Здравословно вегетарианско и веганско хранене за малки деца
Нарастващ брой хора днес избягват яденето на месо и, по различни причини, приемат вегетариански или вегански диети.
Тези начини на хранене могат да бъдат здрави, но е изключително важно да се уверите, че малкото ви дете получава достатъчно от правилните хранителни вещества.
Като при здравословните диети за възрастни, ключът за здрави малки деца е да се избират храни внимателно от всички четири хранови групи, описани в "Хранене добре с Канада's Food Guide".
Ако изберете да не предлагате месо, изберете алтернативи на месо, като:
- Яйца
- Бобови и люстунки
- Тофу
- "Вегански" меса
- Орехови и семенени масла
Опитайте се да използвате различни видове алтернативи на месо в различно време. Ако изборът на храни е твърде ограничен, малкото ви дете може да не получи всички необходими хранителни вещества. Предлагайте храни от всички четири групи. Предлагайте междуоброчни от две или повече хранови групи едновременно.
Вегански малки деца
Може да следвате веганска диета и да искате малкото си дете да следва също. Помнете, малкото ви дете има нужда от източници на:
- Енергия
- Омега-3 мазнини
- Протеин
- Витамин B12
- Желязо
- Калций
Говорете с регистриран диетолог, за да се уверите, че малкото ви дете получава всички необходими хранителни вещества за растеж и развитие. Обадете се на HealthLink BC на 8-1-1 или се свържете с общностния нутриционист в местния си кабинет по обществено здраве.
Морски дарове
Рибата е част от здравословна диета, предоставяйки хранителни вещества като протеин и омега-3 мазнини. Но някои риби са с високо съдържание на ртут и имат препоръчителни лимити за консумация.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC: Насоки за здравословно хранене за вашето вегетарианско малко дете 1 до 3 години
-
Ако се насочвате към играчен магазин, за да закупите подарък за дете със специални потребности, има някои допълнителни соображения за правене. Така какво трябва да знаете и от къде да започнете? Какви играчки и игри са най-добри? Какви са най-добрите -
Училището накрая приключи, но е ли лятото без домашно изсмукач на мозъка? Два служители на Care.com претеглят за и против летното домашно. Сара казва: Домашното помага Знаели ли сте, че децата губят в средно два месеца от учебния материал през лятот -
Родители в Спрингфийлд, Илинойс, които избраха опцията за дистанционно обучение за децата си, получиха интересен сюрприз миналата седмица, когато научиха, че правилника за учене вкъщи ще включва следване на школен дрескод. Учениците на дистанционно о
