• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Cvičení vyvolané astma: příznaky, léčba a sportování

Co je cvičením vyvolaná astma?

Většina lidí s astmatem má symptomy, když cvičí. Ale někteří lidé (včetně těch, kteří nemají astma) mají astmatické symptomy pouze během nebo po cvičení: To se nazývá cvičením vyvolaná astma (EIA) (také zvaná cvičením vyvolaná broncho-konstrikce, nebo EIB).

Jaké jsou příznaky a symptomy EIA?

Symptomy EIA zahrnují:

• pískání v dechových cestách
• úzkost nebo bolest v hrudi
• kašel
• dušnost, která trvá chvíli

Skutečně chladné, suché vzduch může zhoršit symptomy EIA.

Lidé s cvičením vyvolanou astmou často začínají mít symptomy 5–10 minut po začátku cvičení. Symptomy obvykle dosáhnou vrcholu 5–10 minut po tom, co osoba přestane cvičit, pak zmizí do hodiny. U některých lidí astmatické symptomy trvají hodiny po cvičení, nebo se vyskytují až po zastavení cvičení.

Pokud myslíte, že máte EIA, dejte svým rodičům vědět. Budete muset jít k lékaři.

Jak se diagnostikuje EIA?

Abyste rozhodli, zda máte EIA, lékař pravděpodobně začne dotazováním o vaší lékařské anamnéze. Lékař vás také prohlédne. Můžete běhat na běžecké pásce 6 až 8 minut, běhat venku, nebo dělat aktivitu, která vaše symptomy vyvolala. Pak se lékař podívá, jak dýcháte.

Někteří lidé s EIA myslí, že mají dýchací potíže, protože nejsou v kondici. Ale někdo, kdo je zrakácí z toho, že je mimo formu, začne dýchat normálně brzy po zastavení cvičení. Někdo s EIA může trvat až hodinu, než se zotaví.

Jak se léčí EIA?

Pokud máte cvičením vyvolanou astmu, váš lékař může chtít, abyste brali astmatické léky před tím, než budete skutečně aktivní. To je často stejná rychle účinkující léčiva používaná pro nárazy. Vdechnete lék přímo do plic před cvičením a on funguje okamžitě k otevření dechových cest. Lékaři někdy tomu říkají předběžná léčba.

Pokud předběžná léčba nestačí, váš lékař může doporučit, abyste brali také denní dlouhodobou kontrolní léčbu. To funguje v čase, aby pomohlo udržet dechové cesty otevřené. Musíte to brát každý den, i když se cítíte dobře.

Mnoho lidí zjistí, že pokud berou léky podle předpisu lékařů, mohou cvičit s málo nebo žádnými problémy.

Sporty pro lidi s cvičením vyvolanou astmou

Neexistuje důvod přestat hrát sporty nebo cvičit, protože máte EIA. Kromě toho, že vás drží v kondici, cvičení může posílit dýchací svaly v hrudi a pomoci vašim plícím fungovat lépe. Lékaři už neříkají lidem s astmou, aby se vyhýbali cvičení, a ve skutečnosti často doporučují jako součást astmatické léčby.

Některé sporty a aktivity jsou méně náchylné k způsobení problémů. Mezi ně patří:

• lehká procházka, běh nebo túra
• golf
• baseball
• fotbal
• gymnastika
• krátké běžecké a atlétické disciplíny

Některé sporty jsou pro lidi s cvičením vyvolanou astmou náročnější, jako:

• běh na dlouhé tratě, cyklistika nebo jiné vytrvalostní sporty
• fotbal, basketbal a další sporty, které vyžadují hodně energie
• zimní sporty jako lyžování běžkovou tratí nebo hokej na ledě

Pravděpodobně stále můžete dělat i ty nej náročnější sporty, pokud je opravdu máte rádi. Jen to vyžaduje pečlivou správu, správné léky a správný trénink.

Jak se vypořádat s cvičením vyvolanou astmou?

Když jde o EIA, zůstat krok před svými symptomy je dobrá strategie. Zeptejte se svého lékaře, co byste měli dělat před cvičením nebo hraním sportů.

Zde jsou některé věci, které lékaři navrhují pro lidi, kteří mají EIA:

• Pečlivě se zahřejte před jakýmkoli cvičením, abyste předešli utažení hrudníku.
• Pokud děláte předběžnou léčbu, vezměte své léky co nejblíže ke začátku cvičení.
• Dýchejte přes nos během cvičení.
• Dělejte krátké pauzy během cvičení a používejte rychle účinkující léky podle předpisu, pokud symptomy začnou.
• Uklidněte se po cvičení.
• Vyhněte se cvičení venku během skutečně chladného počasí. Ale pokud musíte, nošte šátek kolem nosu a úst nebo lyžařskou masku.
• Pokud pyl nebo znečištění spouští vaši astmu, cvičte v místnosti v dny, kdy je kvalita vzduchu špatná nebo pylový počet vysoký.
• Necvičte, když máte úžas nebo chřipku.
• Necvičte, pokud máte astmatické symptomy.

Příjem léku přesně tak, jak váš lékař předepisuje, je nejdůležitější tip ze všech. Vynechání dlouhodobé kontrolní léčby, pokud je vám předepisována, může zhoršit symptomy. Zapomenutí vzít léky před cvičením může vést k závažným nárazům a dokonce návštěvám pohotovosti.

Nakonec, vždy nosíte svůj inhalátor u sebe při cvičení. Můžete se cítit trapně pro svou astmu, ale neskrývejte ji před trenéry nebo spoluhráči – oni vám mohou pomoci. Trenéři by měli vědět o vaší astmó, aby pochopili, pokud budete muset udělat pauzu a použít své léky.