Смятате Teen хранителни навици подготвя почвата за възрастни Проблеми

?

Тийнейджъри често изглеждат като бездънни ями и могат да се сражават зашеметяващите количество храна в стомаха им по едно време . Вашия тийнейджър яде толкова много, защото той расте и се нуждае от енергия, за да се срещне неговите изисквания в развитието. Това, което той яде значение много , все пак, защото той също се нуждае от различни витамини и минерали , за да растат правилно . Ако вашият тийнейджър яде нездравословен начин на хранене , че е време да му помогне да се промени начина си . В противен случай , той може да свърши като тези лошите хранителни навици и в зряла възраст с него .
Защо хранителни навици Matter

Какво вашия тийнейджър яде въпроси , защото той преживява значителен период на растеж и развитие . Всъщност , най- юношески години са вторият най- критичния период на растеж , според Попитайте д-р Сиърс уебсайта . Добре балансирана диета гарантира, че той получава всеки от хранителните вещества от които се нуждае , за да расте нормално , като калций за здрави кости и протеини за развитие на мускулите . Ако вашият тийнейджър не ядат здравословна диета , той е в опасност заради пропуските в академични и спортни неговите способности , както и промени в настроението му . Световния съюз Последствия от лошите хранителни навици

Ако вашият тийнейджър яде лоша диета сега , шансовете са тези навици ще го съпътстват и в зряла възраст . Начинът на вашия тийнейджър да яде и това, което яде станат навици , когато те се случват ден след ден , и след като са установени тези навици , това е трудно да ги промените . Ако тийнейджър продължава яде висококалорични и високо съдържание на мазнини диета, която е с ниско съдържание на основни хранителни вещества , той е по-висок риск за нездравословно наддаване на тегло , сърдечно-съдови заболявания , инсулт , високо кръвно налягане , висок холестерол , диабет тип 2 и бъбречно заболяване като той получава по-големи . След като вашия тийнейджър развива вкус към нездравословни храни , тя може да бъде предизвикателство да го убеди да промени неговия вкус към по-здравословни ястия . Световния съюз сайта специални съображения

Хранителни недостатъци могат да бъдат особено опасно, ако тийнейджърите не ядат здравословна диета . Например , момичета, които са започнали менструация трябва да се яде много желязо , което идва от постно месо, листни зеленчуци и бобови култури , докато момчетата се нуждаят от повишени дози на протеин от питателни храни като постно месо, боб , ядки и семена . По-голямата част от тийнейджърите не получават достатъчно калций , защото те не са достатъчно питейна мляко или включително нискомаслени млечни храни в ежедневната си диета , според HelpGuide.org . Недостатъците на тези хранителни вещества могат да причинят възрастни проблеми , като анемия или остеопороза , като тийнейджъри пораснат . Световния съюз смяна на Teen пътища

това е напълно възможно да промените лошите навици вашия тийнейджър , преди да е твърде късно . Започнете чрез моделиране добри хранителни навици . Нека вашия тийнейджър виж ти яде много плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни и постни меса . Сервирайте тези храни като част от полезните си ястия , също. Ако това е всичко , което е на разположение на вашия тийнейджър , шансовете са , че ще ядат до насита . За тази цел се запази нездравословна храна от дома си , също. Научи вашия тийнейджър разликата между нездравословни храни и хранителни такива , така че той може да направи положителни избори, когато той е далеч от дома . Световния съюз сайта

Previous:

Next: