10 věcí, co NEríkat rodiči, který trénuje spánek miminka
Začala jsem trénovat spánek svého nejmenšího miminka v raném věku. Jako maminka poprvé, věděla jsem příliš dobře, jak jsme všichni v naší rodině neschopní, když jsme spánkově deprivovaní, a tak jsem chtěla co nejdřív etablovat dobré spánkové návyky – něco, co jsem neudělala u prvních dvou dětí žádným konzistentním způsobem a litovala jsem toho.
Fungovalo to: Moje miminko brzy prespávalo noc, a já byla velmi šťastná maminka. Ale trénink spánku je kontroverzní: Ačkoliv wielu odborníků doporučuje, aby byla miminka 4–6 měsíců před zahájením, neexistuje žádné pevné doporučené věkové nebo metody. A určitě to není správné pro každé miminko ani každou rodinu. Vzhledem k tomu jsem během našeho tréninku slyšela nějaké pravé perly – a moje spolu-tréninkové maminky taky. Mezi komentáře, které opravdu nejsou nápomocné, patří:
1. "Musíš o své dítě nestojit."
Dobře, chytla jsi mě! To musí být důvod, proč jsem seděla před dveřmi jejího pokoje, plakala jsem si oči výběžek prvních několikakrát, co jsme zkoušeli trénink spánku. Ale zde je chladná, tvrdá pravda: Zavázala jsem se k tréninku spánku svého miminka, protože jsem tolik stála o celkovém благополучиí naší celé rodiny. Takže ve skutečnosti práce s miminkem na etablování spánkového rozvrhu byl akt lásky ne jen pro ni, ale pro její sourozence, mého manžela a pro mě.
2. "Neurazíte svému dítěti?"
Fakt ne. Nedávná studie publikovaná v Pediatrics se podívala na miminka ve věku 6–16 měsíců, která neprespávala noc, a zjistila, že graduovaná extinkce (nebo "cry it out") trénink spánku nezpůsobila u miminka stres. Navíc miminka, která "placala si ven", usínala rychleji a méně se probouzela v noci. Což přesně odpovídá mé zkušenosti.
3. "To nebude fungovat."
Kromě toho, že u mě ano. Trénink spánku není správná volba pro každou rodinu, samozřejmě. Ale tady je realita: Zkoušení jen týden dřímání nedá výsledky. Strávila jsem týdny držením se velmi disciplinovaného rozvrhu. Postupně jsem dovolila mému miminku placat minutu nebo dvě déle pokaždé, než jsem vstoupila. Nakonec se ten poměr otočil; méně placání a více spánku.
4. "To je jen kruté."
Když můj muž nechá své špinavé oblečení všude po podlaze, mohu být trochu zlá. Ale když šlo o mé miminko? Nikdy. Fakt, že jsem dovolila, aby placala pár minut předtím, než jsem vstoupila – pomáhala jsem jí naučit se sebeuspokojit a usnout sama – nezaniká to, jak jsme strávili většinu času, což bylo plné育儿拥抱和爱。
5. Pohled plný pohrdání (bez slov).
Pokud výraz může říct: "Jaký typ rodiče myslí, že je v pořádku nechat chudé, bezbranné dítě, aby si sám vyřešilo přirozenou, biologickou potřebu," pak jsem to určitě viděla.
6. "Co to udělá s ní, až bude starší?"
Teď, když je moje malinkatá 3 roky, mohu vám říct, že prespává noc. Každou noc. A během dne je šťastná a dobře přizpůsobená. S přáteli! Jen občas se jí otočí hlava, jak si vyžaduje vědět (v škrábaném, ďáblovském hlasu), proč jsem ji trápila tréninkem spánku před lety. Vtip, samozřejmě. A vážně: studie z roku 2012 publikovaná v časopise Pediatrics, která se podívala na 6leté děti, které měly rodiči nahlášené spánkové problémy v 7 měsících věku, a které dostaly (nebo nedostaly) behaviorální spánkové intervence, zjistila, že "behaviorální spánkové techniky nemají výrazné dlouhodobé efekty (ani pozitivní, ani negativní)."
7. "Trénink spánku je sebectví."
Pokud je sebectví dělat to, co je nejlepší pro vaši rodinu jako celek, tak jo. Vinná jakoby byla.
8. "Jsem jen nemohu postavit poslech mého dítěte placat."
To absolutně rozumím – protože cítím to samé. Žádný rodič trénink spánku nemá rádi, když slyší své dítě placat. Nejsme zlé maminky, které vytvářejí playlisty na Pandora se zvuky našich miminek kvílení, pláče, mrzutí, křiku a jiného nespokojenství. Miminka placají, a to placání je těžké pro jakéhokoli rodiče. Ale je to taky těžké žít v neustálém mlze, cítit se náladové a nereálné. A sledovat, jak se tvář vašeho dítěte zkroutí, když na něj zareagujete drsně kvůli nedostatku spánku, a cítit se úplně bezkontrolně. Trénink spánku mi absolutně pomohl získat kontrolu nad naším rodinným životem. I když to nebylo snadné, nelituji to.
9. "Tipuji, že u dítěte #3 jsi už to máš za sebou."
Za co? Milování mého dítěte? Dělání toho, co věřím, že je pro ni nejlepší? Ehm, ne. Jistě, nejsem tak jasnoočitá a plná energie jako ve svých 20, když se narodilo první. Ale naučila jsem se hodně. Například, že jen proto, že mé miminko chvíli placá, nemusím přeskočit gauč, abych k němu dostala. Miminka placají. Je to jejich způsob komunikace. A někdy ten křik znamená: "Jsem unavená. Prosím, nech mě chvíli v pokoji, abych zkusila usnout. Bez tvého nadhlédnutí."
-
Začínáme Denní masáž kojence je skvělý způsob, jak navázat vazbu s dítětem. Co víc, výzkumy ukazují, že masáž může podporovat lepší spánek, ulevit od koliky a možná dokonce zlepšit imunitní systém, motorické dovednosti a intelektuální vývoj kojence. -
Jako nejstarší sestra pěti a studentka základního školství, práce opatrovníka se zdála jako nejpravděpodobnější práce pro mou sadu dovedností. Myslela jsem, že vím všechno, co je k vědomí o péči o děti, ale ve skutečnosti jsem byla omezená jen na to -
Čtení štítků potravin nám může pomoci dělat zdravé a bezpečné potravinové volby. Ale je tam tolik informací, že to může být někdy matoucí. Zde je návod, jak číst štítky potravin a zjistit, zda je potravina zdravá nebo ne. Štítky potravin a výživové
