13 zdravých narozeninových dortů pro děti, které si každý zamiluje
Ať už připravujete totální pomlázku k 1. narozeninám dítěte nebo Když oslavíte své ratolesti s hrstkou přátel, jedna konstanta zůstává stejná na celé narozeninové tabuli:Klíč je dort. A to z dobrého důvodu, protože ne každý den si to můžeme užít!
To, že jsou narozeniny dnem, kdy si můžete dopřát, však neznamená, že je třeba zahodit veškerou opatrnost, pokud jde o výživu – zejména proto, že existuje spousta receptů na zdravé narozeninové dorty batolata a velké děti, které jsou stejně chutné jako skutečné věci.
„Existuje několik způsobů, jak udělat narozeninové dorty zdravější a zároveň nabídnout báječnost ‚narozeninového dortu‘,“ říká Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N. a autor knihy „The Clean &Simple Diabetes Cookbook“. „Pokud se chystáte na domácí výrobu, zkuste místo bílé mouky použít celozrnnou mouku, použijte o pár lžic cukru méně a zvolte méně zpracovanou verzi, jako je kokosový palmový cukr nebo cukr turbinado místo bílého stolního cukru. Také, pokud chcete nějaké barevné akcenty, použijte přírodní barvivo na rostlinné bázi.“
Newgent také povzbuzuje rodiče, aby přemýšleli nad rámec škatulky, pokud nemají čas udělat něco od začátku. „Namísto použití tradiční směsi na dorty zvažte výběr zdravější směsi na muffiny a muffiny lehce pokapejte polevou a podávejte jako košíčky,“ říká Newgent. "Nebo hledejte směs na koláč na bázi mandlové mouky a navrch dejte zcela přírodní, organickou polevu."
A nakonec, i když se žádné narozeniny neobejdou bez něčeho sladkého, snažte se, aby byl den něčím víc než jen tím. „Vždy vybízím děti, aby si ten jeden den oslav užily, což samozřejmě zahrnuje narozeninový dort,“ říká Katharine Jeffcoat, R.D.N. a odbornice na výživu rodiny a dětí z Portland Pediatric. "Abychom se ujistili, že den není úplně o cukru, doporučuji rodičům, aby také podávali oblíbené jídlo jejich dítěte, aby viděli, že dort je jen jedním z kousků jejich zvláštního dne."
Chcete svému děťátku připravit k narozeninám něco chutného a přitom zachovat zdraví? Zde je 13 receptů na zdravé narozeninové dorty a zdravé alternativy narozeninového dortu, které zaručeně udělají trvalý dojem.
1. Ovocně slazený narozeninový dort
Chcete slyšet něco šíleného? Tento nádherný, ovocem slazený zdravý narozeninový dort od Detoxinista neobsahuje žádný rafinovaný cukr. Je slazený datlemi!
2. 1. narozeninový dort s jogurtovou polevou 
Nejen, že je tento dort k prvním narozeninám s jogurtovou polevou od Yummy Toddler Food dokonalým překvapením, ale také neobsahuje rafinovaný cukr a lepek.
3. Bezlepkový mrkvový dort s tvarohovou polevou 
Tento úžasný bezlepkový (a paleo) mrkvový dort s polevou ze smetanového sýra od Downshiftology nahrazuje nejtypičtější pečené dobré ingredience za zdravější alternativy. (Dobrý den, mandlová mouka a kokosový cukr!)
4. Veganský narozeninový dort 
Neváhejte a zkuste najít dort zábavnější a slavnostnější než tento krásný veganský narozeninový dort z Kitchen of Eatin’. Perfektní pro každého, kdo má alergii nebo citlivost na mléčné výrobky – a je plný neslazeného kakaového prášku!
5. Zdravější mazanec 
Tento zdravější dort z Kristine’s Kitchen je 100% celozrnný a jako sladidlo používá banány, javorový sirup a jablečnou šťávu. Mňam!
6. Ovocná věž narozeninový ‚dort‘ 
Hledáte ten nejzdravější narozeninový dárek ze všech? Proč nezkusit tento jednoduchý narozeninový dort s ovocnou věží od Weelicious. Chutné, šťavnaté ovoce naskládané do hezkého „dortu“. Také je to sladké překvapení k narozeninové snídani!
7. Snadný jogurtový dort 
Tento snadný jogurtový dort od An Italian in My Kitchen je opravdu tak – snadný. Díky použití ničeho umělého a jen několika ingrediencí bude tato hezká věc během okamžiku na vašem kuchyňském stole.
8. Květákový čokoládový dort 
Hosté budou šokováni, když zjistí tajnou přísadu v tomto báječném květákovém čokoládovém dortu od Katie v čokoládě. Nejlepší způsob, jak jíst květák, pokud se nás ptáte!
9. Rostlinný mrkvový dort 
Tento neodolatelný rostlinný mrkvový dort od VeggiElation je plný lněných semínek, jablečného pyré, kokosového mléka a samozřejmě mrkve!
10. Bezlepkový jablečný koláč vyrobený z quinoa 
Bezlepkový quinoa jablečný dort z blogu Soccer Mom Blog je plný bílkovin a živin díky, no, quinoe a jablku. A navíc je to super chutné!
11. Bezvaječný datlový koláč s celozrnnou moukou a oves 
S celozrnnou moukou, datlemi a ovsem by bezvaječný datlový dort z Chitra’s Food Book byl skvělým dezertem nebo dokonce zábavnou narozeninovou snídaní.
12. Cuketový dort s tvarohovou polevou 
Cuketový dort s polevou ze smetanového sýra od Joyful Healthy Eats, vyrobený z kokosového oleje, syrového medu, jablečného pyré a vydatné porce zeleniny, splňuje všechna políčka pro (super chutný!) zdravý narozeninový dort.
13. Veganský klíčkový limetkový dort 
Chcete ohromit dav? Darujte jim tento veganský klíčkový limetkový dort od Loving It Vegan. Skvělé pro lidi, kteří se chtějí vyhnout mléčným výrobkům – a kteří chtějí udělat trvalý dojem.
Previous:8 způsobů, jak rodiče říkají, že můžete pomoci po narození dítěte
Next:Virální dopis nezúčastněným tatínkům se ptá:‚Proč jsi tady?‘
-
V Britské Kolumbii každoročně umírá příliš mnoho dětí na následky zranění, kterým lze předcházet. Mnoho z nich se děje doma - riziko však můžete snížit dodržováním těchto rad. Udržujte svůj domov v bezpečí Připevněte koberec na schodiště a odst -
Nedávno, Centrum pro kontrolu nemocí je autorem studie, která byla zveřejněna v časopise Journal of Women’s Health který zjistil, že denní užívání multivitaminů u žen v reprodukčním věku klesá. Proč je to tak velký problém? Dvě slova:kyselina lis -
Rodičovské postupy, trendy a nástroje se neustále vyvíjejí. Pokud jste nastávající maminka nebo prarodiče, kterým jsou spíše známy rodičovské trendy z dob diskoték, využijte tento seznam k dohnání dnešních psaných i nepsaných pravidel výchovy miminka
