Jaké jsou výhody cvičení pro děti & amp ; Teens

?

Všechny děti starší 2 let by měla být fyzicky aktivní, pro každý den alespoň 60 minut , podle American Heart Association . To není jen něco, co vám pomůže zlepšit jejich zdraví a pohodu , ale zahájením cvičebního programu brzy připraví půdu pro budoucnost -mladší vaše dítě začne cvičit, tím větší je pravděpodobnost , že bude najít proces příjemné a chcete pokračovat dělat to z dlouhodobého hlediska . Také si uvědomte, že cvičení nemusí cítit jako práci. Cyklistika , hraje v parku , lekce plavání a dokonce i běh se psem na zahradě jsou také dobré způsoby, jak pro děti a mládež , aby zůstali aktivní.
Lepší známky

Děti a mládež , kteří vykonávají lepší výkon ve škole podle centra pro kontrolu a prevenci nemocí . V řadě studií analyzovaných CDC , aktivní děti a dospívající mají lepší docházku a akademické chování , mít lepší výsledky v testech , mají lepší paměť a koncentraci a dokonce i lepší známky . Ve skutečnosti , děti, kteří pravidelně cvičí, jsou připraveni a ochotni se učit ve škole.
Lepší chování

dospívající , kteří vykonávají je méně pravděpodobné, aby se zapojili do rizikových činností , podle WebMD , Ve skutečnosti , děti, které jsou zapojeny do sportu a fyzické aktivity jsoumnohem méně pravděpodobné, že kouříte, pijete , nebo mít sex v raném věku . Studie 2003 publikoval v" Archives dětských & Dorostového lékařství " také ukázal, že dospívající dívky, které se aktivně podílejí na kolektivních sportech je méně pravděpodobné, že otěhotnět nebo se zapojit do rizikové sexuální chování.
zdravější hmotnost

Děti a dospívající , kteří cvičení je méně pravděpodobné, že bude obézní , podle American Heart Association . Jsou také méně pravděpodobné, že se problémy spojené s obezitou , jako jsou vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol , cukrovky a některých typů rakoviny . Děti a dospívající ve zdravější hmotnosti mají také lepší odolnost a pevnost , že děti , kteří mají nadváhu nebo jsou obézní .
Better sebeúcta

Děti a dospívající, kteří vykonávají cítit se lépe o sobě a mají vyšší sebevědomí , podle Psych Central. To platí zejména v případě dětí s nadváhou , které jsou obvykle sedavý , bez ohledu na to, zda výkon způsobuje snížení hmotnosti , nebo ne . Psych Central poukazuje na to, že to jepohybová aktivita , která způsobuje zlepšení sebehodnocení a náladu , i když děti a dospívající nemají zhubnout jako výsledek.

Previous:

Next: