• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jaké jsou výhody cvičení pro děti a teenagery?

Všechna děti starší 2 let by měly být fyzicky aktivní alespoň 60 minut denně, podle Americké kardiologické asociace. To není jen něco, co pomůže zlepšit jejich zdraví a pohody, ale zahájení cvičebního programu brzy nastaví scénu pro budoucnost – čím dřívě vaše dítě začne cvičit, tím pravděpodobnější, že proces najde příjemný a bude chtít pokračovat dlouhodobě. Také pamatujte, že cvičení nemusí cítit jako práce. Jízda na kole, hraní v parku, plavecké lekce a dokonce běhání s psem v záhradě jsou také dobré způsoby, jak děti a teenageři zůstat aktivní.

Lepší známky

Děti a teenageri, kteří cvičí, mají lepší výsledky ve škole, podle CDC. V řadě studií analyzovaných CDC mají aktivní děti a teenageři lepší docházku a akademické chování, lepší výsledky v testech, lepší paměť a koncentraci a dokonce lepší známky. Fakticky děti, které pravidelně cvičí, jsou více připravené a ochotné učit se ve škole.

Lepší chování

Teenageři, kteří cvičí, jsou méně náchylní zapojit se do rizikových aktivit, podle WebMD. Fakticky děti zapojené do sportů a fyzické aktivity jsou mnohem méně náchylné kouřit, pít alkoholk nebo mít sex v raném věku. Studie z roku 2003 publikovaná v „Archives of Pediatric &Adolescent Medicine“ také ukázala, že teenagérky aktivně zapojené do týmových sportů jsou méně náchylné stát se těhotnými nebo zapojit se do rizikového sexuálního chování.

Zdravější váha

Děti a teenageři, kteří cvičí, jsou méně náchylní být nadvážní, podle Americké kardiologické asociace. Jsou také méně náchylní prožívat problémy spojené s obezitou, jako vysoký tlak, vysoký cholesterol, diabetes a určité typy rakoviny. Děti a teenageři při zdravější váze mají také lepší vytrvalost a sílu než děti, které jsou nadvážné nebo obezní.

Lepší sebevědomí

Děti a teenageři, kteří cvičí, cítí lépe o sobě samých a mají vyšší sebevědomí, podle Psych Central. To je obzvláště pravdivé u nadvážných dětí, které jsou obvykle sedavé, bez ohledu na to, zda cvičení způsobí snížení váhy nebo ne. Psych Central poukazuje na to, že je to fyzická aktivita, která zlepšuje sebepojetí a náladu, i když děti a teenageři neztrácejí váhu v důsledku toho.