Foods & усилвател ; Напитки за здрава кожа в Teens

Здрава кожа започва от вътрешната страна . Консумирането на храни, богати на ниацин , рибофлавин , мед и цинк може да помогне за предотвратяване на появата на редица кожни заболявания . Помогнете на вашия тийнейджър запази розовата й блясък , като предоставя много здравословни плодове и зеленчуци , както и шейкове и сокове , смесени със същите съставки . Изцеждането на сок плодове и зеленчуци в суров вид опаковки по-голяма здравна удар от закупуването им от рафта .
Витамин B за профилактика на акне

Витамин B работи в тялото , за да помогне за възстановяването на кожата тъкан и отклонявам условия такива като акне и розацея . Витамин B3 , наричан също ниацин , действа като противовъзпалително , за да успокои зачервяване и подуване и спомогне за насърчаване на здравословен блясък . Рибофлавин , или B2 , възстановява и регенерира помогне наранена кожа . Храни, богати на витамин B включват домати , броколи , моркови, гъби , яйчен жълтък , ядки , стафиди и авокадо . Насърчаване на вашия тийнейджър да се хранят няколко порции дневно , за да се постигне си на препоръчителния дневен прием . Световния съюз в борбата със свободните радикали с Витамин A

Витамин А е антиоксидант , което означава, че работи срещу окислителните процеси , които причиняват болести и преждевременно стареене . Докато вашия тийнейджър вероятно не мисли много за старчески петна и бръчки тези дни , тя все още може да се възползва от ефекта на витамин А. Храни, богати на витамин А да помогне за намаляване на последиците от ежедневния живот в по -добрите от съвършен свят като ремонтират увредени клетки на кожата . Сервирайте вашите престъпления здрави порции листни зеленчуци , тиква , праскови , грах, червени чушки , и ако тя е достатъчно смел , хвърля малко черен дроб в микса .

Previous:

Next:

  • Какво трябва да знае всяка бавачка за споделянията на бавачки
    Мислите да работите за няколко семейства в един дял? Не забравяйте да си напишете домашното:Споразуменията за споделяне на бавачки и споделени грижи може да подлежат на различни лицензионни изисквания или да са забранени в определени щати и юрисдикци
  • Как да накарате децата си да обичат математиката
    Полагане на основата Как да накарате децата си да обичат математиката Що се отнася до математиката, повечето деца в САЩ просто не се справят. Скорошно проучване, проведено върху ученици в 4 и 8 клас от Американските институти за изследвания, установ
  • 10 съвета за оцеляване на лятното пътуване с деца
    Всяка майка ще ви каже, че не можете да пътувате импулсивно. Трябва да имате план. Оцеляването е основната дума, тъй като дори най-добрите майки могат да излязат от релси на почивка. Блогърката Стейси Конър има четири деца под шест години, карала е о