• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak pomoci dětem s hněvem:7 klíčových tipů, jak jim tento pocit pomoci zvládnout

Pocit hněvu je normální emocí, kterou zažíváme všichni, a život v době pandemie ztěžuje její zvládnutí. Maskovací mandáty, izolace, ztráta a nejistota přiměly lidi všech věkových kategorií vyjádřit svou frustraci a hněv. Přesto jsou to děti, které zažívají největší otřesy ve svém sociálním a vzdělávacím prostředí – a které jsou nejméně vybaveny k tomu, aby v reakci regulovaly své emoce.

Ana Diaz-Zubieta, klinická dětská psycholožka se sídlem v Miami, říká:„Fyzická a/nebo verbální agrese se často stává první linií obrany pro dítě, které se obtížně vyrovnává s frustrací nebo postrádá správné dovednosti k řešení problémů, aby zvládlo životní výzvy. potíže nebo negativní emoce."

Batolata padají na podlahu a kopají a křičí, tweens a dospívající křičí a bouchají dveřmi. Když se emoce dostanou do bodu varu, některé děti nevědí, co mají dělat. Rodiče a pečovatelé potřebují vědět, jak řešit problémy s hněvem u dětí, aby se pocity hněvu nezměnily ve vzor agresivního chování, jako je plivání, bití nebo kopání.

Proč pandemie vytvořila pro děti další emocionální výzvy

Nedostatek sociálního kontaktu v mnoha ohledech zvýšil pocity frustrace. Děti se musely vzdát objetí a rande se svými vrstevníky. Na ulicích a ve svých třídách vidí více maskovaných tváří než usměvavých. Neacol Robinson, psychiatr z Ohia se sídlem v Ohiu, říká:“ Podmínky života v pandemii si vyžádaly izolaci a lidé jsou sociální tvorové. Lidský dotek je velmi silný a je to způsob, jak vyjádřit lásku a zájem.“ Jinými slovy, děti potřebují náklonnost, která jim pomůže se s tím vyrovnat.

Poskytnout dětem dovednosti zvládání hněvu během pandemie je těžké. „Věřím, že mezi nejjasnější výzvy pandemie pro děti a rodiny,“ říká Diaz, „je to, že během této doby všichni procházejí náročnými časy najednou. Když se všichni potýkají s nějakou kapacitou, stalo se větším problémem najít stabilní podporu. Děti a dospívající mohou mít rodiče, učitele, sourozence a přátele, kteří jsou vystresovaní nad průměr.“

Jak mohou rodiče a pečovatelé pomoci dětem zvládat hněv

Navzdory stresu, kterým všichni procházíme, stále existují konkrétní způsoby, jak mohou dospělí dětem pomoci.

1. Dejte dětem vědět, že je v pořádku cítit vztek

Diaz říká, že říkat dětem, že „je v pořádku cítit hněv“ je důležitým krokem, který jim pomůže pochopit rozdíl mezi pocitem a vhodnými způsoby, jak reagovat. Říká:„Pokud si uděláte čas na to, abyste si promluvili a našli strategie, může to pomoci dítěti cítit se méně přemožené svým hněvem.“

2. Pomozte dětem identifikovat zdroj jejich hněvu

Navzdory svému věku děti ne vždy vědí, co je zlobí. Robinson říká:„Děti, které mají problémy se zvládáním vzteku, potřebují být slyšeny, takže naslouchání nápovědám ohledně zdroje frustrace je klíčové.“ Jakmile děti dokážou identifikovat zdroj své frustrace, bude pro dospělé snazší projevit empatii a děti se budou cítit vyslyšeny a pochopeny.

3. Modelujte zdravé způsoby, jak se vypořádat s pocity vzteku

Děti získávají podněty od dospělých, takže modelování, jak zvládat hněvivé pocity, pomůže dětem udělat totéž. Diaz říká:„Děti musí být schopny vidět zdravé reprezentace emočního managementu. Děti také potřebují mít možnost mít alternativu k jejich negativním reakcím, na kterou se mohou spolehnout.“ Z tohoto důvodu je důležité, aby se dospělí řídili svými vlastními emocemi.

4. Dejte dětem vědět, kdy musíte odejít

Když jsou emoce silné, někdy je nejlepší reakcí dát si pauzu. Kristen Coggin, maminka 8, 5 a 22 měsíců, říká, že když její děti mají problémy se zvládáním vzteku, má největší problém se „zvládnutím toho, jak zpracuji nepohodlí, které v tuto chvíli cítím“. Říká, že odstup jí pomohl ve chvílích, kdy se potřebovala samoregulovat. Říká svým dětem:"Musím si na pár minut udělat pár minut, protože se cítím frustrovaná." Když dospělí vyjadřují své emocionální potřeby, pomáhá to dětem udělat totéž.

5. Učte strategie zvládání, když jsou děti šťastné

V současné době může být validace důležitější než instrukce. Charisse A. Sims, vychovatelka a matka šesti dětí ve věku od 3 do 11 let, říká:“ Jednou z běžných chyb, které děláme s našimi dětmi, je, že se je snažíme učit a dávat jim nástroje ve chvílích velkých emocí. Pravidelně cvičím a učím různé dechové a uklidňující techniky, když jsou moje děti šťastné, takže to drží, je to vzrušující – a tak vědí, jak to udělat, aniž by se museli ve velmi těžké době snažit učit něco nového.“

6. Pomozte dětem přijít s možnými alternativami k vyjádření hněvu

Jakmile se děti uklidní, Sims navrhuje pracovat s dětmi a pomoci jim přijít s alternativní reakcí na jejich pocity. "V závislosti na jejich věku je mohu pozvat, aby se zapojili do myšlenkového procesu při zjišťování "Jak?" nebo [s dotazem] "Co ještě můžeme udělat?" Nebo nabízím možnosti.“

7. Ukažte dětem, že vám na nich záleží

Sims říká, že někdy své děti okamžitě požádá o objetí. "Pomocí zmáčknutí také zklidním skutečný nervový systém, který způsobuje, že se jejich tělo rozčiluje."

Tasheba Berry-McLaren, majitelka a provozovatelka Next 2 Mom Learning Center v Miami, říká, že poskytovatelé péče o děti, kteří se spojí s dětmi, o které pečují, jim lépe pomáhají zvládat jejich emoce. „Musíte si s dětmi vybudovat vztah, aby pochopily a pocítily spojení s vámi. Děti k vám často fyzicky mluví svým chováním. Chtějí jen lásku. Chtějí s někým cítit pouto a chtějí se cítit v bezpečí.“

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Hněv je normální emoce, ale někdy se může dostat do bodu, kdy rodiče potřebují vyhledat odbornou pomoc. Diaz říká:„Když má dítě potíže se zvládáním emocí hněvu, výmluvným znakem je, že vztahy dítěte jsou významně, negativně ovlivněny. Pokud dítě fyzicky ubližuje sobě nebo ostatním, pokud projevuje neustálé výbuchy nebo jiné chování, které má dopad na jeho každodenní fungování (tj. škola, negativní dopad na vztahy), nebo pokud se zdá, že se problémy bez vysvětlení výrazně zhoršují , to jsou známky toho, že odborná pomoc je opodstatněná.“