Какво може да яде 9-месечно бебе? Пълен οδηγар за хранене
9 месеца = **текстури, самохранене, разширяване на вкусовете**. Маично мляко/формула все още основна (700-950 мл), но твърдите храни стават хранително значими.
Хранителни групи и подготовка
| Група | Примери | Подготовка за 9 мес. |
|---|---|---|
| Плодове | Банан, авокадо, праскова, круша, манго, диня, ягоди | Зрели, натьовани или на кубчета <1.5 см |
| Зеленчуци | Сладък картоф, морков, брашноцветно, цвете, гроздове, тиквица, тиквичка | На пар/печени, натьовани или меки пръстички |
| Жита | Овес, кινόа, ориз, тестенини, тъстини, палачинки | Меки сварени; форми на тестенини за лесно хващане |
| Протеини | Пиле, пуй, говеждо, риба (без кости), яйцо, тофу, боб, леща, кисело мляко, сирене | На ленти, на ситно, разцепени; боб натьовани |
| Млечни | Пълнозрядно кисело мляко, извара, твърд сирене пръстички, кефир | Натурални или смесени с плодове; без крави мляко за пиене |
Етап на пръстова храна
- Пинцетно хващане излъчва → парчета големина с грозде
- Най-добри стартове: Пъфки, оризови галетки, меки плодове, на пар зеленчуци, сирене кубчета, тъстинки
- Ръгване ≠ удушване: Ръгване = защитен рефлекс (напред). Удушване = тихо, син. Знайте ДПП за бебета.
Въвеждане на алергени (ако не е направено)
- Фъстъчно масло: Разредено с вода/маично мляко, тънък слой на тъстена
- Яйце: Разбъркано, омелет пръстички
- Млечни: Кисело мляко, сирене
- Пшеница: Тъстена, тестенини, бисквитки
- Соя: Тофу, едамаме (натьовани)
- Риба/скорупки: Разцепена сварена риба
- Плодове с твърда скорлупа: Тънко орехово масло, фино набрано
- Сусам: Тахин, хумус
**Едно за път, сутрин, 3-дневно изчакване.** Наблюдавайте за нати, рвота, отек, промени в дъхане.
Храни за избягване
- Мед (<1 г. – ботулизъм)
- Риск от удушване: Цяли грозде, орехи, пуканки, суров морков/ябълка, хотдогове, твърди бонбони, мармеладки
- Добавен сол/захар
- Непастеризирани млечни/сокове
- Риби с високо съдържание на живак: Акула, меч-риба, кралски макрел,.tilefish
Примерен ден
- Събуждане: 180-240 мл маично мляко/формула
- Закуска: Овес + натьован банан + фъстъчно масло + 60 мл мляко
- Почивка
- Обяд: На ленти пиле + натьован сладък картоф + брашноцветно розетки + кисело мляко
- Междинна: Сирене кубчета + кубчета круша + вода в отворена чаша
- Почивка
- Вечеря: Разцепена сьомга + кινόа + печени моркови пръстички + авокадо
- За лягане: 180-240 мл маично мляко/формула
Принципи на отзивчиво хранене
- Родителът предоставя **какво, кога, къде**
- Бебето решава **дали, колко**
- Без натиск, похвала или отвличане при хранене
- Балagan = учене. Приемете го.
9 месеца е балаган, забавно и фундаментално. Те учат да ядат – не само какво да ядат.
Previous:10 вкусни рецепти с паста за малки деца
Next:Бебе изгълта монета? Спешни стъпки, които всеки родител трябва да знае
-
Ако сте се колебали да наемете домоуправителка, може би сте си припомняли списък с причини защо не би трябвало: е люкс, който не можете да си позволите или е знак за ленивост. Но сте ли мислели защо би трябвало? Аутсорсването на почистването на вкъщ -
Ако децата не спят, никой не спи, нали? Затова пуснахме нашите нови Parents Kids Sleep Awards, за да подсветнем инструментите, които успокояват малките, ги накарват да заспят и да спят през нощта. Защото дори и родителите и грижите са успели (накрая) -
Само защото сте заключени вътре, не означава, че децата не могат да извадят енергията си и да повишат сърдечните си ритми. Според Центровете за контрол и превенция на болести (CDC), физическата активност за деца намалява риска от депресия, подобрява
