• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Když nadváha představuje zdravotní riziko

Ve společnosti zaměřené na vzhled si mnoho lidí myslí, že nadváha je jen estetický problém. Ve skutečnosti je nadváha zdravotní otázka, protože může vážně ovlivnit zdraví člověka.

Cukrovka a srdeční onemocnění jsou zdravotní problémy, které mohou vyplývat z nadváhy. Nadváha může ovlivnit i klouby, dýchání, spánek, náladu a úroveň energie. Takže nadváha ovlivňuje celkovou kvalitu života.

Definice nadváhy

Když lidé přijímají více kalorií, než spotřebují, jejich těla uloží nadbytek kalorií jako tuk.

Několik kilogramů navíc tělesného tuku pro většinu lidí zdravotní riziko nepředstavuje. Ale když lidé udržují schéma příjmu více kalorií, než spalují, v jejich těle se hromadí stále více tuku.

Nakonec tělo dosáhne bodu, kdy množství tělesného tuku může ublížit zdraví. Lékaři používají termíny „nadváha“ nebo „obezita“, aby určili, zda má někdo větší šanci vyvinout zdravotní problémy související s vahou.

Jak jste pravděpodobně slyšeli, dnes je více lidí s nadváhou než kdy dřív. „Epidemie obezity“ postihuje děti i teenagery, nejen dospělé. Takže mladší lidé nyní dostávají zdravotní problémy, které dřív trápily jen dospělé, jako vysoký krevní tlak, vysoký cholesterin a cukrovku 2. typu.

Proč lidé zhubnou?

Obezita se v rodinách často vyskytuje opakovaně. Někteří lidé mají předispozici k snadnějšímu přibírání na váze. Ačkoliv geny silně ovlivňují typ a velikost těla, prostředí také hraje roli.

Lidé dnes přibírají na váze kvůli nezdravým výběrům potravin (jako fast food) a rodinným návykům (jako jídlo před televize místo u stolu). Vysoko-kalorické, nízko-výživové přisady a nápoje, větší porce jídla a méně aktivní životní styl vše přispívají k epidemií obezity.

Někdy lidé sahají po jídle z emocionálních důvodů, například když jsou naštvaní, úzkostliví, smutní, vystresovaní, nebo i nudní. Když to nastane, často jedí více, než potřebují.

Měření váhy

Zjištění, zda je teenager s nadváhou, je trochu složitější než u dospělých. To proto, že teenagéři stále rostou a vyvíjejí se.

Lékaři a jiní zdravotnictví používají měření zvané index tělesné hmoty (BMI), aby zjistili, zda je někdo s nadváhou.

Lékař vypočítá BMI z výšky a váhy osoby a pak toto číslo zakreslí do grafu. Existují odlišné grafy pro holky a kluky. BMI odhaduje, kolik tělesného tuku osoba má.

Protože svaly váží více než tuk, svalnatá osoba může mít vysoké BMI, ale ne příliš tělesného tuku. Stejně tak je možné, že někdo má nízké nebo ideální BMI, ale stále příliš tělesného tuku.

Můžete dostat výpis BMI ze školy, ale nejlepší způsob, jak BMI pochopit, je poradit se s lékařem.

Zdravotní problémy související s nadváhou

Obezita je špatná zpráva pro tělo i mysl. Nejenže může někoho donutit cítit se unaveně a nepříjemně, nosení nadbytečné váhy dává přidané zátěži na tělo, zejména kosti a klouby nohou. Děti a teenagéři s nadváhou jsou náchylnější k vývoji cukrovky a dalších zdravotních problémů. A dospělí s nadváhou mají vyšší riziko srdečních onemocnění.

Zdravotní problémy související s vahou zahrnují:

Astma. Obezita zvyšuje šanci mít astma. Dýchací potíže související s vahou mohou ztížit držet krok s přáteli, sportovat, nebo jen chodit z hodiny do hodiny.

Spaní apnoe. Tento stav (kdy osoba dočasně přestane dýchat ve spánku) je závažným problémem pro mnoho dětí a dospělých s nadváhou. Spaní apnoe může lidi nechat cítil se unaveně a ovlivnit jejich schopnost soustředit se a učit. Také může vést k srdečním problémům.

Vysoký krevní tlak. Když je krevní tlak vysoký, srdce musí pracovat tvrději. Pokud problém trvá dlouho, vysoký krevní tlak může poškodit srdce a tepny.

Vysoký cholesterin. Anomální hladiny lipidů v krvi, včetně vysokého cholesterinu, nízkého HDL („dobrého“) cholesterinu a vysokých hladin triacylglycerolů, zvyšují šanci infarktu nebo mrtvice v budoucnu.

Žlučníkové kameny. Nakušení žluči, které ztvrdne v žlučníku, tvoří žlučníkové kameny. Můžou být bolestivé a vyžadovat operaci.

Mastné játra. Pokud se tuk nakušuje v játrech, může způsobit , zjizvenění a trvalé poškození jater.

Bolesti kloubů a svalů. Opotřebení kloubů z nosení nadbytečné váhy může vést k artritíce v dospělosti.

Posun kyčelního čepičky (SCFE). SCFE je bolestivý problém kyčle, který vyžaduje okamžitou péči a operaci, aby se zabránilo dalším poškození kloubu.

Pseudotumor cerebri. Toto je vzácná příčina silných bolestí hlavy u teenagérů a dospělých s obezitou. Není to nádor, ale v mozku se zvyšuje tlak. Kromě bolestí hlavy mohou být symptomy zvracení, dvojité vidění a další problémy se zrakem.

Polycystický ovarický syndrom (PCOS). Ačkoliv je normální, že holky mají nějaký testosteron (mužský hormon), holky s PCOS mají vyšší hladiny testosteronu v krvi. Můžou mít i nepravidelnou menstruaci, nadměrný růst vlasů a špatnou akné.

Inzulínová rezistence a cukrovka. Inzulín je hormon, který snižuje hladinu (druhu cukru) v krvi. Když je příliš tělesného tuku, je méně efektivní při dostávání glukózy, hlavního zdroje energie těla, do buněk. Tělo pak potřebuje více inzulínu, aby udrželo normální hladinu cukru v krvi. U některých teenagérů s nadváhou postupuje do cukrovky (vysoký cukr v krvi).

Deprese. Lidé s obezitou jsou náchylnější k depresi a mají nižší sebepocit.

Naštěstí nikdy není pozdě na změny, které pomohou kontrolovat přibírání na váze a zdravotní problémy, které to způsobuje. Ty změny nemusí být velké. Na začátek si dejte plán omezit sladké nápoje, kontrolovat porce a získat více pohybu, i když to bude jen 5–10 minut denně. Postupujte k velkým změnám řadou malých. A nebojte se prosit o pomoc!