Typ Snacks udržovat v lednici pro mládež
Teenagers může být obtížné , prosím , pokud jde o jídlo . Mohou být nervózní , vychystávání na jídle můžete připravit a reptají, ne dostat to, co chtějí, po celou dobu . Nebo mohou mít obrovské chutě , neustále doplňování občerstvení mezi jídly a přehrabovat v lednici na něco k snědku po celou dobu ve dne iv noci .
Životně důležitých živin
jsou natvrdo uvařená vejce zabalené s protein .
Pokud je váš teenager svačiny hodně, ujistěte se, žejídlo na ruce je výživný . Na svačinu si můžete zaplnit mezery ve stravě , takže se ujistěte, občerstvení v lednici obsahují vápník , nízkotučné bílkoviny a komplexní sacharidy . Natvrdo uvařená vejce jsou high -protein občerstvení , ideální pro grabování na cestách. Sýr jevelkým zdrojem vápníku pro teenagera rostoucí kosti , a řetězec sýr nebo balené mini sýry jsou rychlé a snadné . Udržujte malé vany na hummus a arašídové máslo v lednici a podporovat váš teenager je použít jako poklesy a doprovodů na ovoce, tyčinky a měkké preclíky .
Ovocných
Krájení ovoce může dělat to přitažlivější na vaše dítě .
Mějte hodně ovoce v lednici . Nabídka výběru apelovat na měnící se chutě vašeho teenager . Jablka a pomeranče jsouvýborným zdrojem vitamínu C , bobule jsouplody , které obsahují silné antioxidanty a ananas je bohatá na vitamíny a minerály . Umyjte a připravit ovoce a uložte jej v plastových boxech v ledničce , takže všechny vaše teenager potřebuje udělat, je uchopit a jíst.
Sladké dobroty
Med jepřírodní sladidlo s léčivými vlastnostmi.
mají řadu zdravých občerstvení uspokojit váš teenager je chuť na sladké a zastavit ji žádají o čokolády a sladkostí , které mají malou výživnou hodnotu. Většina dospívající láska popcorn , ale promícháme s ořechy a sušené ovoce vytvořit svačinu s vysokým dobré tuky . Nahradit pravidelné jogurt s řeckým jogurtem pro zvýšení obsahu bílkovin a zpříjemnit ji přidáním lžíci medu nebo čerstvým ovocem .
Porce Control
Naučte vaše dítě dobře snacking návyky .
Podpora váš teenager jíst zdravé svačiny je jen polovinabitvy . Pokud vaše dítě má tendenci se přejídat , je důležité , že budete mít kroky ke kontrole jeho části. V ideálním případě , by měl jístmalému jídlo každé tři až čtyři hodiny udržovat zdravou hladinu cukru v krvi , předcházet změny nálad a minimalizovat pravděpodobnost záchvatovitého přejídání . Pomozte svému teenager se držet rozumné velikosti porcí přípravou občerstvení v předstihu , a jejich udržování v zip svačinových sáčků v lednici . Z celozrnné sušenky a nakrájenou ovoce na kostky sýra a plátky krůtí , pečlivě přemýšlet o velikosti porcí vám pomůže udržet vaše dítě zdravé a naučit ho zdravé stravovací návyky .
-
Pro mnoho rodin je nejtěžší částí pandemie COVID-19 odloučení od svých blízkých. Po celé zemi jsou prarodiče, kteří se s vnoučaty ještě nesetkali, rodiče, kteří své děti neviděli přes rok, a vnoučata, která nemohla navštívit babičku a dědu. Nedávné z -
Jako pečovatel jste v jedinečné pozici a máte příležitost si všimnout, zda dítě ve vaší péči nedosahuje milníků nebo se nevyvíjí tak, jak byste očekávali. Může to být nepříjemná konverzace, ale může být dobrý nápad, když se o ní podělíte s jejich ro -
Cítíte se výjimečně, když jste těhotná? Studna, ustoupit stranou, Dáma, protože je tu dítě a lidé milují děti. Dilema, které s touto malou rockovou hvězdou nyní máte, je, že ji budou chtít navštívit miliardy lidí. Některé budou užitečné, některé ne
