Módy a diety
Názory pubescentů o jídle mohou být založené na záměru pro životní prostředí a naši roli v něm, humanitárním pohledu na zneužívání zvířat, nebo vztahu mezi dietou a zdravím. V mnoha případech jsou takové názory dobře promyšlené a zaslouží si respekt. V některých případech může být pubescenční odpouštěni za zaměření na jídlo jako symbol všeho, co je špatné v jejich rodinách.
Vegetariánské diety
Rodiče mohou bezpečně ignorovat móďové představy o jídle, pokud pubescenční pokračuje v vyvážené strave. Vegetariánské diety, které lákají mnoho, jsou tak široce akceptovány, že je málo kdo považuje za módu. Mezi pubescenty je nejčastějším důvodem odmítnutí masa zneužívání zvířat.
Dlouhodobí vegetariáni, kteří udržují správnou výživovou rovnováhu, mají nižší míru několika nemocí spojených s typickou západní vysokotučnou, nízkovláknitou dietou. Jsou méně náchylní k vysokému tlaku a vysokým hladinám cholesterolu a mají nižší míru některých rakovin, a jejich váha je obvykle blíže zdravému ideálu než u jídla masem. Může také mít méně zácpy a jiné funkční stížnosti střeva. Avšak eliminace zvířecích produktů z jinak nezdravé diety neposkytne zdravotní výhody vegetarianismu.
Restriktivnější diety zvyšují riziko výživových nedostatků. Částeční vegetariáni obvykle nemají potíže získat dobrou rovnováhu výživových látek. Měli by si dát pozor, aby komplexní sacharidy tvořily většinu jejich stravy. Někteří se příliš spoléhají na mléčné výrobky a končí s dietou, která je příliš vysoká v tucích a kaloriích. Všichni vegetariáni by se měli naučit, jak kombinovat 2 nebo více potravin, jako fazole a kukuřice, aby zajistili, že získají esenciální aminokyseliny, stavební kameny bílkovin.
Vitamínové doplňky
Ti, kteří drží přísnou veganskou dietu, musí najít alternativní zdroje vitamínu D, důležitého pro zdravé kosti, a vitamínu B12, který je potřeba ve všech buňkách, ale zejména pro zdravou krev. Lidé mohou získat nějaký vitamín D ze slunečního svitu, ale nemohou absorbovat B12, který se vyskytuje v malých množstvích v několika rostlinných potravinách. Vegani všech věků by měli konzumovat sójové mléko nebo cereálie obohacené B12. Bez mléčných produktů by veganská dieta mohla také chybět vápník. Váš pediatr nebo kvalifikovaný dietolog může doporučit doplňky, aby zajistil, že vaše dítě dostane dostatek vitamínů, vápníku, železa a zinku.
Redukční diety
Jakýkoli pubescenční plánující jít na redukční dietu by nejprve měl mluvit s pediatrem, který může doporučit knihy o výživě nebo poslat k výživovému poradci. Když jde o přijetí vegetariánské diety, je to o tom, co váš pubescenční jí, stejně jako o tom, co nejí.
-
Všechna kojencová pláčou – nějaká více než jiná – a i když to může být stresující, pamatujte, že je to přirozené. Pláč neznamená, že je něco špatně s vaším dítětem, ani s vámi jako rodičem. Zdravé dítě, které často pláče, může procházet normální vý -
Uvažujete o práci pro více rodin ve sdílení? Ujistěte se, že jste udělali domácí úkol: Nanny shares a sdílené péče aranžmá mohou podléhat různým licenčním požadavkům nebo být zakázány v určitých státech a jurisdikcích. Prozkoumejte místní zákony a př -
Učení dětí zodpovědnosti je jednou z úloh, které máte jako rodič. Je úzkostné o tom uvažovat, ale je to nezbytné. Mnoho dospělých nerozumí zodpovědnosti, ani pro sebe, své finance, ani pro kohokoliv jiného. Ale učení vašeho dítěte o zodpovědnosti nem
