Може Прескачане на обяд Засяга Teens

?

Вероятно сте казал вашия тийнейджър , че закуската е най- важното хранене за деня . Вярно е, че една сутрин хранене започва почивен ден , но обядваха е от жизненоважно значение също. Пропускане на хранене в средата на деня може да има последици за здравето си и в класната стая . Случайните пропусна обяда вероятно няма нужда от аларма , но ако си тийнейджър редовно отказва обяд й храна , може да се наложи да се притеснявате .
Умствен потенциал

A питателна обяд помага невротрансмитери вашия тийнейджър в мозъка й огън правилно , което помага , докато седи в класната стая за обучение на нов материал . Пропускане обяд означава, че вашият тийнейджър мозъка няма да се налага на белтъчини и мазнини се нуждае , за да й помогне да се концентрирате върху училищната работа и разбиране на информацията, представена . Дори един пропуснат обяд може да е трудно за вашия тийнейджър да се съсредоточи в училище и може да повлияе на концентрацията по време на след - училищния спорт , извънкласни дейности и домашните. Световния съюз липса на енергия

Teens разчитат на калории и хранителни вещества, за да им даде енергия да учат и да растат . Комплексните въглехидрати са основен източник тийнейджър на гориво , така прескочите обяд означава нива й се изплъзват и тя може да се чувствате уморени и апатичен като следобед прогресира . Протеин и здравословни мазнини също съдържат калории за енергия и трябва да присъстват в обедната почивка . Ако не успеете да се зареждат в средата на деня означава вашия тийнейджър не получава тези важни хранителни вещества и умората може да настроите в , които могат да попречат на училищната работа , спорт и просто отскубне , докато вечеря ролки наоколо .

<Бразилски>
Хранителен прием

от време на време прескача обяд не е вероятно да доведе до хранителни дефицити . Все пак , това редовно може да има отрицателно въздействие върху здравето на вашия тийнейджър . Децата в своите юношески години се нуждаят от адекватни количества на много хранителни вещества, включително калций , белтъчини и желязо , за нормалния растеж и развитие , както и добро общо здраве . Отказването на обяд намалява количеството на хранителните вещества вашия тийнейджър взема в продължение на един ден и , с течение на времето , като прескочите обяд може да се трансформира в недостатъци , които причиняват редица здравословни проблеми , включително и проблеми с костите , анемия и понижен имунитет .
<Бразилски>
Преяждането

Ако вашият тийнейджър прескача обяд , шансовете са , че е гладен по време на вечеря . Това може да доведе до преяждане , отбелязва произвеждат за по-добра основа здравеопазването . Пропускане на хранене и яде прекалено много на другите пречи на обмяната на веществата , които могат да предизвикат повишаване на теглото . Вместо да прескочите обяд и плюскане на вечеря , на вашия тийнейджър да се яде на обяд , а може би дори и да има закуска в следобедните часове . Това регламентира й нива глад и обмяната на веществата и го прави много по-вероятно , че тя ще има нормални хранителни навици в други ястия , които ще помогнат за регулиране на телесното тегло . Световния съюз сайта

Previous:

Next: