Účinky cukru na teenagery
Ať už ve formě sodovek, sportovních nápojů, čokoládových tyčinek, nebo skrytém v řadě potravin, teenageři pravidelně předávkují cukr. Americká kardiologická asociace odhaduje, že teenageři konzumují 34 lžiček cukru denně, dvojnásobek maximálního doporučení pro dobré zdraví. Nadměrné množství cukru v průměrné dietě teenagera může potenciálně vést k řadě nezdravých důsledků, které lze obrátit pouze snížením nebo eliminací cukru z jejich denního jídelníčku.
Příběr váhy a obezity
Dnešní teenageři pijí více sladkých nápojů než nízkotučné mléko nebo vodu a platí za to drahou cenu. Podle programu Healthy Eating Research prázdné kalorie v sodovkách, džusových nápojích a punčích, a sportovních nápojích přispívají k rostoucímu problému dětské obezity. Obezita dělá teenagera méně zdravým, méně aktivním a negativně ovlivňuje sebevědomí. Teenageři jsou také méně náchylní vybrat si zdravé svačiny jako hubené maso, ovoce a zeleninu, protože se nasýcí sladkými tekutinami.
Zvýšené riziko diabetes
Jídit a pít nadměrné množství sladkých produktů dává teenagerovi zvýšené riziko vývoje diabetes 2. typu. Konzumace produktů s vysokým obsahem cukru zvyšuje hladinu cukru v krvi, vede k insulinové rezistenci a zánětu. Obezita způsobená nadměrnou konzumací cukru také dává teenagerovi riziko stát se diabetikem.
Zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění
Teenageři, kteří jedí příliš cukru, nemusí okamžitě prožívat srdcové problémy, ale nadměrná konzumace cukru ovlivňuje hladinu cholesterolu, což je může ovlivnit později v životě. National Public Radio cituje studii Jeane Welsh z Emory University School of Medicine, ve které bylo zjištěno, že teenageři, kteří konzumovali velké množství cukru, měli vyšší úroveň špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů, a nižší úroveň dobrého cholesterolu (HDL). Udržitelné nezdravé hladiny cholesterolu dávají teenagerům vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění v dospělosti.
Skloňnost k depresi
Existují některé důkazy, že přetěžování těla cukrem může způsobit depresi, možná proto, že způsobuje insulinovou rezistenci a uvolnění stresového hormonu kortizolu, podle výzkumníků Baylor University. Existují také důkazy, že nestabilní hladiny cukru v krvi mohou negativně ovlivnit teenagery a dospělé s náladovými poruchami, zhoršovat příznaky a zvyšovat příznaky u teenagerů a dospělých trpících schizofrenií.
Způsobuje nebo zhoršuje akné
Mnoho teenagerů je náchylných k akné. Teenageři, kteří jedí hodně cukru, jsou obzvláště náchylní k výběžkům. Jídit příliš cukru způsobuje zánět, který zase může zvýšit počet prsků, které teenager prožívá, a zhoršit akné.
Zvýšené riziko rakoviny
Rakovinové buňky milují cukr. Fakticky cukr je látka, která krmí rakovinové buňky a způsobuje jejich růst. Jíst příliš cukru dává teenagerovi větší riziko vývoje jakéhokoli typu rakoviny. Studie na University of Buffalo a University of Minnesota ukazují, že jedinci ve věku 14 a více byli v zvýšeném riziku vývoje rakoviny slinivky, pokud pili jen několik málo dvě sodovky týdně, a vysoká hladina cukru v krvi a obezita dělá ženy náchylnějšími k rakovině prsu.
-
Neexistují dvě stejné příběhy o porodu. Některé matky rodí doma, jiné jdou do nemocnice. Různé matky si mohou vybrat epidurál, vodní porod, hypnobirthing nebo pôrodní asistentku. Ale jedno si každá matka zaslouží: aby byla její volba respektována. P -
Malý a efektivní je jméno hry, když jde o odsačování na cestách, a Medela nejnovější odsačovač, Freestyle Flex, zdůrazňuje tyto dvě esenciály v chytrém, jednoduchém designu.To je Medela nejlehčí odsačovač dosud.Průměrně velikost dlaně vaší ruky, a vá -
Základ vašeho vztahu s partnerem může mít velký dopad na vaše dítě. Pokud vidí, že se vám daří spolu a podporujete se navzájem, zrcadlí vaše chování a bude pravděpodobně dobře chodit s přáteli a rodinou. Více: Jak mít SKVĚLÉ manželství Na druhou
