Списък с лесни храни за хранене на малки деца
Според д-р Уилям Сърс, асоцииран клиничен професор по педиатрия в Университета на Калифорния, децата от 1 до 3 години набират тегло бавно и имат тенденция да ядат по-малко по време на ястията. За да се постигне здравословен дневен прием на съществени хранителни вещества, САЩ Министерство по земеделието (USDA) препоръчва да се поощряват малките деца да ядат чрез наименуване на храните, нарязване им на форми и въвеждане на нова храна в малки порции. Някои храни са по-лесни за управление от малките деца от други, но не е необходимо да се компромитира хранителността за удобство.
Кисело мляко
Според Джо Ан Тейтъм Хатнър, MPH, RD, пробиотиците, намерени в киселото мляко, помагат за увеличаване на имунната система на детето, намаляване на болестотворни бактерии, превенция на алергии и лечение или намаляване на случаите на диарея. Киселото мляко е също богат източник на калций, протеин и рибофлавин, хранителни вещества, които помагат за изграждане на слаба телесна маса, подсилване на костите и повишаване на енергийните нива. USDA Хранителната пирамида за деца 2 до 3 години препоръчва две чаши млечни продукти дневно. За здравословна закуска, предлагайте кисело мляко на малките деца, придружено от порция пресни плодове.
Пълнозърнест цереал
Според Kids Health на Nemours, нестопанска организация, залагаща за здравето на децата, храни като обогатени пълнозърнести цереали са отличен източник на желязо, хранителното вещество, необходимо за производството на червени кръвни телца. Чаша пълнозърнест цереал с ниско-мастно мляко също дава на малките деца диетични влакнини, калций и други съществени витамини и минерали. За здравословна закуска, родителите могат да сервират на малките деца обогатени пълнозърнести цереали с странична порция плодове.
Плодове
Според Американската диабетна асоциация, малките деца трябва да ядат 1 чаша плодове на ден, било то замразени, пресни или сушени. Можете да сервирате малки порции нарязъци ябълка, топки от диня или нарязъци портокал просто или разбъркани в смути с чаша ниско-мастно мляко или кисело мляко, или пюрирани и замразени за направата на замразени десерти. Пени Уорнър, автор на "Healthy Treats and Super Snacks for Kids", препоръчва замразяване на нарязани банани, покрити с цереал, за бърза, хладна, енергийно-богата закуска.
Отворени сандвичи
Сандвичите позволяват комбинация от елементи от основните хранови групи. Уебсайтът на USDA Food Pyramid, MyPyramid.gov, препоръчва представяне на храна на малките деца по положителен начин чрез позволяване им да правят отворени сандвичи с здравословни съставки. Уебсайтът също дава здравословни идеи за сандвичи, като English Muffin Pizzas (ниско-мастно сирене, доматен сос и зеленчуци) и Smiley Sandwiches (масло от фъстъци, нарязъци ябълка и изюм) с пълнозърнест хляб.
-
Като останаване сам вкъщи или получаване на телефон, за много големи деца, хожденето до училище е ритуал на преход. Не само е време да накрая се присъедините към тълпите ученици, преместващи се оттук-онова, но е и време за децата да напрегнат някои о -
Докато бързам (закъснял, както винаги) към портата, за да взема близнаците ми от училище, ги виждам отново – малките групи деца, които не са братья и сестри, се качват щастливо в вечнозавъртаща се група SUV-та, докато карпулват вкъщи. И отново се чу -
Много нови родители се борят с идеята да оставят бебето си в грижата на семейство, приятели или пазачи. Ето някои съвети и информация, които могат да направят първия ви път малко по-лесен. Първо от всичко, уверете се, че сте комфорттни с лиц
