat se některým potravinám nebo mít jídelní poruchu.
2. vynechávat menstruaci nebo přestat menstruovat
3. mít slabé kosti, které mohou vést k osteoporóze

Ženská sportovkyně může mít jednu, dvě nebo všechny tři části triady. Protože dívky s jednou částí triady jsou v riziku pro ostatní části, je důležité chytit příznaky brzy.

Jaké jsou příznaky a symptomy triady ženské sportovkyně?

Příznaky triady ženské sportovkyně zahrnují:

• výpadek nebo nepravidelná menstruace
• ztráta hmotnosti nebo nízké BMI
• úzkové zlomeniny (drobné trhliny v kostech)
• další zlomeniny nebo sportovní zranění

Co se děje v triadě ženské sportovkyně?

Hodně cvičení a nepřijímání dostatek kalorií může způsobit problémy jako pokles hormonů (např. estrogenu), které pomáhají řídit měsíční cyklus dívky. Nízká hladina estrogenu, špatná výživa a nedostatek vápníku nebo vitamínu D ve stravě způsobují ztrátu kosti.

Kdo trpí triadou ženské sportovkyně?

Ženské sportovkyně, zejména ty, které betrieben sporty, kde se hledá hubenost – jako tanec, gymnastika, cheerleading, krasobruslení, běh na dlouhé tratě a veslování – jsou náchylnější k triadě. Další faktory zvyšující riziko zahrnují:

• zaměření na jeden sport v mladém věku
• přetrénování
• chudnutí, ztráta hmotnosti nebo tlak ke ztrátě hmotnosti
• rodinné problémy

Jak se diagnostikuje triada ženské sportovkyně?

Lékař může podezřívat triadu ženské sportovkyně, pokud dívka má problémy s menstruací, úzkové zlomeniny, přetěžovací zranění, ztrátu hmotnosti nebo nízké BMI. Při ročních kontrolách nebo sportovních prohlídkách mohou být ženské sportovkyně požádány, aby vyplnily dotazník. Odpovědi mohou lékařům pomoci najít dívky, které mohou triadu vyvinout. Lékař se také zeptá na menstruaci, dietu a cvičebné návyky.

Neexistuje žádný test pro diagnostiku triady. Ale lékař může objednat:

• krevní testy pro kontrolu jiných příčin výpadku menstruace nebo ztráty hmotnosti. Lékař může také zkontrolovat anémii, nízkou hladinu vitamínu D nebo jiné výživové problémy.
• elektrokardiogram (EKG) pro kontrolu nepravidelných srdcových tepů u dívek s jídelními poruchami
• test hustoty kosti (dual-energy X-ray absorptiometry, také nazývaný DEXA nebo DXA scan) pro měření zdraví kostí. To může být provedeno, když dívky mají úzkové zlomeniny, špatnou výživu nebo nemají menstruaci 6 měsíců nebo déle.

Jak se léčí triada ženské sportovkyně?

Tým specialistů obvykle léčí dívky s triadou ženské sportovkyně. To může zahrnovat lékaře, nutričníky nebo dietologové, speciality na duševní zdraví a sportovní trenéry. Cílem léčby je pomoci dívkám dostat svou energii do rovnováhy, začít menstruovat a zlepšit zdraví kostí. Dívky se naučí jíst dost na podporu své úrovně fyzické aktivity.

Léčebný plán zahrnuje:

• zvýšení příjmu kalorií
• snížení spalovaných kalorií cvičením
• zlepšení příjmu vápníku a vitamínu D přes dietu a doplňky

Některé dívky mají obtíže měnit své jídelní návyky a tréninkové plány. Specialisti na duševní zdraví jsou důležitou součástí týmu, zejména při zacházení s jídelními poruchami. Rodiče, přátelé a trenéři také mohou podporovat a povzbuzovat sportovkyně.

Co ještě bychom měli vědět?

Cvičení je součástí zdravého životního stylu. Dívky a mladé ženy, které cvičí pravidelně, cítí se lépe o sobě, mají lepší výsledky ve škole, lepší zdraví kostí a pravděpodobně si udrží zdravou váhu.

Zde jsou některé tipy pro ženské sportovkyně:

• Sledujte svou menstruaci. Je běžné, že dívky občas vynechávají menstruaci. Ale poraďte se se svým lékařem, pokud:
  • Často vynecháváte menstruaci.
  • Měly jste pravidelnou menstruaci a teď ji vynecháváte.
  • Máte 15 let nebo více a nikdy jste neměly menstruaci.
• Nevynechávajte jídla ani svačiny. Sportovci potřebují více paliva, ne méně. Naplánujte 3 jídla a 1–2 zdravé svačiny denně.
• Setkejte se s nutričníkem sportu, který pracuje s adolescentními sportovci. Nutričník sportu vám může pomoci zjistit, zda dostáváte dostatek kalorií odpovídajících vaší úrovni aktivity. Také zjistí, zda dostáváte správné množství klíčových živin jako vápník, vitamín D a bílkoviny. Dobrá výživa může pomoci zlepšit váš sportovní výkon.
• Vezměte si pauzu. Abyste pomohli předcházet zraněním a vyhoření, věnujte čas odpočinku od hlavního sportu. Odborníci doporučují alespoň 1 den v týdnu, plus alespoň 1 měsíc 3× ročně. Můžete stále dělat jiné sporty a fyzické aktivity během volna, ale bavte se.