Pros & amp ; Nevýhody denní Vitamíny pro dospívající dívky

Každý rodič nechce, aby její dospívající dcera , že jsou zdravé . Někteří rodiče poskytují svým dospívající s denními vitamíny pro extra nutriční podpory . I když existuje mnoho výhod , které se vitamínů , existuje několik nevýhod . Užívání vitamíny nebude mít pro selhání konzumovat dostatek kalorií , nebo předcházet zdravotním problémům , které mohou nastat v důsledku konzumace nekvalitních potravin .
Nutriční podpory
Výživa je důležitá zejména v průběhu dospívání .

Teenageři potřebují adekvátní výživu pro správný růst a vývoj . Nedostatek výživy se střetává s růstovými dospívající proudech , způsobuje nedostatek energie a vede k dalším zdravotních problémů . Standardní strava pro mnoho teenagerů se skládá z nezdravé potraviny , včetně rychlého občerstvení; zpracované potraviny; a sladkosti; které nemají výživnou hodnotu. Teen holky budou mít prospěch z dalších živin dodaných v každodenním vitamíny.
Správa nedostatkem železa

Teen dívky , kteří nedokážou jíst zdravé , dobře vyvážená jídla jsou v riziku nedostatku železa nebo anémie . Dívky ztrácejí železo vypouštěním krve každý měsíc v důsledku jejich menstruační cykly . Asi 40 procent dívek nepodaří získat dostatek železa přes jejich stravy . Pokud je subjekt dívčí není dodáván s dostatkem železa potraviny bohaté , že je riziko rozvoje anémie . Vzhledem k denní vitamíny, které obsahují železo je jeden způsob, jak pro dívky , aby se nestali chudokrevný a pomoci odvrátit únavu ke kterému často dochází v průběhu menstruačního cyklu.
Minimální denní kalorie
Denní kalorií by měl pocházejí z vysoce kvalitních potravin .

I když při každodenní vitamínů je prospěšný pro zlepšení nutriční příjem dospívající dívky , vitamíny nejsounáhradou za zdravé výživy. Teen dívky ve věku 11 až 14 let mezi muset trochu konzumovat více než 1800 kalorií denně . Ti mezi 15 a 18 let je třeba kolem 2100 kalorií denně. Nejlepší je , když jsou tyto kalorie konzumovány ve formě vysoce kvalitní, zdravé potraviny . Rodiče by měli diskutovat o důležitosti zdravé stravovací návyky se svými teenagery.
Diet - Based Zdravotní problémy
správná strava je zásadní pro dobré zdraví.

I když se dospívající dívky splňují doporučené denní vitamínů a živin s doplňky stravy , které jsou stále v ohrožení pro zdravotní problémy s výživou na bázi , jako je obezita nebo cukrovka , pokud se jim nepodaří udržet zdravé výživy . Rodiče je třeba zajistit, aby jejich dcery pochopit význam jíst správně. Pro optimální zdraví , dospívající dívky je třeba konzumovat libové bílkoviny , čerstvé ovoce a zeleninu každý den. Rodiče by měli zabalit zdravé svačiny pro dospívající jíst mezi jídly , nebo aby se do činnosti, takže budou mít zdravé možností na výběr .

Previous:

Next:

  • Virové odsávání prsu, kterého se maminky nemohou nabažit
    Rodiče na celém Facebooku milují úžasně jednoduchý tip této maminky a laktační poradkyně, jak zvýšit produkci mateřského mléka a zbavit se tlaku při odsávání. Ve skutečnosti byl její příspěvek na Facebooku v době psaní tohoto článku sdílen téměř 9 00
  • 7 zábavných způsobů, jak naučit děti o Díkuvzdání
    Ačkoli děti mohou na Den díkůvzdání pohlížet jako na první zastávku vlaku o školních prázdninách, je toho pro ně mnohem víc, než že se o něm dozvědí mnohem víc, než prostě žádná třída, plněný krocan a dýňový koláč se šlehačkou. Vzhledem k tomu, že De
  • Nebezpečí Fidget Spinnerů
    Fidget spinnery najdete v poslední době všude, kam se podíváte, ale tento trend má několik skrytých nákladů. Nebezpečí fidget spinnerů se neomezuje pouze na otravné učitele a frustrující rodiče. Rodiče hlásili vyštípané zuby, řezné rány, modřiny a po