Foods & усилвател ; Напитки за здрава кожа в Teens
Здрава кожа започва от вътрешната страна . Консумирането на храни, богати на ниацин , рибофлавин , мед и цинк може да помогне за предотвратяване на появата на редица кожни заболявания . Помогнете на вашия тийнейджър запази розовата й блясък , като предоставя много здравословни плодове и зеленчуци , както и шейкове и сокове , смесени със същите съставки . Изцеждането на сок плодове и зеленчуци в суров вид опаковки по-голяма здравна удар от закупуването им от рафта .
Витамин B за профилактика на акне
Витамин B работи в тялото , за да помогне за възстановяването на кожата тъкан и отклонявам условия такива като акне и розацея . Витамин B3 , наричан също ниацин , действа като противовъзпалително , за да успокои зачервяване и подуване и спомогне за насърчаване на здравословен блясък . Рибофлавин , или B2 , възстановява и регенерира помогне наранена кожа . Храни, богати на витамин B включват домати , броколи , моркови, гъби , яйчен жълтък , ядки , стафиди и авокадо . Насърчаване на вашия тийнейджър да се хранят няколко порции дневно , за да се постигне си на препоръчителния дневен прием . Световния съюз в борбата със свободните радикали с Витамин A
Витамин А е антиоксидант , което означава, че работи срещу окислителните процеси , които причиняват болести и преждевременно стареене . Докато вашия тийнейджър вероятно не мисли много за старчески петна и бръчки тези дни , тя все още може да се възползва от ефекта на витамин А. Храни, богати на витамин А да помогне за намаляване на последиците от ежедневния живот в по -добрите от съвършен свят като ремонтират увредени клетки на кожата . Сервирайте вашите престъпления здрави порции листни зеленчуци , тиква , праскови , грах, червени чушки , и ако тя е достатъчно смел , хвърля малко черен дроб в микса .
Previous:Видът на Закуски да се съхранява в хладилник за тийнейджъри
Next:Здравословно хранене & усилвател ; Навици за тийнейджъри
-
Тревожност при раздяла при започване на предучилищна възраст Естествено е детето в предучилищна възраст да се чувства тревожно, когато е оставено в нова среда без мама или татко, което се нарича тревожност при раздяла. В крайна сметка започването на -
Това е почитана от времето традиция за семействата по целия свят. Точно когато температурите падат и празниците в края на годината започват да настъпват, всички се уютно лягат на дивана за чаша горещо какао и празничен филм. Защото наистина, има ли п -
Шарън Гринтал Актуализирано:12 януари 2022 г. Тези глинени рецепти могат лесно да се приготвят у дома и ще осигурят часове забавление на вашето дете. (И ако искате да го изведете на следващото ниво и да направите свое собствено тесто за игра, вижте
