• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

10 неща, които НЕ да правите, когато сте бременни с множества

Имането на измамници, триизна или повече поставя бременността ви в различна категория. С толкова елементи на бременността извън вашия контрол, е важно да правите всичко, което можете, за да гарантирате оптимален исход за вас и бебетата си. Ето десет неща, които да избягвате докато сте бременни с измамници или множества.

Гледайте всички епизоди от нашата видео серия Stay Calm Mom и следете заедно с нашата водеща Тифани Смал, която говори с разнообразна група жени и топ лекари, за да получите реални отговори на най-големите въпроси за бременността.

1. Рискувайте

Ако сте весель, приключенчески тип човек, може да се наложи да се задържите малко по време на бременост. Това просто не е времето да опитвате скайдайвинг, катерене на планини или дайвинг. Каквото и да е дейност, която ви поставя под риск, поставя и двете, три или повече животи, растещи вътре в вас, в опасност.

С тялото си, заето с изграждането на бебетата, нямате да имате своята обичайна издръжливост и ловкост, все пак. Запазете приключението за по-късно.

2. Ядете твърде малко

Чули сте фразата „ядене за двама“ по време на бременост. Ако очаквате множества, буквално ядете за трима или повече.

Докато е страхотно време за внедряване на здрав подход към храненето, не е добра идея да започнете диета или да ограничавате храненето си по какъвто и да е начин. Вие имате нужда от около 300 допълнителни калории на бебе на ден, така че напълнете чиния си!

3. Ядете твърде много

Само защото имате валидна причина да ядете повече, не означава, че трябва да дойдете до все-можеш-da-ядя буфет с каруца и напълно да се наготите. Да, трябва да увеличите калорийния си прием, но трябва да накарате тези калории да струват.

Напълване с предпакетирана храна и празни калории нищо не прави за бебетата ви… но набавя килограми на вас! Изберете правилните храни: пресни плодове и зеленчуци, слаб белтък и пълнозърнести продукти.

4. Дехидратирате се

Не само храна ви трябва повече… Е и течности! Вашето бременно тяло има нужда от много-много течности – вода, в частности – за да поддържа кръвообръщението. Дехидратацията може да индуцира схващания и началото на преждевременно раждане. Това е много реален риск. Пийте през целия ден, не само когато жадувате. Насочете се към 8 до 12 чаши вода на ден.

5. Прекалено натоварвате се с упражнения

Упражненията обикновено се считат за „трябва“ за повечето жени, но по време на бременост с измамници или повече, те могат да бъдат категорично „не“. Високоударни аеробни дейности като танцане или тичане натоварват тазовите мускули, които държат бебетата вътре.

Напратени тренировки могат да ви загорат и да натоварват сърцето, ставите и мускулите. Говорете с лекаря си за това какъв вид активност е най-подходящ за вашата ситуация и запазете тежките упражнения за след като бебетата се родят.

6. Пийте алкохол, употребявайте дроги или пушите

Никога не е препоръчително да пиете алкохол изключително, пушите или вземате дроги, независимо дали сте бременни или не. Когато сте бременни, това излага неродените ви бебета на токсични вещества, повишавайки риска им от вродени дефекти и хронични болести. Алкохолизмът и никотиновата зависност са медицински състояния, и лекарят ви или специалист по зависмости може да ви помогне да ги лекувате.

7. Купайте се в гореща вана

Сигурно, звучи релаксиращо, но е категорично не препоръчително. Изследвания са показали връзка между честите купания в гореща вана и избутване по време на първия тримесец на бременността.

Купане в гореща вана вдига вътрешния термостат на майката и може временно да повиши температурата ѝ, подобно на горещ. Това поставя бебетата под риск от анацефалия и гастрошизис, които са променящи живота вродени дефекти.

8. Чистете котката кутия

Тяхно казваха на бременните жени да се отърват от котките си. Сега знаем, че е напълно ок да гладдите и храните котката си. Просто избягвайте лайвбокса. Това е защото котките могат да носят болест, наречена токсоплазмоза, която може да причини вродени дефекти.

Тя може да бъде предадена на вас, ако дойдете в контакт с котки фекалии. Вероятно няма да се притеснявате да помолите някого друг да изчисти лайвбокса. Можем би те ще продължат да правят тази задача дори след като бебетата дойдат!

9. Прекалено изтощавате се

Вашето бременно тяло работи за преработено време, за да израсне тези бебета. Няма много енергия, останала за вас, за да изпълните ежедневните си дейности. Вероятно ще се усещате доста изтощени по времена, и е важно да дадете на тялото си почивката, от която има нужда.

Така че не преувеличавайте. Ако ви е назначена някаква степен на почивка в леглото, взете я сериозно. Приемете съвета на лекаря си и не натискайте границите.

10. Игнорирайте знаците

Рискът от преждевременно раждане и преждевременно раждане е много реален, когато очаквате множества. Не се лъжете да мислите, "Това не може да ми се случи." Знайте знаците и ги вземайте сериозно.

Свържете се с лекаря си веднага, ако имате каквито и да е индикации за преждевременно раждане: скучвания, боляк в гърба, схващания, вагинален излив, нисък тазен болка или ректално натискане.