Jak pomoci teenagerům naučit se přijmout své tělo

Je srdcervřívající sledovat vašeho teenagera, jak zoufale hledí do zrcadla a kritizuje své tělo za to, že je příliš nízké, příliš vysoké, příliš pyšné nebo příliš hubené – i když vy sami to děláte u vlastní reflexe pravidelně. Váš teenager je chytrý, krásný a dokonalý přesně tak, jaký je, ale bez ohledu na to, kolikrát ji ujišťujete o tomto faktu, ona to prostě nechápe. Nespokojenost s vzhledem může být škodlivá mnoha způsoby; může vyvinout jídelní poruchu, nízkou sebepovědomí nebo i sebnenávist.

Návody

  1. Vkládejte do mysli teenagery poznatek, že srovnání jejího těla s kýmkoli jiným je marné úsilí. Podle odborníků na vývoj dítěte na webu Kids Health je tělo každého teenagera jiné, a kromě správného jízení a pravidelného cvičení není nic, co by váš teenager mohl udělat, aby to změnila. Přijetí toho, že bude vždy vyšší než její přítelkyně nebo hubší než oni, je mnohem produktivnější než přání, že by to mohla změnit, když to očividně nemůže.

  2. Zdržte se, aby váš teenager viděl, jak kritizujete své vlastní tělo, a nekritizujte jej, radí Mayo Clinic. Například vaše dcera bude trpět problémy s obrazem těla, pokud neustále slyší, jak jí říkáte věci jako: "Chvíle na rtech, navždy na boky," i když je už hubená a zdravá. Mluvte pozitivně o jejím těle a nechte ji slyšet, jak říkáte pozitivní věci o svém vlastním těle a ona je mnohem pravděpodobnější, že se naučí přijmout sebe sama – se svými sebepočítanými nedostatky a všemi.

  3. Naučte ji přijímat části těla, které nemůže změnit, a měnit ty, které může, pokud ji znepokojují, radí Kids Health. Například nemůže změnit svou velkou velikost boty, ale pokud je o několik kilogramů nadvážná a chce to změnit, povzbuďte ji. Povzbuďte ji k pravidelnému cvičení a zdravému jídlu. Udělejte to jasné, že jste rádi, že jí můžete pomoci žít zdravějším životním stylem – vyhněte se tomu, abyste říkali, že jste rádi, že jí pomůžete "zhubnout" nebo "zbavit se nadbytečného tuku". Aby přijala svou postavu, musí být s ní spokojená. Vaše práce je podporovat zdraví, ne zvainost.

  4. Projednejte s teenagerem sílu softwaru na úpravu fotografií. Podle Mayo Clinic hrají média velkou roli v neschopnosti teenagera přijmout svou postavu. Pokud najdete fotografie celebrit před a po úpravách fotografií, použijte je k podpoře svého argumentu. Když uvidí, že ta velmi krásná filmová hvězda na titulní stránce tohoto měsíce nejpopulárnějšího magazínu má celulit nebo má v reálu větší stehna nebo trpí stejnými aknémi problémy jako vaše dcera, může se naučit být více přijímavá k vlastním nedokonalostem.

Previous:

Next: