Dehydratace u teenagerů
I když zdravý teenager není vystaven stejnému riziku dehydratace jako kojenec nebo seniorský člověk, jeho náročný životní styl, nemoc nebo sportovní činnost riziko zvyšují. Pití velkého množství kofeinovaných nápojů, jako jsou limonády, káva nebo energetické nápoje, může také zvýšit šanci na dehydrataci, uvede KidsHealth.org. Porozumění příznakům dehydratace vám a vašemu teenagerovi pomůže reagovat dřív, než se stav zhorší, a to i fatálně.
Příznaky
Když váš teenager začne projevovat příznaky dehydratace, jeho tělo již ztratilo příliš tekutin. Organismus proto funguje na nižší úrovni, aby ušetřil zbývající tekutiny pro nejdůležitější systémy a orgány. Příznaky mohou zahrnovat sucho v ústech, tmavou moč, svalové křeče, závratě a nevolnost. Žízeň je také znakem dehydratace, ale je to velmi pozdní signál, na který by váš teenager neměl čekat, podle SafeKids.org.
Dehydratace ze sportu a horka
Podle Hydration Foundation je dehydratace jednou z nejsnadněji dosažitelných sportovních komplikací. Pokud váš sportující teenager pravidelně trénuje, může se rychle zdehydratovat, i když cvičí v chladném nebo deštivém počasí. Spotu při ztrátě sodíka a elektrolytů vyčerpává tělo z vitamínů nezbytných pro správnou funkci, natož pro optimální sportovní výkon. Aby se dehydrataci vyhnul, by měl pít malé dávky kofeinově bezplatného iontového nápoje během tréninku, obsahující sodík, cukr a elektrolyty, aby zajistil vstřebávání a retenci tekutin.
Dehydratace z nemoci
Váš teenager si může myslet, že je nezranitelný, ale horečka, zvracení a diarréa mohou rychle vyčerpat jeho zásoby tekutin. Pokud začne trpět zvracením, horečkou nebo diarréou, podpořte ho k pití několika uncí orální rehydratační roztoku, k dispozici v každé lékárně nebo supermarketu. Ujistěte se, že pije alespoň každou půl hodinu, nebo častěji, pokud dokáže tekutiny udržet v sobě. Nemocný teenager může žadat limonádu nebo džus, ale zkuste odolat, obojí může zhoršit diarréu a podrazit žaludek, varuje Hydration Foundation.
Prevence dehydratace
Předcházet dehydrataci je daleko snazší než později rehydratovat. Pití dostatek vody během dne je dobrý začátek, včetně velkého skleně vody po probuzení a dalšího smíchaného s iontovým nápojem před a po tréninku, túře nebo cvičení. Také povzbudíte konzumaci ovocia a zeleniny bohaté na vodu, jako je meloun, sladká paprika, pomeranče a mrkev.
-
Často si přejí, aby moje rodina žila blíž k jednomu z párů prarodičů. Od bezplatné péče o děti a častých rodinných večeří po neustálý zdroj rad a morální podpory – existuje spousta výhod, když jsou babička a děda přítomni a zapojeni do denního život -
Rodinný filmový večer je časem ctěnou tradicí. Kdo nemiluje zahrabat se do gauče s vedrem popcornu na pár hodin útulné zábavy s dětmi? Ale s tak obsahem aktuálně dostupným, výběr filmu může dostat až stresující – zejména pokud se snažíte najít věkově -
Pokud váš teenager najednou stane náladový, tráví čas s jinou skupinou přátel, nebo začne propadat ve škole, můžete se ptát, zda jsou k vině drogy. Ačkoliv testování vašeho teenagera doma na užívání drog může vypadat jako přímočarý způsob, jak získat
