13 zdravých dortů na narozeniny pro děti, které zalíbí každému
Ať už pořádáte velkou oslávu pro 1. narozeniny miminka nebo slavíte vaše dítě v malém kruhu přátel, jedna věc zůstává vždy stejná: dort je nezbytný. A to z dobrého důvodu – není každý den, že si ho můžeme užít!
Ale jen proto, že narozeniny jsou den pro pochoutky, neznamená to, že musíme úplně opustit opatrnost v oblasti výživy – zejména proto, že existuje spousta zdravých receptů na dorty pro batolata i větší děti, které jsou stejně chutné jako ty "pravé".
"Existuje několik způsobů, jak udělat narozeninové dorty zdravějšími a přitom zachovat tu 'narozeninovou' lahodnost," říká Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., autorka kuchařky "The Clean &Simple Diabetes Cookbook". "Pokud pečete doma, zkuste použít celozrnnou mouku místo bílé, snížte množství cukru o několik lžiček a vyberte méně zpracovanou variantu, jako je kokosový cukr nebo turbinado cukr místo běžného krystalového cukru. Pokud chcete barevné akcenty, použijte přirozené, rostlinné barvivo."
Newgent rovněž doporučuje rodičům myslet nad rámec, pokud nemají čas pect od nuly. "Místo klasického směsi na dort zvažte výběr zdravější směsi na muffiny a ty lehce polijte glázovanou omáčkou a podávejte jako muffiny," doporučuje Newgent. "Nebo hledejte smés na dort na bázi mandlové mouky a povrch natřete přírodním, bio krémem."
A nakonec, i když žádné narozeniny nejsou kompletní bez něčeho sladkého, zkuste udělat z dne více než jen to. "Vždy povzbuzuji děti, aby si užily ten jeden den oslavování, který samozřejmě zahrnuje narozeninový dort," říká Katharine Jeffcoat, R.D.N., expert na výživu rodin a dětí v Portland Pediatric. "S tím souvisejícím, abychom se ujistili, že den nebude jen o cukru, radím rodičům, aby podali i oblíbené jídlo dítěte, aby vidělo, že dort je jen jednou z částí jejich zvláštního dne."
Chcete pro své dítě připravit něco chutného na narozeniny a zároveň věci udržet zdravější? Zde je 13 zdravých receptů na narozeninové dorty a zdravých alternativ, které zaručeně udělají trvalý dojem.
1. Dort osladěný ovocem
Chcete slyšet něco neuvěřitelného? Tento nádherný zdravý narozeninový dort od Detoxinista neobsahuje žádný rafinovaný cukr. Je osladěný datlemi!
2. Smash cake na 1. narozeniny s jogurtovým krémem
Nejen že je tento smash cake na 1. narozeniny s jogurtovým krémem od Yummy Toddler Food úžasný, je také bez rafinovaného cukru a lepkova.
3. Bezlepkový mrkvový dort s krémem z tvarohu
Tento úžasný bezlepkový (a paleo) mrkvový dort s krémem z tvarohu od Downshiftology nahrazuje většinu typických surovin pro pečivo zdravějšími alternativami. (Ahoj, mandlová mouka a kokosový cukr!)
4. Veganský narozeninový dort
Zkuste najít dort veselější a slavnostnější než tento krásný veganský narozeninový dort od Kitchen of Eatin'. Ideální pro kohokoliv s alergií na mléko nebo citlivostí – a plný nekakového kakaa!
5. Zdravější smash cake
Tento zdravější smash cake od Kristine's Kitchen je 100 % celozrnný a jako sladidla používá banány, klíčový sirup a jablečný mošt. Chutná!
6. Ovocná věž jako 'dort'
Hledáte nejzdravější narozeninovou pochoutku? Proč nezkusit tuto jednoduchou ovocnou věž od Weelicious. Chutná, šťavnatá ovocná vrstva do hezkého malého "dortu". Také skvělá jako překvapení na narozeninové snídani!
7. Jednoduchý jogurtový dort
Tento jednoduchý jogurtový dort od An Italian in My Kitchen skutečně je jen to – jednoduchý. Používá jen pár surovin a žádné umělé přísady, takže bude na vašem stolu v kürze.
8. Čokoládový dort s karfiolem
Hosté budou ve šoku, když zjistí tajný ingredienci v tomto výborném čokoládovém dortu s karfiolem od Chocolate Covered Katie. Nejlepší způsob, jak sést karfiol, pokud se nás ptáte!
9. Rostlinný mrkvový dort
Tento neodolatelný rostlinný mrkvový dort od VeggiElation je plný lněných semen, jablečného moštu, kokosového mléka a samozřejmě mrkve!
10. Bezlepkový jablkový dort s kvinoou
Bezlepkový jablkový dort s kvinoou od Soccer Mom Blog je plný proteinů a živin díky, no kvinoe a jablku. A je také super chutný!
11. Bezvejcový datlový dort z celozrnné mouky a ovsa
S celozrnnou moukou, datly a ovsem by bezvejcový datlový dort od Chitra's Food Book byl skvělý dezert nebo i zábavné narozeninové snídani.
12. Cuketový dort s krémem z tvarohu
Vyrobený z kokosového oleje, surového medu, jablečného moštu a dostatek zeleniny, cuketový dort s krémem z tvarohu od Joyful Healthy Eats splňuje všechny kritéria pro (super chutný!) zdravý narozeninový dort.
13. Veganský dort s limetkou key lime
Chcete oslnit davu? Podávejte jim tento veganský dort s limetkou key lime od Loving It Vegan. Skvělý pro lidi, kteří chtějí vyhnout mléku – a chtějí zanechat trvalý dojem.
-
Od zdraví po pohodlí, komfort až po náklady – velká debata o plenách trvá už desetiletí. Přečtěte si dál pro výhody a nevýhody obou variant a rozhodněte se na základě toho, co funguje nejlépe pro vás a vaši rodinu. Srovnání hadříků a jednorázových pl -
S novým školním rokem se vracejí obavy z kmenů obíhajících ve třídách a přenášených z dítěte na dítě, šířící viry jako lesní oheň. Ačkoliv předpokládáme, že rodiče by nevědomky posílali nemocné dítě do školy, sedm z deseti rodičů tak činí přesně to, -
Mnoho rodičů vychovává své teenagery odebráním mobilu, videohér, obrazovkového času nebo přidělením extra prací po domě. Ačkoliv to kdysi fungovalo, tyto strategie často po čase přestávají fungovat. Tak jak vychovat teenagera, kterému je jedno na nás
