Výhody a nevýhody denních vitaminů pro teenagérky
Každý rodič chce, aby jeho teenagérka byla zdravá. Někteří rodiče poskytují teenagery s denními vitamíny pro dodatečnou výživovou podporu. Zatímco existuje mnoho výhod příjmu vitaminů, existuje několik nevýhod. Příjem vitaminů nenahradí nedostatek kalorií, ani nepředchází zdravotním problémům, které mohou vzniknout jako následek konzumace nízkokvalitních potravin.
Výživová podpora
Teenageři potřebují dostatečnou výživu pro správný růst a vývoj. Nedostatek výživy ruší růstové skoky teenagerů, způsobuje nedostatek energie a vede k dalším zdravotním problémům. Standardní dieta mnoha teenagerů sestává z junk foodu, včetně fast foodu; zpracovaných potravin; a sladkostí; které chybí výživová hodnota. Teenagérky budou profitovat z dodatečných živin dodávaných denními vitamíny.
Řízení nedostatku železa
Teenagérky, které nejí zdravé, vyvážené jídla, jsou v riziku nedostatku železa nebo anémie. Dívky ztrácí železo krvením každý měsíc v důsledku menstruačního cyklu. O 40 % dívek nedostává dostatek železa přes dietu. Když dívčina tělo nedostane dostatek železitých potravin, je v riziku vývoje anémie. Příjem denních vitaminů obsahujících železo je jedním ze způsobů, jak se dívky vyhnout anémii a pomoci odrazit unavu, která často vzniká během menstruačního cyklu.
Denní minimální kalorie
Ačkoliv příjem denních vitaminů je prospěšný pro zvýšení výživového příjmu teenagérek, vitamíny nejsou náhradou za zdravé jídlo. Teenagérky ve věku 11–14 let potřebují konzumovat mírně více než 1800 kalorií denně. Ty ve věku 15–18 let potřebují kolem 2100 kalorií denně. Je nejlepší, když jsou tyto kalorie konzumovány formou vysoce kvalitních, zdravých potravin. Rodiče by měli diskutovat důležitost zdravých jídelních návyků s teenagerami.
Dietou podmíněné zdravotní problémy
I když teenagérky splňují denní doporučení pro vitamíny a živiny příjmem dietních doplňků, stále jsou v riziku dietou podmíněných zdravotních problémů, jako obezita nebo diabetes, pokud nedržou zdravé diety. Rodiče musí zajistit, aby jejich dcery pochopily důležitost správného jízení. Pro optimální zdraví teenagérky potřebují konzumovat hubené bílkoviny, čerstvé ovoce a zeleninu každý den. Rodiče by měli zabalit zdravé svačiny pro teenagery k jídlu mezi jídly nebo do aktivit, aby měli zdravé volby k výběru.
-
Jako profesionální pečovatel, ať už pečujete o děti nebo pomáháte seniorům, děláte klíčovou práci. Mnoho z vás dokonce absolvuje školení a získává profesionální certifikáty, aby ve své práci excelovali. Nicméně mnoho rodin, a společnost jako celek, n -
Během této pandemie, kdy se potřebujeme navzájem nejvíce, jsme byli donuceni do izolace. Říct, že je to ironické, je podceňování. A ačkoliv je tato sociální distancování věc rozhodně nepříjemná pro nás dospělé (kdo by teď nechtěl drink s přáteli?), p -
Zneužití dětí má trvalé dopady a přichází v mnoha formách – včetně zanedbávání a expozice násilí mezi dospělými v domě. Všichni, kdo stráví čas s dětmi, sdílejí zodpovědnost za jejich bezpečí, proto je dobré znát rizika a dopady zneužití. Jakýkoli
