• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Laktóza intolerance u teenagerů

I když někteří děti jsou laktóza intolerantní od narození – obvykle genetickými problémy – tento stav se spíše vyvíjí, jak děti stárnou. Enzym ve střevení zvaný laktáza se postupně zmenšuje s věkem, což může způsobit příznaky laktózy intolerance u teenagerů, kteří v mladších letech mohli pít mléko a jíst sýr.

Laktóza a laktáza

Laktáza je enzym, který rozkládá cukr zvaný laktóza, přítomný v mléku a dalších mléčných produktech. Bez dostatečné laktázy ve střevení nestrácené laktózy sedí ve střevení a nakonec začnou rozkládat se bakteriální akcí, což způsobuje nepříjemné účinky jako sklípání, průjem a plyny. Laktoza intolerance může mít genetickou složku. Asijští a indiánské teenagery jsou skoro vždy laktóza intolerantní, a TeensHealth hlásí, že až 80 % afroamerických a hispanoamerických teenagerů má tento problém.

Vápník a kostní hmota

Jedním z hlavních obav u laktózy intolerance je, že teenager vyvíjí kostní hmotu, kterou bude potřebovat po zbytek života. Nedostatek vápníku v teenážních letech může způsobit osteoporózu ve středním věku. Teenageři potřebují alespoň 1300 mg vápníku denně, a mnozí teenagery mají diety nedostatkové v vápníku i když nejsou laktóza intolerantní, podle Národního ústavu dětství zdraví a vývoje. Teenageři s laktózou intolerancí by měli pokračovat v konzumaci některých mléčných produktů, pokud je to možné, protože potřeba vápníku je tak důležitá.

Výživové strategie

Laktóza-free a laktóza-redukovaná mléka jsou k dispozici, a mnoho potravin má přidaný vápník. Když se potraviny s mléčnými produkty kombinují s nemléčnými, mohou být snadněji stravitelné. Brokolice, fazole, tofu a špenát obsahují vápník, ale v menších množstvích než mléčné produkty, a tělu teenagera je obtížnější absorbovat vápník z těchto potravin. Teenager by mohl zkusit vést deník jídla, zda existují některé mléčné produkty, které snese. Sýr a jogurt, například, mohou být pro ni snadněji stravitelné.

Další otázky

NICHD hlásí, že i teenageri s laktózou intolerancí obvykle snesou 240–360 ml mléka, zejména pokud přidají další jídlo jako cereálie nebo sendvič. Teenageři mohou procházet fázemi, kdy se vyhýbají určitým potravinám, ale teenager s laktózou intolerancí spíše postěžuje, že potraviny ji dělají nemocnou nebo nepříjemnou. Lékaři diagnostikují laktózu intoleranci na základě příznaků dítěte a fyzikálního vyšetření. Americká akademie pediatrie hlásí, že teenageri s laktózou intolerancí obvykle nepotřebují léčbu, ale máte-li otázky nebo obavy, poraďte se s rodinným lékařem nebo pediatrem.