Как да помогнеме на тийнейдърите да научат да приемат своя физик

Сърцеще е да се гледа как тийнейджърът ви се устави в огледалото с отчай, критикувайки тялото си за твърде ниско, твърде високо, твърде пълно или твърде слабо – дори ако вие намирате себе си да правите същото към собствената си рефлексия на редовна основа. Тийнейджърът ви е умен, красив и съвършен точно такаъв, какъвто е, но независимо колко пъти го уверявате в този факт, тя просто не го разбира. Нещастието от външния си вид може да бъде вредно по редица начини; тя може да развие храненево разстройство, ниска самооценка или дори самомразие.

Инструкции

  1. Вкоренете в ума на тийнейджъра си знанието, че сравняването на тялото ѝ с чието и да е е безсмислено предприятие. Според експерти по детско развитие на уебсайта Kids Health, тялото на всеки тийнейджър е различно, и освен да се хранва правилно и да спортува редовно, няма нищо, което тийнейджърът ви може да направи, за да промени това. Приемането на факта, че винаги ще е по-висока от приятелите си или по-слаба от приятелите си, е много по-продуктивно от желанието да го промени, когато очевидно не може.

  2. Въздържайте се от позволяване на тийнейджъра ви да вижда как критикувате собствното си тяло и не критикувайте нея, съветва Mayo Clinic. Например, дъщеря ви винаги ще страда от проблеми с тялото, ако постоянно чува вие да ѝ казвате неща като „Момент на устните, завинаги на бедрата“, дори ако тя е вече слаба и здрава. Говорете позитивно за тялото ѝ и позволете ѝ да чуе вие да казвате позитивни неща за своето тяло и тя е много по-вероятно да се научи да приема себе си – със самоупражнените ѝ недостатъци и всичко.

  3. Научете я да приема частите на тялото, които не може да промени, и да променя тези, които може, ако я правят нещастна, съветва Kids Health. Например, тя не може да промени голямата си размер обувка, но ако е с няколко килограма наднорма и иска да промени това, насърчете я. Насърчете я да спортува редовно и да яде здравословно ястие. Направете точка да ѝ кажете, че сте щастливи да помогнете за по-здравословен начин на живот – избягвайте да ѝ казвате, че сте щастливи да помогнете да „стане слаба“ или „изгуби онзи лишък мазнина“. За да я накарате да приеме своя физик, тя трябва да бъде щастлива с него. Вашата работа е да насърчавате здраве, не лъчезарност.

  4. Обсудете силата на софтуера за редактиране на снимки с тийнейджъра си. Според Mayo Clinic, медиите играят голяма роля в неспособността на тийнейджъра ви да приеме своя физик. Ако можете да намерите снимки на известности преди и след корекции с фотошоп, използвайте ги, за да помогнете за вашата точка. Когато тя види, че много красивата филмова звезда на корицата на този месец най-горещ списък има целит или бедрата ѝ са по-големи в реалния живот или тя страда от същите проблеми с акне като дъщеря ви, тя може да се научи да стане по-приимаща към собствените си непъленства.

Previous:

Next: